Tatlong Araw Ng Pag-aayuno

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Mahabang mga pagdidiyeta at labis sa gutom ay kapaki-pakinabang lamang sa ilang mga kaso at sa ilalim ng patnubay ng isang nakaranasang nutrisyonista. Ito ang opinyon ng maraming eksperto sa nutrisyon sa pagdidiyeta. Pero ang tatlong-araw na mabilis - bilang isang paraan ng paglilinis, isang mabilis na pag-restart ng katawan at isang paraan ng matagumpay at pangmatagalang pagbawas ng timbang, ay isang mahusay na paraan, inirerekumenda kahit ng mga medikal na propesyonal.

Ang buong buwan ay mahalaga

Ang pinakamahusay na oras para sa pagsasagawa ng isang tatlong-araw na mabilis ay nasa mga araw bago ang buong buwan. Mahalaga na ang pangalawa o pangatlong araw ng pag-aayuno ay nangyayari nang eksakto sa araw ng buong buwan. Pagkatapos pinakamahusay na manatili lamang sa mga likido. Ang buong buwan ay nakakaapekto sa lahat ng mga likido, kabilang ang mga nasa katawan.

Para sa kadahilanang ito, nakakatulong ito sa pag-flush ng mga toxin mula sa katawan kasama ang mga likido na nakain at pinalabas. Isang uri - naghuhugas ng mga lason at inilalabas. Ngunit kapag sinabi nating likido, hindi talaga nangangahulugang anumang uri ng inumin. Halimbawa, bawal na uminom ng carbonated at softdrinks, alkohol at iba pang inuming naglalaman ng mga kulay at lasa. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay magutom sa citrus juice.

Ayon sa rekomendasyon ng sikat na homeopath na si Dr. Mihailov, kailangan ng 2 litro ng grapefruit juice, orange at kaunting lemon bawat araw, na dinagdagan ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig. Ito ang pang-araw-araw na halaga ng likido na kailangang ma-inghes. Ang kape ay hindi ganap na ipinagbabawal, ngunit mas mahusay na palitan ito para sa panahon ng berdeng tsaa. Kung naging komportable ka dahil sa gutom, maaari kang magdagdag ng kaunting pulot sa tsaa.

English salt

Upang suportahan ang proseso ng paglilinis sa umaga pagkatapos ng pagbangon at sa isang walang laman na tiyan maaari kang kumuha ng isang kutsarang asin sa English na natunaw sa isang maliit na tubig. Tinatanggal nito ang mga lason mula sa katawan nang mas epektibo at nakakatulong na panatilihing hindi gaanong matindi ang detoxification. Pagkatapos kumuha ng asin sa Ingles, nagsisimula ka nang uminom ng mga likido.

Kung nagamit mo ang paglilinis ng mga enema at hindi alintana ang pamamaraang ito ng pagtulong sa detoxification, maaari mong ihinto ito. Ang isa sa mga hindi pamantayan para sa modernong mundo, ngunit ang napaka mabisang detoxifying agent ay ang enema na may kape. Ang bawat isa sa tatlong araw pagkatapos bumangon maaari kang mag-apply ng alinman sa isang enema o asin sa Ingles.

Gutom sa prutas

Kung sakaling nahihirapan kang gumawa ng pera sa mga juice lamang, maaari mong subukang magutom sa prutas. Pinapayagan ang isang kilo ng prutas bawat araw, ngunit hindi ito dapat maging labis na karbohidrat. Ang mga saging ay hindi angkop. Maaari kang pumili ng mga seresa, strawberry, mansanas, peras. O gumastos ng tatlong araw sa isang pakwan, na walang limitasyon sa pag-inom ng matamis na tukso sa tag-init na ito. Hindi ka magugutom, ngunit mas madaling dumaan sa mga negatibo ng detoxification.

Tanging tsaa at tubig

Ang ilang mga tao ang pumili tatlong araw na pag-aayuno ng tsaa at tubigna kung saan ay lubos na matinding at hindi angkop para sa lahat. Kailangan mong tiyakin na wala kang mga problema sa mga antas ng asukal sa dugo, presyon ng dugo, malubhang anemia o iba pang mga problema upang mapili ang pagpipiliang ito. Ito ay lubos na epektibo at nagbibigay ng pangmatagalang mga resulta.

Supply ng kuryente

Kung ikaw ay nagutom ng tatlong araw ng mga katas o prutas, pakain din ng tatlong araw. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng isang mas matagumpay na proseso ng paglilinis at mas matagal na pagpapanatili ng nakamit na timbang. Sa unang araw ng pagpapakain, kumain lamang ng bigas, patatas, iba pang mga produktong natutunaw na halaman at oatmeal.

Maaari kang magsimula sa dalawang kutsarang oatmeal na may scalded na may mainit na tubig. Kumain ng kaunting pinakuluang patatas o pinakuluang bigas, pinakuluang karot, inihaw na peppers, zucchini. Hayaang luto o lutong ang mga produkto, hindi pinirito, at hayaang hindi maasin ang mga ito. Sa pangalawang araw maaari kang magdagdag ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, at sa pangatlo - mga produktong karne.

Inaasahang resulta

Tatlong araw ng pag-aayuno ay nagpapasigla sa immune system, tinatanggal ang mga lason mula sa katawan, nagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok, binabago ang mga cell, nawawalan ng ilang labis na libra. Sa isang mahusay na naisakatuparan na rehimen maaari kang mawalan ng 2-4 kilo at mapanatili ang mga resulta na nakamit.

Kung nais mong tumingin sa mga tukoy na ideya, tingnan ang aming mga mungkahi para sa mga lutong bahay na inumin para sa pagbawas ng timbang.