2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Masyadong malinaw ang agham at sa isang bagay - ang sobrang asukal ay nakakasama sa kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit palagi kaming naghahanap ng malusog at masarap na pamalit na mailalagay sa aming kape, tsaa o makinis na umaga.
Ang Agave nectar ay matagal nang naisip na pinakamahusay na kahalili sa asukal, ngunit ipinakita ng kamakailang mga pag-aaral na ang likidong pangpatamis ay hindi ligtas tulad ng naisip namin.
Sa katunayan, naglalaman ito ng higit pang mga calory kaysa sa asukal, at sa parehong oras ay medyo hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa iba pang mga natural na sweeteners tulad ng maple syrup at honey.
Ang namamayani na bahagi ng nilalaman ng Agave nektar ay fructose, na hindi inirerekomenda para sa regular na paggamit kung talagang nagmamalasakit tayo sa ating kalusugan. Dahil sa napagpasyahan naming ihambing ito sa asukal - binubuo ito ng 50 porsyentong fructose, at sa Agave nektar ang porsyento ng fructose ay umabot sa 70 hanggang 90 porsyento.
Ang pagkonsumo ng mga produktong mataas sa fructose ay humahantong sa paglaban ng insulin, na kung saan, ay nangangahulugang patuloy na mga problema sa asukal sa dugo at samakatuwid - na may presyon ng dugo.
Hindi tulad ng glucose, na pinaghiwalay ng iba`t ibang mga cell at organo sa ating katawan, ang fructose ay pinoproseso pangunahin ng atay, na kadalasang humahantong sa pagtaba at akumulasyon ng taba sa paligid nito. Pinahihirapan nila ito upang gumana nang maayos, at kalaunan ang isang matino na tao na sa palagay niya ay kumakain nang malusog ay maaaring magkaroon ng kasing pinsala sa atay tulad ng isang alkoholiko.
Agave nektar nakakuha ng katanyagan lamang dahil sa mas mababang glycemic index. Ngunit sapat na ba iyon upang makaramdam tayo ng ligtas kapag natupok natin ito?
Kung magpasya kang iwasan ang asukal, maaari mong isama ang agave nectar sa iyong diyeta, ngunit huwag itong umasa nang mag-isa. Maaari naming ipangako sa iyo na mas pakiramdam mo kung mas gusto mo ang purong natural na honey.
Inirerekumendang:
Mga Pulang Patatas - Ano Ang Kailangan Nating Malaman Tungkol Sa Mga Ito?
Patatas ay isa sa mga unang gulay na dinala mula sa Bagong Daigdig, na ganap na umaangkop sa European lupa at mabilis na makahanap ng isang lugar sa mga paboritong pagkain. Mayroong tungkol sa 4,000 na mga pagkakaiba-iba ng patatas sa buong mundo.
Ang Mga Katutubong Nutrisyonista Ay Nais Ng Pagbabawal Sa Margarine
Iginiit ng mga Bulgarian na nutrisyonista na ipagbawal ng batas ang pagbebenta ng margarine sa Bulgaria. Ang dahilan para sa pagpupumilit ng mga eksperto ay ang mataas na nilalaman ng trans fats sa mga produktong ito, at ang trans fats ay labis na nakakasama sa kalusugan.
Mga May Kulay Na Tsaa - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Kanila
Ang mga bulaklak na tsaa ay pangkaraniwan hindi lamang sa Tsina, ang tinubuang-bayan ng tsaa, kundi pati na rin saanman sa mundo. Tinawag sila dahil ang mga bulaklak tulad ng lotus, rosas, jasmine, lychee at iba pa ay idinagdag sa pangunahing mga dahon ng tsaa.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Mga Pagkaing Ito Kung Nais Mong Maging Malusog
Ngayon, ang modernong diyeta ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng mga nutrisyon kumpara sa diyeta ng ating mga ninuno. Paano kaya Sa pagsulong ng teknolohiya, ang karamihan sa aming pagkain ay ginawa pagkatapos ng ilang uri ng pagproseso.
Mga Nutrisyonista: Ang Mga Bata Ay Dapat Uminom Lamang Ng Tubig
Inirerekumenda ng mga Nutrisyonista na bigyan lamang ng mga magulang ang kanilang mga anak ng tubig upang mabawasan ang antas ng asukal sa dugo. Sinasabi ng mga eksperto na ang mga bata ay hindi dapat uminom ng mga inuming nakalalasing. Ayon sa mga eksperto, ang paggamit ng natural na katas ay dapat ding limitado para sa mga bata, at ang inirekumendang halaga na pinapayagan sa kanila ay isang maliit na baso sa isang araw na may agahan.
