Mga Ideya Para Sa Mga Recipe Para Sa Malusog Na Pancake

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Kung nais mong kumain ng matamis, ngunit sa parehong oras subukang subaybayan ang iyong timbang, tiyak na interesado ka sa paksa ng malusog na panghimagas, at mas partikular sa mga pancake ng protina o ilang iba pang uri malusog na pancake.

Sa kanilang orihinal na anyo, ang mga pancake ay isa sa aming mga paboritong tukso, na inihanda para sa amin ng aming mga ina at lola sa umaga, na ginising kami ng kamangha-manghang aroma na umikot sa paligid ng bahay mula sa komportableng pagkaing ito.

Iyon ang dahilan kung bakit napagpasyahan naming pag-alagaan ka at alukin ka namin ng kaunti masarap na mga recipe para sa malusog na pancake.

Ang tatlong ito mga ideya para sa mga recipe para sa malusog na pancake 2 sa isa - pareho silang masarap tulad ng mga pancake ng lola, at mas kapaki-pakinabang ang mga ito.

Walang gluten-banana pancake

Larawan: VILI-Violeta Mateva

Mga kinakailangang produkto para sa 25-30 mini pancake:

- 3 malalaking itlog;

- 1 saging;

- 150 ML ng gatas (niyog, toyo o bigas);

- 5 kutsarang harina ng bigas;

- isang maliit na langis ng niyog upang ma-lubricate ang kawali.

Paraan ng paghahanda:

1. Paghaluin ang lahat ng mga produkto at ihalo ang mga ito ng mabuti, mas mahusay na mash ang mga ito sa isang chopper, blender o iba pang kasangkapan;

2. Banayad na grasa ang kawali ng langis ng niyog, at maaari kang gumamit ng spray para sa hangaring ito;

3. Matapos mapainit nang mabuti ang kawali, ibuhos ang isang maliit na halaga ng nagresultang timpla upang makakuha ng mga pancake na may diameter na mga 5 sentimetro;

4. Maghurno sa kanila sa katamtamang init upang hindi sila masunog;

5. Palamutihan saging pancakes kasama ang iyong mga paboritong pana-panahong prutas o lutong bahay na jam.

Einkorn pancake

Larawan: Panda Life

Mga kinakailangang produkto:

- 2 malalaking itlog;

- isang maliit na perehil, makinis na tinadtad;

- 100 ML ng almond o toyo gatas;

- 1 kutsara. langis ng niyog;

- harina ng einkorn upang makapal ang timpla.

Paraan ng paghahanda:

Paghaluin ang lahat ng mga produkto nang napakahusay o pag-puree sa kanila, pagkatapos ay lutong lahat ng mga pancake sa daluyan ng init sa magkabilang panig. Maaari mo ring gamitin ang isang waffle iron kung mayroon kang isa sa iyong bahay.

Makatas pans na may chia at bran

Mga kinakailangang produkto:

- 100 ML ng almond o toyo gatas;

- 50 g ng trigo o iba pang bran;

- 3-4 kutsara. kaninong mga binhi;

- dekorasyon na iyong pinili;

- isang maliit na langis ng niyog upang ma-lubricate ang kawali.

Paraan ng paghahanda:

1. Paghaluin ang lahat ng mga produkto gamit ang isang blender o blender;

2. Iwanan ang halo upang tumayo ng isang oras, mas mabuti sa magdamag;

3. Ilagay ang ilan sa pinaghalong sa isang preheated at greased na may coconut oil pan;

4. Maghurno ng mga pancake sa daluyan ng init sa magkabilang panig;

5. Palamutihan ng iyong mga paboritong pana-panahong prutas.

Kahit na wala kang maraming karanasan sa kusina, hindi ka nito pipigilan na mag-eksperimento at subukan ang mga bagong recipe. Subukang kumain ng malusog, tulad ng maling pag-iisip, madali at nakakatuwa pa ito.

At ano ang paborito mo recipe para sa malusog na pancake?

Kung nais mo ng higit pang mga ideya, subukan ang mga pancake na tsokolate nang walang harina o ang aming paboritong masarap na pancake na walang harina.