2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kadalasan madalas na sobra sa timbang ang mga tao at ang mga sumusunod sa diyeta paghigpitan ang pagkonsumo ng Italian pasta. Pinaniniwalaan na ang produktong ito ay napakataas ng calories at walang paltos na humahantong sa akumulasyon ng labis na pounds. Ngunit hindi lahat ay napakasimple.
Kung titingnan mo ang mga Italyano - isang tao kung saan ang masarap na pasta ay halos isang kulto, hindi mo makikilala ang maraming buong tao sa kanila. At muli nitong kinumpirma na ang pasta ay hindi palaging sanhi ng sobrang timbang. Kaya ano ang lihim? Tignan natin lahat ng mga benepisyo at pinsala ng pag-ubos ng pasta.
Ang i-paste ay mayaman sa mga karbohidrat, na karaniwang dapat bumubuo ng 60% ng pang-araw-araw na paggamit ng isang may sapat na gulang. Assimilated sa katawan ng tao, ang mga mapagkukunan ng enerhiya ay carbohydrates. Ang pangunahing bagay ay ang mga karbohidrat na ito ay "malusog".
Kung partikular na pinag-uusapan natin ang tungkol sa pasta, ang durum na trigo ng durum ay makakamit sa mga pamantayang ito. Ang dahilan para pagtaas ng timbang kapag kumakain ng pasta ay maaaring maitago sa mga sarsa ng pasta, na kung saan ay mga produktong mataas ang calorie, mantikilya at mataba na karne, kung saan masagana kaming umakma sa ganitong uri ng mga pinggan.
Caloric na halaga ng i-paste ng durum na trigo ay nasa average na tungkol sa 300-350 kcal bawat 100 g ng produkto. Gayunpaman, napaka-yaman nito sa mga mineral at bitamina. Ito ang bakal, magnesiyo, posporus, potasa, mangganeso at kaltsyum, pati na rin ang mga bitamina B1, B2, B9, E at PP. Mayaman sa hibla, makakatulong ang produktong ito na alisin ang mga lason at mabibigat na riles mula sa katawan.
Batay sa mga pag-aaral na nagkukumpirma ang mga pakinabang ng pasta mula sa durum trigo, ang mga modernong nutrisyonista ay nakabuo ng isang diyeta sa Mediteraneo. Kasabay ng pagtanggal ng labis na timbang, binabawasan nito ang peligro na magkaroon ng sakit na cardiovascular at diabetes. Kasabay ng mga gulay, sandalan na karne o isda, ang paste ng langis ng oliba ay talagang nagiging isang mahalagang produktong pandiyeta.
Kapag bumibili ng pasta, kailangan mong bigyang-pansin ang kanilang hitsura. Ginawa mula sa durum na trigo ng trigo, sila ay magiging makinis, matatag, kulay amber, walang puting mga spot. Bigyang pansin ang tsart ng nutrisyon sa pakete, ang nilalaman ng protina dito ay dapat na medyo mataas. At, syempre, mahusay na ipahiwatig na ang mga ito ay pasta mula sa pangkat A, klase 1 o durum na trigo ng trigo - ito ang mga label sa pakete na magsasabi sa iyo na malusog ang produktong ito.
Inirerekumendang:
6 Malubhang Pinsala Mula Sa Pagkonsumo Ng Margarine
Hanggang kamakailan lamang, malamang na walang Bulgarian na sambahayan na wala kahon ng margarine , nakaayos nang maayos sa mga istante ng ref. Ang isang murang produkto, na, hindi katulad ng mantikilya, ay hindi kailangang alisin nang maaga upang lumambot, upang madali itong kumalat sa mga hiwa ng tinapay na aming napili.
Cottage Keso - Mga Benepisyo Ng Regular Na Pagkonsumo
Ang keso sa kote ay isang paboritong produkto ng maraming tao sa buong mundo, at kasama ang hindi kapani-paniwalang masarap na lasa, mayroon din itong maraming mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat magpabaya ang lakas ng keso sa maliit na bahay , lalo na kung regular na natupok.
Ang Pinsala Ng Labis Na Pagkonsumo Ng Suha
Ang labis na pagkonsumo ng kahel o kahel na katas ay maaaring humantong sa ilang mga nakakapinsalang epekto sa kalusugan ng tao. Ang katas ng ubas, pati na rin ang prutas mismo, ay maaaring maging sanhi ng mga epekto kung inumin kasama ng ilang mga gamot.
Mga Batang Vegetarian - Mga Benepisyo At Pinsala
Maraming mga magulang na hindi pinapayagan ang kanilang sariling mga anak na kumain ng karne dahil lamang sa isinuko nila ito. Ayon sa mga eksperto, ang pamamaraang ito ay medyo mali at maaaring seryosong makaapekto sa paglago at pag-unlad ng mga bata.
Mga Benepisyo At Pinsala Ng Mga Cedar Nut
Ang mga pine nut, na kilala rin bilang mga Indian nut o Pignoli, ay ang bunga ng mga pine pine na ginamit nang libu-libong taon sa mga lutuin ng Europa, Hilagang Amerika at Asya. Mataas ang mga ito sa protina, hibla at napaka mabango. Ang mga mani ay napakataas ng caloriya, ngunit mayaman din sa sink, magnesiyo, kaltsyum, potasa, bitamina E, B2 at B3, iron at mababang asukal.
