2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming tao ang nag-iisip na ang mga vegetarians ay hindi kumakain nang malusog at ang vegetarianism na tulad nito ay isang kilusan ng modernong lipunan. Parehong isang kumpletong maling akala. Maraming mga sinaunang pilosopo at nag-iisip tulad ng Pythagoras, Plutarch, Plato, Socrates, Seneca at Buddha ang mga vegetarians, mga sikat na artista tulad ng Leonardo da Vinci at Vincent van Gogh, mga manunulat, makata, musikero at marami pang iba.
Kahit na sa lipunang Bulgarian ay mayroon at maraming mga vegetarian. Peter Deunov, Vladimir Dimitrov - ang Master at Lily Ivanova ay isang maliit na bahagi lamang ng mga pangalan ng mga sikat na vegetarian na maaaring mailista.
Mali din na sabihin na ang mga vegetarians ay kumakain ng mahina dahil sila ay pinagkaitan ng mga protina na nilalaman sa mga produktong karne, dahil sa tamang pagsasama ng mga protina ng halaman, wala talagang nakakaabala sa malusog na diyeta ng mga vegetarians.
Ang Vegetarianism ay nahahati sa maraming mga stream at ang diyeta ay nakasalalay sa karamihan sa kung anong mga tao na sumusunod sa mga prinsipyo ng mga paggalaw na ito ay nagpasya na kumain. Halimbawa, ang mga vegetarian vegetarians ay kumakain ng karne ngunit kumakain ng gatas, itlog, at pulot, habang ang mga vegetarian vegetarian ay hindi kumakain ng karne o itlog.
Ang mga Vegan, sa kabilang banda, ay kumakain ng ganap na walang mga produktong hayop, kabilang ang gatas, keso, dilaw na keso, itlog at honey. Ang pinaka matindi ay itinuturing na mga hilaw na pagkain, na, bilang karagdagan sa hindi pag-ubos ng mga produktong karne at pagawaan ng gatas, ay hindi napapailalim sa anumang paggamot sa init na kinakain nila. Mayroon ding mga semi-vegetarian na hindi kumakain ng karne, ngunit kumakain ng manok at isda, kaya't hindi sila tinanggap ng tunay na mga vegetarians.
Maliban sa mga hilaw na foodist, na kung saan ay isang kakaibang paksa, lahat ng iba pang mga vegetarian ay maaaring kumain ng ganap na malusog. Alam ng karamihan sa kanila ang tungkol sa prinsipyo ng pagdaragdag ng protina, na isang prinsipyong gumagabay para sa malusog na menu ng lahat ng mga vegetarians. Ito ay batay sa kombinasyon ng iba't ibang mga protina ng halaman, at ang kombinasyon ay sa maraming mga kaso na mas mahusay kaysa sa mga protina ng karne.
Halimbawa, ang pagsasama-sama ng mga legume na naglalaman ng halos walang methionine na may mga lysine-poor cereal ay nagreresulta sa de-kalidad na paggamit ng protina. Kasunod sa pangunahing prinsipyong ito, ang menu ng anumang vegetarian ay maaaring maging malusog, mas malusog pa kaysa sa mga taong nais kumain ng karne.
Inirerekumendang:
Malusog Na Lingguhang Menu Para Sa Mga Diabetic
Nabubuhay tayo sa isang panahon ng pandaigdigang labis na katabaan. Ipinapakita ng istatistika na sa pagitan ng 9 at 30% ng populasyon ay sobra sa timbang, na nagdaragdag ng panganib ng uri 2 na diyabetis. Mahalaga ang pagbabalanse ng timbang dahil ang labis na pounds ay predispose ang katawan sa pagkasensitibo sa insulin.
Mga Ideya Para Sa Malusog Na Vegetarian Na Pampagana
Ang pagsisimula ng tagsibol at tag-araw ay isang tunay na paraiso para sa lahat ng mga vegetarians, dahil pagkatapos ay magsimulang lumitaw ang lahat ng mga sariwang gulay, na sa taglamig ay nawawala mula sa aming menu. Ito ang dahilan kung bakit inaalok namin kayo dito 3 mga ideya para sa malusog na mga vegetarian na pampagana , angkop pareho para sa aming pang-araw-araw na buhay at para sa paghahanda ng isang maligaya na mesa.
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
Mga Ideya Para Sa Mga Recipe Para Sa Malusog Na Pancake
Kung nais mong kumain ng matamis, ngunit sa parehong oras subukang subaybayan ang iyong timbang, tiyak na interesado ka sa paksa ng malusog na panghimagas, at mas partikular sa mga pancake ng protina o ilang iba pang uri malusog na pancake .
