2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang 2 by 2 na diyeta ay ang pinaka-epektibo sa paglaban sa mga seryosong halaga ng labis na timbang. Sa loob ng tatlong buwan makakatulong ito sa iyong matanggal hanggang sa 15 kg ng iyong timbang.
Ang tatlong linggong diyeta ay hindi kasama ang paggamit ng anumang alkohol, kabilang ang alak at serbesa. Lahat ng carbonated na inumin, asukal at kendi, biskwit, puting tinapay, patatas at pasta ay ipinagbabawal. Ang mga magagandang resulta ay dahil sa paghahalili ng dalawang araw na tagal ng kung saan kinakain ang iba't ibang mga pagkain.
Ang panukalang rehimen ay para sa 6 na araw. Maaari silang ulitin nang sunod-sunod hanggang sa umabot sa tatlong buwan. Pagkatapos ay maaari kang kumuha ng isang buwan na pahinga at ulitin muli. Narito ang mode:
Araw 1 at 2
1 - 2 litro ng gatas o kefir, 1 tasa ng tomato juice at 2 hiwa ng itim na tinapay;
Araw 3 at 4
8:00 - 9:00 - kape na may gatas, 1/2 tsp. mantikilya na may 1 hiwa ng itim na tinapay, 1/2 kutsarita ng pulot;
12:00 - 13:00 - 1 tsp. karne o sabaw ng isda, 100 g ng lutong karne o isda, 1 hiwa ng itim na tinapay;
16:00 - 17:00 - 1 tsp. gatas o tsaa na may kalahating kutsarita ng pulot;
19:00 - 100 g ng pinakuluang karne o 2 itlog at 50 g ng keso / dilaw na keso, 1 tsp. kefir / gatas;
Araw 5 at 6
8:00 - 2 mansanas o 2 dalandan;
12:00 - sopas ng gulay at salad vinaigrette na walang patatas;
16:00 - 17:00 - 2 mansanas o 2 dalandan;
19:00 - salad ng repolyo, karot at beets, 1 hiwa ng itim na tinapay, 1 tsp. tsaa na may 1/2 tsp. honey
Mahusay na kumuha ng iba't ibang mga multivitamin habang nagdiyeta. Kung mahigpit mong susundin ang rehimen, ang mga resulta ay mamamangha sa iyo. Kapag tapos ka na, magandang ideya na kumain ng makatuwirang dami ng pagkain. Siguraduhing isama ang cottage cheese sa iyong diyeta mula ngayon.
Inirerekumendang:
Ang Diet Na Malinis Na 30 O Kung Paano Ka Magagamot Ng Pag-iingat Sa Loob Ng Isang Buwan
Kung mayroon kang problema sa kalusugan sa mga namamagang kasukasuan, narito ang ilang mga tip sa kung paano mapagaan ang iyong kondisyon. Ang diet ay si Melissa Hartung at sinabi niyang Clean 30. Ang mga detalye sa regimen na ito ay matatagpuan sa Google, ngunit sa pangkalahatan ay nagsasalita - ito ay isang diyeta na walang plano.
Ang Yoga Diet Ay Nawawalan Ng 3 Kg Bawat Linggo
Sa tulong ng isang diyeta sa yoga maaari kang mawalan ng hanggang sa tatlong libra sa isang linggo, na maaari mong madaling mapanatili. Kailangan mo lamang sundin ang ilang mga paghihigpit at ubusin ang mga produkto na susuporta sa iyong katawan nang hindi nakakakuha ng labis na pounds.
Ang Diet Sa Pransya Ay Nawawalan Ng 6 Kg Bawat Buwan
Naisip mo ba kung paano posible na ubusin ng Pranses ang napakaraming keso, cream, tsokolate, tinapay at alak at panatilihin pa rin ang kanilang mga matikas na hugis. Ang isang kilalang nutrisyonista sa buong mundo na nagmula sa Pransya ay nagbibigay ng isang solusyon sa problema.
Ang Diyeta Kung Saan Nawala Ang Adele Ng 15 Pounds Sa Isang Buwan (Sirtuin Diet)
Pagkaing may pagkaing mayaman sa mga sirtuin - ito ang rehimen ng pagbaba ng timbang ng 2016. Sinubukan ng isang bilang ng mga pangalan sa mundo ng palabas na negosyo, makakatulong ito sa iyo na mawalan ng hanggang sa 3 kg bawat linggo. Diyeta sa sirtuin ay binuo ng mga nutrisyonista na sina Aidan Goggins at Glen Matton.
Ang Cyclic Diet Ay Nawawalan Ng 10 Kg Sa 9 Na Araw
Ang cyclic diet ni Margarita Korolyova ay ginagarantiyahan kang mawalan ng hanggang sampung kg sa siyam na araw. Mabilis itong naging isang patok sa mundo at ngayon ay nasa ating bansa. Ang Nutrition Queen ay isang matagumpay na pinuno ng isang Aesthetic center na nagpapasara sa buhay ng milyun-milyong kababaihan sa buong mundo.
