2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
1. Mga almond
Naglalaman ang mga ito ng magnesiyo at may isang malakas na epekto sa saturating. Ubusin ang mga ito sa katamtaman - 5-10 nut naglalaman ng 100 calories;
2. Koko
Mayaman ito sa mga mineral at sangkap na nagtataguyod ng pagpapahinga at mabuting kalagayan;
3. Cumin
Ang pampalasa na ito ay mayaman sa magnesiyo at mababa sa calories;
4. Kefir
Naglalaman ng isang malaking halaga ng mga probiotics, kapaki-pakinabang para sa balanse ng bituka flora;
5. Mainit na gatas
Bahagyang pinatamis ng pulot, ang maligamgam na gatas ay may isang pagpapatahimik na epekto salamat sa tryptophan na nakapaloob dito;
6. Lentil
Ang lentils ay isang mapagkukunan ng magnesiyo at B bitamina, na balansehin ang sistema ng nerbiyos. Ang kumplikadong mga glucide sa lens ay permanenteng nababad;
7. Mahal
Mayroon itong pagpapatahimik na epekto. Gamitin ito para sa agahan sa halip na siksikan;
8. ligaw na bigas
Isang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo, hibla at kumplikadong mga glucide, na nagbibigay ng isang mabagal at unti-unting saturation ng katawan na may enerhiya;
9. Sardinas
Ito ay mahalaga para sa nilalaman nito ng magnesiyo at Omega 3 fatty acid;
10. Itim na tsaa
Sa kaunting halaga, ang theine sa tsaa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon at kakayahang mag-concentrate, bilang karagdagan, binabawasan nito ang stress.
Inirerekumendang:
Nangungunang 7 Mga Tip Para Sa Paggawa Ng Mga Sariwang Lamutak Na Katas
Tulad ng lahat, at ang paghahanda ng mga katas sa pamamagitan ng pagpisil o paggiling ay mayroong sariling mga patakaran at mga subtleties alin ang mabuting sundin kung ayaw mong itapon ang lahat ng iyong pagsisikap sa basurahan. Sa ibaba mababasa mo kung paano maghanda ng mga sariwang lamas na katas organiko upang mapanatili mo ang mga ito nang mas matagal nang walang amag.
10 Mga Pagkaing Anti-Aging Kung Ikaw Ay Higit Sa 40
Ang maganda at nagliliwanag na balat ay nakasalalay nang malaki sa diyeta, kaya ito mga pagkaing hindi tumatanda malaki din ang maitutulong nila. Kapag isinama namin sa aming mga diet na pagkain na naglalaman ng mga antioxidant, malusog na taba, tubig at mahahalagang nutrisyon, ipapakita ng ating katawan ang pasasalamat nito sa pamamagitan ng pinakamalaking organ - ang ating balat.
Nangungunang 3 Mga Pagkaing Gulay Sa Italya
Mahirap na ilista ang pinakatanyag o tanyag na specialty ng gulay sa Italya, ngunit dito bibigyan ka namin ng 3 mga pagpipilian na tiyak na sulit na subukang: Gulay frittata Mga kinakailangang produkto: 600 g patatas, 1 pulang paminta, 1 berdeng paminta, 1 sibuyas, 1 zucchini, 1 lata ng matamis na mais, 4 na kutsarang langis ng oliba, 6 na itlog, ilang mga sanga ng perehil, asin at paminta ayon sa panlasa.
Mga Pagkaing Anti-namumula
Pamamaga ay maaaring mangyari sa anumang bahagi ng katawan, kahit na walang hinala. Ang nasabing hindi mapigil na pamamaga ay maaaring humantong sa sakit sa puso, cancer, diabetes at iba pang malubhang at malalang mga problema. Kung ang pamamaga ay hindi pa umabot sa lawak kung aling gamot ang kinakailangan, maaari itong gumaling sa ilang simpleng mga pagbabago sa diyeta.
8 Mga Pagkaing Anti-namumula Upang Idagdag Sa Iyong Diyeta
Ang talamak na pamamaga ay nauugnay sa kanser, sakit sa puso, at iba pang mga problema sa kalusugan. Gayunpaman, ang ilang mga pagbabago sa pagdidiyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga, kaya't hindi ka lamang magiging malusog, ngunit mas malamang na pagalingin ang mga dati nang kondisyon.
