2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Migraine ay isa sa mga pinakakaraniwang problema ng mga modernong tao. Ang hindi kasiya-siyang sakit ng ulo na ito ay sinusunod sa parehong kasarian, ngunit tila mas karaniwan sa mga kababaihan.
Ang umiiral na opinyon ay walang magagawa tungkol sa migraines, ngunit hindi ito ang kaso at tiyak na malulutas ang problema. Bilang karagdagan sa pangangalagang medikal, maaari kang gumawa ng ilang simpleng mga pagbabago sa pamumuhay upang mabawasan ang iyong panganib na sakit ng ulo.
Talagang mahalaga na maiwasan ang stress, bawasan ang iyong pagkakalantad sa artipisyal na ilaw, makakuha ng sapat na pagtulog. Mahalaga rin na isipin ang tungkol sa iyong diyeta. Ayon sa pananaliksik, meron mga produktong sanhi ng migraines, at eksaktong dapat silang iwasan.
Hindi namin ginagarantiyahan na ang mga ito ang sanhi ng iyong problema, ngunit maaari mo pa ring ibukod ang mga ito mula sa iyong menu at tingnan kung paano ito nakakaapekto sa iyo.
Heto na aling mga pagkain ang maiiwasan para sa migraines ayon sa mga eksperto:
Atsara
Ang mga konsentrasyon ng acid at dosis ng tyramine na matatagpuan sa mga atsara ay natagpuan na nauugnay sa matinding pananakit ng ulo at pagduwal, na kung minsan ay nangyayari sa panahon ng pag-atake ng sobrang sakit ng ulo.
Pinatuyong prutas
Ang mga ito ay mapagkukunan ng sulfates. Sa mga nagdaang taon, nagkaroon ng lumalaking kamalayan sa ugnayan sa pagitan ng sulfates at migraines.
Itinampok na keso
Naglalaman ito ng tyramine, at naisip din na maging sanhi ng migraines. Kaya subukang bawasan ang paggamit ng may edad na keso tulad ng Roquefort at Brie, o ganap na ibukod ang keso mula sa iyong menu.
Mga produktong gatas at gatas
Hindi lamang ang mga may edad na keso, kundi pati na rin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa pangkalahatan ay isinasaalang-alang sanhi ng pag-atake ng sobrang sakit ng ulo sa maraming tao. Subukang tanggihan ang ganitong uri ng pagkain ng hayop at panoorin kung anong mga pagbabago ang nangyayari sa iyong katawan.
Ang mga pagkain na may lunok ng monosodium
Ito ay isang sangkap na matatagpuan sa lutong Tsino at maraming pagkain sa tinging kadena. Ginamit upang mapabuti ang aroma at panlasa. Ngunit sinabi ng mga siyentista na maaari itong maging sanhi ng pananakit ng ulo.
Mga naprosesong karne
Mga fast food burger, salami, sausage, pinausukang sausage - maraming mga naprosesong karne ay naglalaman ng mga kemikal na sanhi ng pananakit ng ulo at pagduwal sa maraming tao. Kaya't kung nasobrahan mo ito sa kanila, maaaring iyon ang dahilan.
Inirerekumendang:
Iwasan Ang Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Ngipin Mula Sa Karies At Paglamlam
Ang mga dentista ay binalaan tayo ng maraming taon tungkol sa mga nakakasamang epekto na mayroon ang kendi at tsokolate sa aming mga ngipin. Ngunit maraming iba pang mga nakatagong sanhi ng karies, pagguho ng enamel at pagkawalan ng kulay ng ngipin.
Iwasan Ang Mga Pagkaing Ito Kung Nais Mong Mapupuksa Ang Cellulite
Cellulite ay isa sa mga pinaka hindi kasiya-siyang pag-aalala ng kababaihan - patuloy mong sinusubaybayan kung at nasaan ito, pinapanood mo kung ano ang kinakain mo upang hindi ito lumitaw, magbihis ka upang hindi ito makita, kahit na hindi palaging komportable, iniisip mo kung napansin ito ng iyong kasosyo … Sa katunayan, ang cellulite ay sanhi ng naipon na taba at likido at isang maliit na ngipin sa balat.
Nagtitiis Ka Ba Mula Sa Diabetes? Bigyang-diin Ang Mga Pagkaing Ito Sa Mga Inumin
Ang diabetes ay isang problema na nangangailangan ng pagbabago sa lifestyle at diet. Kung ang mga kinakailangang pagbabago ay nagawa, ang parehong mga tabletas at insulin ay maaaring tumigil. Ang pagbabago ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagliit ng protina at karbohidrat sa diyeta nang ilang sandali upang makapagpahinga ang pancreas.
Nagtitiis Ka Ba Mula Sa Masamang Hininga? Ituon Ang Mga Pagkaing Ito
Mayroong dalawang pangunahing sanhi ng masamang hininga: mahinang kalinisan at mga problema sa gastrointestinal tract. Sa parehong mga kaso mayroong isang masamang hininga na sanhi ng bakterya. Kung pupunta kami sa dentista, bibigyan niya kami ng mahalagang payo.
Nagtitiis Ka Ba Mula Sa Gota? Mag-ingat Sa Mga Pagkaing Ito
Nangangailangan ang gout ng pagsisimula ng isang tiyak na diyeta at paghihigpit sa isang bilang ng mga pagkain. Mayroong madalas na ilang pagkalito tungkol sa mga legume at ang kanilang pagkonsumo sa sakit na ito. Ang mga beans, chickpeas at lentil ay mayaman sa purine.
