2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga plum ay mananatiling hindi patas na napapabayaan sa gastos ng iba pang mga prutas. Gayunpaman, ang mga ito ay lubos na kapaki-pakinabang at dapat na isama sa menu ng taglagas.
Bilang karagdagan sa hindi kapani-paniwala na iba't ibang mga lasa na dinala ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga plum, mayroon din silang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan. Nandito na sila:
Sinusuportahan nila ang paningin
Labis na mataas na dosis ng bitamina A, na kung saan ay isa sa pinakamahusay para sa mga mata at paningin, ay matatagpuan sa mga plum. Naglalaman din ito ng zeaxanthin, isa sa dalawang carotenoids na nagpoprotekta sa retina mula sa mapanganib na mga ultraviolet ray.
Kinokontrol nila ang mga antas ng asukal sa dugo
Ang mga plum ay kabilang sa mga prutas na may mababang glycemic index. Ang pagkuha sa kanila ay makakatulong makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, sa gayon mabawasan ang panganib na magkaroon ng diabetes. Mahalagang kumain ng mga plum sa moderation, dahil ang parehong sariwa at tuyo ay mayaman sa mga asukal at karbohidrat.
Protektahan ang mga cell mula sa pinsala
Ang mga plum ay labis na mayaman sa mga antioxidant. Pinoprotektahan nila ang mga cell ng katawan mula sa anumang pinsala at isang uri ng pag-iwas laban sa cancer.
Tumutulong sila sa kalusugan ng puso
Ang plum ay isa sa pinakamayamang prutas sa potasa. Pinapanatili nito ang normal na presyon ng dugo, sa gayon binabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso at stroke.
Dagdagan nila ang metabolismo
Ang mga prun, na kinunan sa anumang anyo, ay nagpapabuti ng metabolismo. Ang hibla sa kanila ay tumutulong sa paninigas ng dumi.
Bawasan ang panganib ng cancer
Ang ilang mga plum sa isang araw ay maaaring maprotektahan ka mula sa cancer sa baga at cancer sa bibig salamat sa mga tukoy na antioxidant sa kanilang komposisyon.
At mula sa lahat ng nasabi sa ngayon, malinaw na walang dahilan na huwag samantalahin ang hindi kapani-paniwalang mga benepisyo sa kalusugan ng mga plum. Upang masisiyahan ang mga ito nang mas matagal, maglagay ng ilang mga pakete ng mga plum sa freezer para sa taglamig.
Ang mga prun ay napakahusay din para sa katawan. Nilalabanan nila ang masamang kolesterol, pinapabuti ang gawain ng tiyan at bituka at may malakas na mga katangian ng antibacterial. Pinatitibay nila ang immune system at binibigyan ang katawan ng enerhiya na kinakailangan nito. Ang kanilang pag-inom ay naglilinis ng urinary tract, tinatrato ang anemya at binibigyan ng sustansya at pinapabata ang mga cells ng balat.
Inirerekumendang:
Narito Ang Ilang Mga Kadahilanan Upang Isama Ang Mga Parsnips Sa Iyong Menu
Ang mga Parsnip ay lumaki sa Mediteraneo at sa nakapalibot na lugar mula pa noong sinaunang panahon ng Roman. Ito ay isang kamag-anak ng mga karot at singkamas. Ginagamit ito pareho bilang mapagkukunan ng almirol sa mga nilagang at sopas at bilang isang pangpatamis sa mga panghimagas, at kahit na isang hilaw na materyal para sa isang bagay tulad ng alak.
Isama Ang Karne Sa Menu Ng Holiday Upang Gawing Mas Mura Ang Mesa
Malapit na ang bakasyon. Ayon sa mga eksperto, ang menu ay magiging mas mura kung pumusta kami sa karne. Ang pagpili ng mga produktong karne sa talahanayan ng holiday ay magbabawas ng mga gastos hanggang sa sampung porsyento. Sa taong ito walang makabuluhang pagbabago sa mga presyo ng pangunahing mga produktong pagkain ay binalak sa panahon bago at sa mga darating na piyesta opisyal, tiniyak ng chairman ng State Commission on Commodity Exchange at Markets - Vladimir Ivanov
Pitong Mga Kadahilanan Upang Isama Ang Toyo Sa Iyong Menu
Ang mga produktong toyo at toyo ay mayaman sa mahalagang bitamina at mineral. Sa mga bansa kung saan malawak na natupok ang toyo (China at Japan), ang mababang antas ng sakit sa puso, osteoporosis at suso at prostate cancer ay karaniwang sinusunod.
Mga Dalubhasa: Siguraduhing Alisan Ng Balat Ang Mga Prutas At Gulay
Sa tagsibol, mas maraming mga sariwang gulay ang nagsisimulang lumitaw sa mga supermarket at merkado. Gayunpaman, ang mga gulay sa tagsibol ay madalas na pinalamanan ng nitrates, kaya kailangang malaman ng mga mamimili kung paano maayos itong ubusin.
Ang Mga Gamot Na Taglagas Na Taglagas Na May Itim Na Elderberry
Alam ng lahat ang tungkol sa maraming mga pakinabang ng itim na elderberry, kung saan mayroong buong aklat na nakasulat. Kaya't hindi namin bibigyan ng pansin ang paksa ng kung ano ang eksaktong nagpapagaling, sapagkat sa pagsasanay ang sagot ay ang lahat.
