2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pamamaga ay maaaring mangyari sa anumang bahagi ng katawan, kahit na walang hinala. Ang nasabing hindi mapigil na pamamaga ay maaaring humantong sa sakit sa puso, cancer, diabetes at iba pang malubhang at malalang mga problema.
Kung ang pamamaga ay hindi pa umabot sa lawak kung aling gamot ang kinakailangan, maaari itong gumaling sa ilang simpleng mga pagbabago sa diyeta.
Para sa mga ito kailangan mo upang ubusin ang mga pagkain na may mga anti-namumula na pag-aari. Nandito na sila ang pinakamahusay na pagkain laban sa pamamaga.
Mga seresa
Ibinaba nila ang ilang mga marka ng nagpapaalab ng dugo at pinapagaan ang mga sintomas ng sakit sa buto. Ang dahilan para dito ay ang anthocyanins, kung saan ang prutas na ito ay may utang sa malalim na pulang kulay.
Mga ubas
Resveratrol - ang antioxidant na nilalaman sa balat nito, napatunayan na labanan ang pamamaga. Ang ubas ng ubas at pulang alak (sa katamtaman) ay nagpapababa ng nagpapaalab na marker sa dugo.
Mga mansanas
Ang catchphrase Isang mansanas sa isang araw na pinapanatili ang doktor na malayo sa akin ay ganap na totoo. Ang mga mansanas ay may isang anti-namumula epekto dahil sa nilalaman nito ng quercetin - isang flavonoid. Bukod sa kanila, maaari itong matagpuan sa maraming dami sa mga sibuyas at tsaa.
Mga pulang cranberry
Pinipigilan nila ang paglaki at pagkalat ng kanser sa suso, colon at prosteyt. Pinaniniwalaan na ang isa sa mga mekanismo ng pagtatanggol ay tiyak aksyon laban sa pamamaga ng mga pulang prutas na puno ng mga antioxidant.
Mga mani
Ang isang pag-aaral na isinagawa taon na ang nakakaraan ay walang katiyakan na nagpatunay na ang mga taong kumakain ng maraming mga mani at binhi ay may pinakamababang antas ng mga nagpapaalab na marka sa kanilang dugo. Ang kanilang pagkonsumo ay nauugnay din sa isang mabawasan na panganib ng coronary heart disease.
Koko
Mayroon itong pag-aari upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, tulad ng pinapababa ang antas ng mga nagpapaalab na marka sa dugo, nagpapabuti sa daloy ng dugo at nagpapababa ng antas ng lipid.
Broccoli
Pagbawas ng pamamaga kapag kumakain ng broccoli ay dahil sa nilalaman ng isang bilang ng mga antioxidant at iba pang mga anti-namumula na sangkap: beta-carotene, bitamina C, folic acid, atbp.
Langis na rapeseed
Naglalaman ito ng kinakailangang omega-3 fatty acid ng katawan, na nagdadala ng mga anti-namumula na sangkap.
Karne
Ang pinakamagandang karne ay mula sa mga hayop na nabuhay sa ligaw. Naglalaman ito ng isang mas mataas na halaga ng mahahalagang nutrisyon - bitamina E at omega-3 fatty acid.
Malansang isda
Inirerekumenda na kumain ng omega-3 fatty acid na mayaman sa mataba na isda ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, sapagkat binabawasan nito ang peligro ng biglaang pagkamatay ng puso at ang akumulasyon ng arterial plake.
Inirerekumendang:
Mga Pagkaing Mayaman Sa Mga Antioxidant
Ang mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant ay mahalaga sa ating pangkalahatang paggana. Ang mga "mahika" na pagkain na ito ay hindi lamang nagpapabuti sa ating kalusugan, ngunit din nadagdagan ang ating sigla. Ang mga ito ang pinaka-malusog at pinaka masustansya.
Tradisyonal Na Mga Pagkaing Bulgarian Sa Mga Kaldero
Ang mga pinggan na luto sa mga kaldero ay labis na masarap, ngunit ang ilang mga patakaran ay dapat sundin upang maayos na maayos ang mga ito. Ilagay ang mga kaldero sa isang malamig na oven at dahan-dahang init. Hindi sila dapat cool down bigla dahil sila ay pumutok.
Nangungunang 10 Mga Pagkaing Anti-stress
1. Mga almond Naglalaman ang mga ito ng magnesiyo at may isang malakas na epekto sa saturating. Ubusin ang mga ito sa katamtaman - 5-10 nut naglalaman ng 100 calories; 2. Koko Mayaman ito sa mga mineral at sangkap na nagtataguyod ng pagpapahinga at mabuting kalagayan;
10 Mga Pagkaing Anti-Aging Kung Ikaw Ay Higit Sa 40
Ang maganda at nagliliwanag na balat ay nakasalalay nang malaki sa diyeta, kaya ito mga pagkaing hindi tumatanda malaki din ang maitutulong nila. Kapag isinama namin sa aming mga diet na pagkain na naglalaman ng mga antioxidant, malusog na taba, tubig at mahahalagang nutrisyon, ipapakita ng ating katawan ang pasasalamat nito sa pamamagitan ng pinakamalaking organ - ang ating balat.
Mga Pagkaing Anti-stress Para Sa Mas Mahusay Na Kaligtasan Sa Sakit
Madalas na sipon, pag-aantok, kawalan ng lakas at ang hitsura ng papillomas o herpes ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit . Upang makayanan ang gawaing ito, sapat na upang ayusin ang mga bagay sa iyong sariling plato, sabi ng nutrisyunistang si Jean-Paul Kurt.
