2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang malusog na pagkain at pamumuhay na palakaibigan sa kapaligiran ay naging tanyag sa mga nagdaang taon. Ang mga psychologist ay inuri rin ang isang sakit na nauugnay sa kahibangan para sa mga organikong at eco-product. Marami pa ring mga alamat tungkol sa mga pagkain na itinuturing na sobrang malusog. Iyon ang dahilan kung bakit ngayon ay ipakikilala namin sa iyo ang ilan sa mga ito, na hindi talaga makikinabang sa katawan ng tao.
Mga siryal
Nakita nating lahat ang mga patalastas na kung saan ang mga maliliit na bata na kumakain ng agahan sa umaga ay biglang lumaki na malusog at masigla. Madali silang maghanda at makatipid ng maraming oras, ngunit talagang isa sa pinakamasamang pagpipilian para sa agahan - naglalaman ang mga ito ng maraming asukal, pinong karbohidrat at maraming mga stabilizer - ang salarin sa aming timbang. Kung nais mong kumain ng malusog, kailangan mong ibukod ang mga ito mula sa iyong menu.
Kabute
Hindi namin pinag-uusapan, siyempre, ang tungkol sa mga nakakalason na kabute, kung saan malinaw kung gaano sila mapanganib. Pinag-uusapan natin ang katotohanan na sila ay karaniwang hindi natutunaw na pagkain, na kung hindi natupok na sariwa, ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa gastrointestinal. Bilang karagdagan, ang fungi ay may kakayahang sumipsip ng mabibigat na riles mula sa lupa - tingga, cadmium, mercury, at maaari itong humantong sa pagkalason. Ang takot na ang isang nakakain na kabute ay maaaring makakuha ng mga nakakalason na katangian kung ito ay malapit dito ay hindi rin napatunayan na siyentipiko. Kaya't palaging isaisip ang isang bagay!
Buong tinapay na butil
Maraming tao ang umaasa na kapag pinalitan nila ang puting tinapay ng wholemeal na tinapay, mas kaunti ang makakain at mawawalan kaagad ng ilang libra. Ang tinapay, maputi, itim, pamantayan o buong balat, ay may napakataas na glycemic index. Sa katunayan, kahit na ang isang napakaliit na halaga ay tumataas ang antas ng asukal sa iyong dugo na parang kumain ka ng isang piraso ng tsokolate. Siyempre, hindi ito nangangahulugan ng pagpapalit ng iyong agahan ng sorbetes, halimbawa, magdagdag lamang ng ilang prutas sa iyong diyeta.
Katas
Marahil ito ang isa sa pinakamalaking scam sa merkado. Ang natural na katas ay dapat maglaman ng tunay na katas ng prutas, ngunit ito ay talagang may kulay at pinatamis na tubig. Ang mga colorant at sweetener ay nakakasama sa katawan at kung nais mong matiyak kung ano ang pumapasok sa iyong katawan - pumili ng mga prutas at gumawa ng iyong sariwang.
Inirerekumendang:
Ang Mga Malusog Na Pagkain Ay Maaari Ding Mapanganib
May kasabihan na ang napakahusay ay hindi maganda. Ito ay lumalabas na ang malusog na pagkain ay maaaring hindi kasing kapaki-pakinabang at nakakapinsala, lalo na kung natupok sa maraming dami. Sinenyasan ito ng mga siyentista mula sa University of Kansas, na sinipi ng Telegraph.
Kung Sa Palagay Mo Ang Mga Pagkaing Ito Ay Vegan, Isipin Muli
Mga vegetarian at vegan - ang mga konseptong ito ay kilalang kilala, ngunit maraming tao ang hindi alam kung ano ang pagkakaiba sa pagitan nila. Ang vegetarianism ay isang diet na hindi kasama ang karne. Mayroon din itong etikal na panig.
Mga Pagkain Na Naglilinis Sa Katawan Ng Mapanganib Na Mga Free Radical
Maaaring narinig mo ang mga reaktibong maliit na molekula na tinawag libreng mga radikal . Inatake nila ang lahat ng uri ng mga molekula sa katawan ng tao, kabilang ang mga lipid, mga nucleic acid at protina. Lahat sila ay mahalaga sa isang malusog na tao.
Tatlong Mga Colorant Ng Pagkain At Inumin Ay Mapanganib Para Sa Mga Bata
Tatlo sa mga pinakalawak na ginagamit na colorant para sa pagkain at inumin ay mapanganib sa kalusugan ng mga bata, sinabi ni Associate Professor Georgi Miloshev, pinuno ng Laboratory of Molecular Genetics sa Bulgarian Academy of Science. Ang problema ay ang mga ito mga kulay nakilala bilang ligtas ng mga awtoridad sa kalusugan sa Europa at malawakang ginagamit ng mga tagagawa.
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
