2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagsasama ng ilang mga pagkain sa diyeta ay ang unang hakbang patungo sa pagpapanatili ng isang kabataan hitsura at kagalingan hanggang sa huli sa buhay. Narito ang tatlong mga produkto na magbabalik sa iyo sa mga taon.
Mga Blueberry
Ang mga maliliit na berry na ito ay isang kamalig ng mga antioxidant. Sa bagay na ito, niraranggo muna sila sa lahat ng mga pagkain. Napakahalaga ng mga antioxidant para sa mabuting kalagayan ng balat sapagkat sinisira nila ang mga libreng radical, kung saan mas mabilis itong tumatanda.
Bilang karagdagan, ang mga antioxidant sa mga blueberry ay tumutulong sa katawan na makagawa ng collagen, na pinapanatili ang balat ng balat at makinis. Ang mga blueberry ay mahusay din na mapagkukunan ng bitamina C at E, pati na rin ang riboflavin at hibla.
Bilang karagdagan sa balat, kapaki-pakinabang din ang mga blueberry para sa pagbaba ng presyon ng dugo at kolesterol. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga taong umiinom ng cranberry juice ay nagbabawas ng masamang kolesterol sa kanilang katawan, na bumabara sa mga ugat, ng 28% at presyon ng dugo ng 6%.
Sinusuportahan din ng maliliit na prutas ang mga kakayahan sa pag-iisip. Napag-alaman ng isang pag-aaral na pagkatapos uminom ng blueberry juice sa loob ng 12 linggo, ang mga taong may banayad na problema sa memorya ay napabuti ang kanilang aktibidad sa kaisipan. Nakatulong din ang juice upang mapagbuti ang kanilang kalooban.
Wild salmon
Ang madulas na isda na ito ay kilala bilang isang sobrang pagkain at inirerekumenda ng mga doktor na kainin ito ng 4 beses sa isang linggo. Alam na ang pag-asa sa buhay ay kinokontrol ng mga telomeres - ang mga proteksiyon na dulo ng chromosome.
Sa tuwing naghahati ang isang cell, ang mga telomeres nito ay umikli at sa ilang mga punto ang cell ay hindi maaaring magparami at mamatay. Ito ang proseso ng pagtanda.
Kamakailan ay inihayag ng American Medical Association na ang omega-3 fatty acid na matatagpuan sa may langis na isda, tulad ng ligaw na salmon, ay pinahahaba ang mga telomeres.
Ipinakita ng pananaliksik na ang mga taong kumakain ng pinakamaraming omega-3 mula sa pagkaing-dagat ay may pinakamahabang telomeres. Sa madaling salita, ang kanilang mga cell ay maaaring magpatuloy na maghati para sa isang mas mahabang oras at sa gayon ay mas mabagal ang edad.
Veal
Ito ay isa pang pagkain na nagpapalakas ng kalamnan. Bilang karagdagan, ito ay isang labis na mayamang mapagkukunan ng coenzyme Q10 - mas mayaman kaysa sa karne ng mga alagang baka na pang-industriya. Tinutulungan ng Q10 ang wastong paggana ng lahat ng mga cell, kabilang ang pagtanda.
Pinapaganda ng coenzyme ang pagpapaandar ng mitochondria - ang maliliit na motor na sisingilin ng mga cell ng katawan. Ang Q10 ay mayroon ding direktang epekto sa hitsura. Sa iyong pagtanda, ang iyong katawan ay gumagawa ng higit sa isang enzyme na tinatawag na arNOX, na tumatanda sa balat. Binabawasan ng Q10 ang paggawa ng arNOX ng isang third.
Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng organikong karne ng baka ay ang mataas na mga omega-3 acid at bitamina A, D at E.
Inirerekumendang:
Pagkain Upang Mabawasan Ang Gana Sa Pagkain
Kung nais mong bawasan ang iyong mabangis na gana at mawala ang timbang, kakailanganin mong sundin ang isang diyeta upang mabawasan ang gana sa loob ng tatlong linggo. Ang prinsipyo ng pagdidiyeta ay batay sa paghahalili ng mga pagpipilian ng mga menu A at B.
Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Gana Sa Pagkain
Ipinagpipilit ng mga Nutrisyonista na may mga pagkain na, gaano man kadami, hindi lamang tayo mabubusog, ngunit lalong magpapalusog sa aming gana. Ang dahilan ay ang nutritional halaga ng mga produktong ito ay nawala sa panahon ng kanilang pagproseso.
Mga Artipisyal Na Pagkain - Mga Pagkain Sa Hinaharap?
Ang unang artipisyal na burger ay ipinakita at kinain sa isang demonstrasyon sa London. Ang meatball ay gawa sa artipisyal na karne, na binubuo ng mga stem cell na nilaki ng laboratoryo. Sinabi ng pinuno ng proyekto na si physiologist na si Mark Post na upang mabigyan ng normal na hitsura ang synthetic na karne, kulay ito ng pangkulay sa pagkain.
SINO: Ang Vegetarianism At Pagkain Ng Hilaw Na Pagkain Ay Mga Karamdaman Sa Pag-iisip
Ang Vegetarianism at hilaw na pagkain ay nasa listahan ng mga karamdaman sa pag-iisip. Ang mga eksperto mula sa World Health Organization ay naglathala ng isang bagong listahan ng mga sakit na dapat bigyang pansin ng mga psychiatrist. Kabilang dito ang pagkahilig na kumain ng hilaw at vegetarianism bilang mga potensyal na sintomas ng isang sakit sa pag-iisip.
Ang Diyeta Ng Kagandahang Natutulog
Ang patag na tiyan at perpektong hugis na katawan ay isang panaginip at panaginip para sa bawat babae. Gayunpaman, ang mga kababaihan ay madalas na panatiko tungkol sa bigat at laki ng kanilang mga damit, at kung ano ang nagsimula bilang isang simpleng diyeta ay naging nakakahumaling.
