2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Narinig namin kung paano sa tagsibol dapat nating kainin ang mga tipikal na dahon ng gulay para sa panahon, at sa tag-init dapat nating bigyang diin ang mga pana-panahong prutas, sun na kamatis, pipino, peppers, atbp.
Tiyak na dahil sila pana-panahon at mas malamang na makatagpo tayo ng mga "totoong" produkto kaysa sa mga pestisidyo. Ngunit nalalapat ito hindi lamang sa mga gulay at prutas sa tag-init at tag-init, kundi pati na rin sa taglagas.
Muli, kailangan nating ituon ang panahon kung anong madalas na bumagsak sa aming mesa. Narito ang mga produktong mahusay na ubusin sa taglagas at lalo na sa Nobyembre, sapagkat hindi lamang sariwa at masarap, ngunit napakalusog din.
Ilagay ang mga ito sa mesa nang regular tipikal para sa mga gulay sa Nobyembre at masisiyahan ka sa magandang kalagayan at kalusugan.
Repolyo
Kung hindi mo pa napunan ang lata ng sauerkraut, siguraduhing mag-iwan ng ilang mga cabbage upang kumain ng sariwa. Lubhang mayaman ang repolyo sa hibla, mineral at bitamina. Ngunit marahil ito ang pinakamahalaga dahil sa napakaraming yaman ng bitamina C. At sorpresa - mas mayaman ang bitamina na ito kahit na ang mga limon at dalandan ay itinuro bilang mga pinuno hinggil dito. Lalo na kung sariwa ito at hindi napailalim sa paggamot sa init.
At hindi lang yun. Angkop din ang repolyo para sa mga diet sa detox at pagbawas ng timbang dahil napakababa ng calories. Mayroong hindi mabilang na mga recipe para sa mga salad ng repolyo, kaya't mag-improbise at masiyahan sa lasa nito.
Karot
Lalo na angkop para sa ang pagkonsumo ay sa Nobyembresapagkat pinalalakas nila ang ating immune system, at madalas itong mahina sa bisperas ng taglamig. Ang mga ito ay napaka-mayaman sa beta-carotene (provitamin A), na naglilinis ng mga lason mula sa ating katawan at itinuturing din na protektahan tayo mula sa cancer. Alam ang tungkol sa epekto ng pag-ubos ng mga karot sa iyong mga mata - mas maraming karot ang kinakain mo, mas mahusay ang iyong paningin.
Sa pamamagitan ng
Nagsisimula ang paglabas ng leek sa aming talahanayan nang tiyak sa pamamagitan nito Nobyembre at iyon ang dahilan kung bakit magandang ideya na simulang alamin ngayon kung ano ang maaaring gawin ng mga leek na pagkain. Mayroon itong diuretic effect at lalong angkop para sa pagkonsumo ng mga diabetic at mga taong nagdurusa sa gota.
Brussels sprouts
Huwag maliitin ang isang ito gulay noong Nobyembredahil hindi ito isang bagay na kakaiba. Sa halip, ang pagkonsumo nito ay hindi laganap sa ating bansa, ngunit walang kabuluhan. Ang mga mini gulay na ito ay napaka-mayaman sa bitamina C, potasa, kaltsyum, posporus at sink. Bilang karagdagan, ang mga sprout ng Brussels ay mababa sa calories, na ginagawang isang mahusay na pagkain bago ang mga piyesta opisyal ng Pasko.
Inirerekumendang:
Ano Ang Dapat Na Nasa Mesa Ng Bagong Taon?
Walang mas mahusay kaysa sa tradisyon - binibigyan nito kami ng isang pagbabalik tanaw sa nakaraan at isang suporta para sa hinaharap. Mahahanap natin ang mga tradisyon sa lahat, ngunit hindi namin laging pinangangasiwaan ang mga ito dahil sa kawalan ng oras o dahil hindi tayo pamilyar sa kanila.
Bitamina Mga Damo Na Dapat Ay Nasa Iyong Plato
Sa mga tuntunin ng nutrisyon, ang ilang mga ligaw na damo ay nakahihigit sa mga nilinang. Ang mga halaman na itinuturing na mga damo ay ang unang itulak sa hindi pa nag-init na lupa sa tagsibol. At nakaimbak sila ng mga mahahalagang bitamina at elemento ng pagsubaybay, pati na rin ang bilang ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang Mga Pampalasa Na Dapat Mong Laging Nasa Iyong Kusina
Maraming pampalasa ang may aksyon na nakamatay ng bakterya. Dahil dito, ginagamit sila bilang gamot sa katutubong gamot. Ang mga pampalasa na ginamit sa ating bansa ay nahahati sa lokal at dayuhan. Magkakaiba sila sa bawat isa sa nilalaman ng mahahalagang langis.
Mga Gulay Sa Tagsibol Na Dapat Naroroon Sa Iyong Mga Salad
Ang mga araw ay nakakakuha ng mas mahaba at mas mahaba, at kahit na ito ay pa rin masyadong malamig sa labas, ang araw sa lalong madaling panahon magsisimulang galak sa amin sa kanyang mainit na yakap. Panahon na upang magising mula sa iyong pagtulog sa taglamig at simulang alagaan ang iyong malusog na menu kung inabandona mo ito sa mga malamig na buwan.
Ang Mga Calory Ng Pagkain Ay Dapat Na Nasa Mga Label
Ang mga caloryo ng bawat pagkain ay dapat na ipahiwatig sa mga label ng pagkain. Sa ngayon, kusang tinanggap ang kinakailangan. Ang panukala para sa pagdedeklara ng halaga ng nutrisyon ng bawat produkto sa tindahan ay nagsimula. Mula Disyembre 13, ang mga label ng mga produkto, bilang karagdagan sa iba pang impormasyon, dapat ding maglaman ng kanilang calory na halaga.
