2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Sa taglamig, ang isang tao ay nakakakuha ng isang average ng tungkol sa 2 hanggang 5 pounds. Pinoprotektahan ng mga pounds na ito ang aming katawan mula sa lamig. Ang mekanismo ng kanilang akumulasyon ay medyo simple: ito ay madilim at malamig sa labas, at mainit ito sa bahay at malapit ang ref.
Ang kakulangan ng sapat na sikat ng araw ay nagdudulot ng pagkalungkot, at nagdudulot ito ng pagnanasa para sa isang masarap na bagay. Sa malamig na panahon ay kumakain pa kami.
Nag-iipon ang aming katawan ng enerhiya para sa pag-init, kaya nakatuon kami sa higit pang mga karne, pasta, pastry at iba pang mga produktong mataas ang calorie. Sa tagsibol sinubukan naming tumira kasama ang matinding pagkain.
Gayunpaman, mas mahusay na huwag makakuha ng timbang. Upang magawa ito, kailangan nating kumain ng malusog. Ang dahilan para sa pagkasensitibo sa malamig ay maaaring ang kakulangan ng mga nutrisyon - potasa, yodo, iron at magnesiyo.
Ang kakulangan ng yodo at magnesiyo ay nagpapabagal ng metabolismo at ang freeze ng katawan, sa kawalan ng bakal ay maaaring humantong sa anemia, na binabawasan din ang paglaban sa lamig.
Ang pagiging hypersensitive sa sipon ay maaaring sanhi ng kakulangan ng potassium. Samakatuwid, sa malamig na panahon mabuting bigyang-diin ang mga pagkaing naglalaman ng mga sangkap na ito.
Sa pamamagitan ng pagbibigay diin sa mga pagkaing may yodo, potasa, magnesiyo at iron, ang katawan ay hindi mangangailangan ng sobrang lakas sa anyo ng mga rolyo at mataba na pagkain.
Ang yodo ay matatagpuan sa mga isda sa dagat at pagkaing dagat. Matatagpuan din ito sa mga beet, itlog, karot at patatas. Ang potasa ay matatagpuan sa mga saging, pinatuyong prutas, gisantes, beans, karne at isda.
Ang bakal ay matatagpuan sa karne, itlog at isda. Ang mga mansanas at repolyo ay mayaman sa sangkap na ito. Ang magnesiyo ay matatagpuan sa lahat ng mga produktong halaman - gulay, prutas, berdeng pampalasa.
Ang magnesiyo ay matatagpuan din sa gatas at karne. Uminom ng gatas na mababa ang taba at regular na kumonsumo ng yogurt, naglalaman ito, bilang karagdagan sa magnesiyo, maraming mahahalagang sangkap para sa kalusugan.
Inirerekumendang:
Kumain Tulad Ng Mga Bulgarians Noong 1920s Upang Hindi Ka Tumaba
Ang wastong nutrisyon ay isang bagay ng ugali at pagsunod sa maraming pangunahing mga prinsipyo tulad ng pagpili ng kalidad ng mga likas na produkto ayon sa panahon, tamang pagsasama ng mga pagkain ayon sa edad at kalusugan. Ang wastong paghahanda ng pagkain ay mahalaga din para sa madaling panunaw, katamtamang dami ng pagkain at masusing pagnguya.
Ano Ang Kakainin Sa Taglagas Upang Hindi Tumaba
Binabago ng taglagas ang ating katawan at isa sa mga pagbabagong ito ay pana-panahong pagkalumbay at nadagdagan ang gana sa pagkain. At kung nagawa mong mawalan ng timbang sa tag-init, pagkatapos ay sa taglagas ang panganib na mabawi ang timbang at makakuha ng timbang ay mas malaki pa.
Pakikitungo Sa Init Ng Tag-init: Narito Kung Ano Ang Kakainin At Kung Ano Ang Hindi
Ang init ng tag-init ay maaaring maging mahirap na madala, lalo na kung ang temperatura ay lumampas sa 30 degree. Matapos ang paunang kagalakan na ang tag-init ay sa wakas ay dumating, marami sa atin ang nagsisimulang masamang pakiramdam mula sa init.
Ano Ang Kakainin Upang Patayin Ang Iyong Gana Sa Pagkain
Ipinapakita ng mga istatistika ng Europa na mas maraming tao ang nagtatrabaho mula sa bahay, at ang term na "tanggapan sa bahay" ay pamilyar sa lahat, hindi alintana kung mayroon silang pangunahing kaalaman sa Ingles. Gayunpaman, ang pagtatrabaho mula sa bahay ay isang dobleng talim ng tabak.
Ano Ang Kakainin Upang Lumiwanag Sa Kaligayahan
Alam mo bang nakasalalay ang ating kalooban sa kinakain nating pagkain? Ang ilang mga produkto ay tumutulong upang mapagbuti ang kalagayan, habang ang iba ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod sa patuloy na pagkonsumo! Bakit ang ilan sa mga produkto ay nagdudulot sa atin ng stress?