2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga labanos ay ang perpektong karagdagan sa anumang salad, at gagawing mas lumalaban ka sa sakit sa taglamig. Mayaman sila sa bitamina C, at ang maliliwanag na kulay ng mga labanos ay tumutulong sa amin na labanan ang masamang pakiramdam.
Ang bitamina C, E at K ay nilalaman sa maraming dami ng mga gisantes. Napakababa ng calories at maaari natin itong magamit hindi lamang sa mga salad, ngunit bilang isang ulam sa anumang ulam ng karne o isda.
Ang mga gisantes ay mayaman sa iron, posporus at potasa, makakatulong upang paalisin ang mga likido at dahil sa mataas na nilalaman ng cellulose na mabilis na mababad.
Ang Zucchini ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang sariwang balat. Ang 200 g ng inihaw o pinakuluang zucchini ay naglalaman ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina C at K, pati na rin ang mga photonutrient na makakatulong na mapupuksa ang ating katawan ng mga lason.
Ang mga gulay ay mainam para sa isang diyeta - 100 g ng zucchini ay naglalaman lamang ng 20 calories.
Ang mga chestnuts ay maaari pa ring makita sa mga kuwadra at tindahan. Naglalaman ang mga ito ng maraming protina at fatty acid na makakatulong sa utak at cardiovascular system na gumana nang maayos.
Kung madalas kang kumain ng pinakuluang o inihaw na mga kastanyas, mas mabilis kang mag-iisip at ang iyong sistema ng nerbiyos ay magpapatatag.
Ang mga pulang dalandan ay isang tunay na kayamanan ng bitamina C. Hindi sila gaanong naiiba mula sa mga kahel na dalandan, ngunit napatunayan na lumilikha sila ng isang mas kaayaayang pakiramdam dahil sa kanilang kulay. Gamitin ang mga ito bilang isang sorpresa na ulam sa karne o isda.
Inirerekumendang:
Mga Pribotic Na Pagkain Para Sa Mahusay Na Kaligtasan Sa Sakit At Mahusay Na Pantunaw
Kung sa palagay mo ang bakterya ay magkasingkahulugan ng "microbes," muling isipin. Ang mga Probiotics ay matatagpuan sa gat at ang kanilang gitnang pangalan ay live mabuting bakterya! Ipinapakita ng data ng survey na sa isang taon mga 4 milyong katao ang gumamit ng ilang anyo ng mga produktong probiotic .
Para Sa Mataas Na Kaligtasan Sa Sakit: Ano Ang Kakainin Kapag May Sakit Tayo?
Ang isang malusog na diyeta ay maaaring dagdagan ang kaligtasan sa sakit . Ito ay lalong mahalaga kapag mayroon kang sipon. Ano ang dapat mong kainin at inumin sa panahon ng iyong sakit upang mapabuti ang iyong kalagayan? Maraming likido Kapag masama ang pakiramdam mo, ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming likido.
Kumain Ng Mantika Laban Sa Mga Virus At Para Sa Kaligtasan Sa Sakit
Darating ang isang matinding taglamig, kagaya ng mga virus sa taglamig at papalapit na panahon ng trangkaso, sa taong ito ay pinangungunahan ng pandemikong Kovid-19, na seryosong nagdaragdag ng nakakasakit sa Hilagang Hemisperyo. Ano ang maaari nating gawin upang matugunan ang ating mga hamon sa kalusugan ngayong taglamig?
Kumain Ng Kamote! Pinapalakas Nila Ang Kaligtasan Sa Sakit At Ibinaba Ang Asukal Sa Dugo
Kamote ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain. Pinapalakas nila ang kaligtasan sa sakit, ibinababa ang asukal sa dugo at perpekto para sa mga diabetic. Hindi lahat ng matamis na pagkain ay mapanganib at mapanganib. Ang mga kamote ay may isang bilang ng mga benepisyo para sa katawan dahil sa yaman ng iba't ibang mga nutrisyon sa kanilang komposisyon.
Kumain At Huwag Magkasakit: Mga Gulay Para Sa Mataas Na Kaligtasan Sa Sakit
Maraming pag-aaral na nagawa sa mga nakaraang taon ay ipinapakita iyon ang mga berdeng gulay ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit . Alam na ang ating kaligtasan sa sakit ay nabuo sa mga bituka. Ang mga berdeng gulay ay nagdaragdag ng halaga ng isang tiyak na uri ng napaka kapaki-pakinabang na protina sa katawan at pagkatapos gumagana nang maayos ang aming immune system .
