2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang malusog na pagkain sa panahon ng Mahal na Araw ng Mahal na Araw ay isang napaka-importanteng isyu, dahil ang Kuwaresma ay nahuhulog sa isang napakahirap na oras para sa katawan - ang paglipat mula taglamig hanggang tagsibol, kapag ang lahat ng mga proseso ng buhay ay nabago.
Upang hindi mapahamak ang katawan at pag-aayuno upang mapabuti ang kalusugan, dapat nating bigyang-pansin ang nutrisyon sa panahong ito. Mula sa pananaw ng nutrisyon, mapapansin ang positibo at negatibong mga katangian.
Masamang kadahilanan ay na sa panahon ng pag-aayuno ay ipinagbabawal ang mga produktong nagmula sa hayop - karne, gatas, keso, itlog, isda.
Sa gayon, ang isang tao ay tumatanggap ng hindi sapat na iron, sink, bitamina B12, na maaaring humantong sa anemia at beriberi. Ang kakulangan sa bitamina D ay maaari ring maganap, kaya't ang kaltsyum ay mahinang hinihigop, na karagdagan sa kawalan ng paggamit ng bitamina D.
Ang Kuwaresma ay isang mahusay na pagkakataon upang pag-iba-ibahin ang aming diyeta sa mga bagong likas na produkto na pinagmulan ng halaman at masarap, malusog na pinggan.
Ang mga awtorisadong produkto ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng modernong tao. Naglalaman ang mga ito ng lahat ng mga aktibong bahagi ng biologically na hindi sapat para sa mga naninirahan sa mga lungsod, dahil binibigyang diin ng mga tao ang mga semi-tapos na produkto, fast food at sandwich.
Ang mga ipinagbabawal na produkto ng karne ay maaaring mapalitan ng mga produktong toyo upang magbigay ng protina. Sa ganitong paraan, maaaring mapalitan ang mga produktong gatas.
Isama sa iyong diyeta ang lahat ng uri ng lugaw, pasta at patatas - ang mga ito ay mahusay na mapagkukunan ng enerhiya, nagbibigay ng sigla at lakas.
Ang sapilitan sa diyeta ay dapat na taba ng gulay - 1-2 kutsarang araw-araw. Mga prutas at gulay na hindi kukulangin sa kalahati ng isang kilo sa isang araw.
Upang maiwasan ang depression ng tagsibol, dapat mo ring kainin ang mga pinggan ng brown rice, trigo, lentil, at maaari kang makakuha ng mga bitamina bilang isang sapilitan na suplemento ng pagkain.
Tandaan na uminom ng sapat na tubig - halos dalawang litro sa isang araw. Ang honey at pinatuyong prutas, na mapagkukunan ng mga bitamina at microelement, ay kapaki-pakinabang para sa mga mahilig sa jam.
Kumain ng hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw, sa regular na oras, at ngumunguya ng mabuti ang iyong pagkain upang gawing mas madali para sa iyong katawan na umangkop sa bagong diyeta na nakabatay sa halaman.
Pagkatapos ng pag-aayuno, dapat mong unti-unting bumalik sa dati mong diyeta. Hindi sinasadya na nagsisimula ito sa mga itlog - ang mga ito ay isang balanseng produkto na nagpapasigla sa aktibidad ng gastrointestinal tract pagkatapos ng mga araw ng pag-iwas.
Inirerekumendang:
Matapos Ang Pasko Ng Pagkabuhay Mabilis! Tingnan Ang Panuntunan Para Sa Pagkain Ng Karne
Ang mahabang Pasko ng Pagkabuhay para sa paglilinis ng katawan ay magbibigay sa iyo ng maraming mga benepisyo, ngunit kung magsisimula ka lamang maayos sa pagkonsumo ng karne . Kung hindi man, maaari mong saktan ang iyong kalusugan, sabi ng mga nutrisyonista.
Paglilinis Sa Panahon Ng Pag-aayuno Sa Pasko Ng Pagkabuhay
Parami nang parami ang mga tao na nangangailangan upang mabilis. Ang Kuwaresma ay hindi lamang isang paghihigpit sa relihiyon, ngunit ang daan-daang karunungan ng ating mga ninuno, na nagtatag ng pangangailangan para sa paglilinis ng katawan.
Paano Kumain Habang Mabilis Ang Pasko Ng Pagkabuhay
Nagsimula na sila Mga pag-aayuno sa Pasko ng Pagkabuhay alin ang pinakamahabang pag-aayuno ng taon. Nagtatapos sila sa Mayo 4, at bumagsak ang Easter sa susunod na araw. Ayon sa gamot, ang mga araw ng pag-aayuno ay talagang isang oras ng pagbaba ng pisikal, dahil sa oras na ito ang katawan ay nalinis ng naipon na mga lason.
Ano Ang Dapat Bantayan Sa Panahon Ng Bakasyon Sa Pasko Ng Pagkabuhay
Isa sa pinakamasaya at pinakamagandang pista opisyal ng Kristiyano ay papalapit na. Gayunpaman, nabihag ng kaaya-ayang kapaligiran, madalas nating nakakalimutan ang tungkol sa ilang mga posibleng peligro na itinago ng Mahal na Araw. Upang hindi ma-stress pa ang iyong katawan at hindi masira ang iyong kahanga-hangang kalagayan, tingnan kung ano ang kailangan mong maging maingat.
Panettone - Italian Cake Ng Pasko Ng Pagkabuhay Para Sa Pasko
Ang Italyano na pastry Panettone , nagmula sa Milan. Inihanda ito lalo na para sa mga piyesta opisyal ng Pasko sa Italya, pati na rin sa iba pang mga bahagi ng mundo. Ang Panettone ay halos kapareho ng aming cake ng Easter, ngunit may ilang mga pagkakaiba, isa na rito ay ang cake ng Pasko na ito na nangangailangan ng mas kaunting pagmamasa kaysa sa tumataas na oras.
