2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nagsimula na sila Mga pag-aayuno sa Pasko ng Pagkabuhayalin ang pinakamahabang pag-aayuno ng taon. Nagtatapos sila sa Mayo 4, at bumagsak ang Easter sa susunod na araw.
Ayon sa gamot, ang mga araw ng pag-aayuno ay talagang isang oras ng pagbaba ng pisikal, dahil sa oras na ito ang katawan ay nalinis ng naipon na mga lason. Ito ay malusog para sa mga tao, pati na rin ang paghahanap ng isang mahinahon na buhay at pagkamit ng pagkakasundo sa mga relasyon.
Gumamit ng katamtamang diyeta na hindi makakasama sa iyong katawan mula sa mga kinakailangang sangkap. Masiyahan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon sa pamamagitan ng hindi pagsunod sa mahigpit na pag-aayuno at paglilimita sa mga produktong karne at karne. Sa parehong oras, ito ay napakalapit sa isang pag-iingat sa diyeta para sa mga sobrang timbang at mga problema sa cardiovascular.
Pagkonsumo ng alkohol sa Kuwaresma ay pinapayagan lamang sa katapusan ng linggo. Pinapayagan ang alak at serbesa. Ang maliit na halaga ng alak ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na antioxidant, at ang beer ay mayaman sa B bitamina.
Pinapayagan din ang mga sumusunod sa post:
Pasta na walang itlog at tinapay (payat na tinapay lamang), sinigang na walang keso.
Langis ng oliba, olibo, langis at margarine na nakabatay sa gulay, na ang huli, gayunpaman, ay hindi kapaki-pakinabang na pagkain para sa iyong kalusugan.
Mga produktong legyum at toyo. Ang mga legume ay: beans, gisantes, lentil, bigas.
Sariwa at pinatuyong, naka-kahong gulay at prutas.
Honey, asukal, jam at iba't ibang mga marmalade.
Lean pickles at sweets.
Kape, tsaa, boza at softdrinks.
Halva at peanut butter, peanut at linga tahini.
Maaari kang makakuha ng kinakailangang protina mula sa mga legume, mani at buto. Ibigay ang mga bitamina na nasa iyong karne sa pamamagitan ng maingat na paggamit ng bitamina B12. Ang bakal sa pamamagitan ng bitamina C, pati na rin mula sa mga gisantes, cauliflower, peppers, repolyo, nettles, beets, sibuyas at sorrel, mga prutas ng citrus at mansanas.
Mga kahalili ng calcium na hindi natatanggap ng katawan dahil sa kakulangan ng gatas at ang mga produkto nito ay buong tinapay na butil, nettle, legume, nut, spinach at pinatuyong prutas.
Inirerekumendang:
Malusog Na Pagkain Sa Panahon Ng Pasko Ng Pagkabuhay Nang Mabilis
Ang malusog na pagkain sa panahon ng Mahal na Araw ng Mahal na Araw ay isang napaka-importanteng isyu, dahil ang Kuwaresma ay nahuhulog sa isang napakahirap na oras para sa katawan - ang paglipat mula taglamig hanggang tagsibol, kapag ang lahat ng mga proseso ng buhay ay nabago.
Kapag Ang Pagkain Ay Piyesta Opisyal At Ang Piyesta Opisyal Ay Pasko Ng Pagkabuhay
Mga ideya sa pagluluto sa kung paano tatanggapin ang paparating na bakasyon sa isyu ng tagsibol ng BILLA Culinary magazine. Tagsibol na naman at oras na ng kapaskuhan. Ang mga araw ay mas mahaba, ang mga kalye ay mas makulay, at ang mga mesa ay mas masarap.
Nagsimula Ang Mga Pag-aayuno Sa Pasko Ng Pagkabuhay - Ano Ang Mga Patakaran
Ang mga pag-aayuno sa Pasko ng Pagkabuhay, na tatagal hanggang Abril 18 sa taong ito, ay nagsimula na. Ang mga taong nagpasya na mag-ayuno sa taong ito ay dapat na sundin ang isang mahigpit na diyeta. Mga pag-aayuno sa Pasko ng Pagkabuhay ipinagbabawal ang pagkonsumo ng mga pagkaing nagmula sa hayop, kasama na ang pagbabawal hindi lamang ng karne kundi pati na rin mga produktong gatas at itlog.
Matapos Ang Pasko Ng Pagkabuhay Mabilis! Tingnan Ang Panuntunan Para Sa Pagkain Ng Karne
Ang mahabang Pasko ng Pagkabuhay para sa paglilinis ng katawan ay magbibigay sa iyo ng maraming mga benepisyo, ngunit kung magsisimula ka lamang maayos sa pagkonsumo ng karne . Kung hindi man, maaari mong saktan ang iyong kalusugan, sabi ng mga nutrisyonista.
Panettone - Italian Cake Ng Pasko Ng Pagkabuhay Para Sa Pasko
Ang Italyano na pastry Panettone , nagmula sa Milan. Inihanda ito lalo na para sa mga piyesta opisyal ng Pasko sa Italya, pati na rin sa iba pang mga bahagi ng mundo. Ang Panettone ay halos kapareho ng aming cake ng Easter, ngunit may ilang mga pagkakaiba, isa na rito ay ang cake ng Pasko na ito na nangangailangan ng mas kaunting pagmamasa kaysa sa tumataas na oras.
