2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga bata sa una at ikalawang baitang ay dapat kumain ng limang beses sa isang araw, sabi ng mga nutrisyonista ng Belgian. Ang mga bata sa panahong ito ay binibigyang diin ng napakaraming impormasyon na natanggap nila sa paaralan, at kailangan nila ng lakas upang makapaglaro at makalangoy kasama ng kanilang mga kapantay. Para sa mga ito kailangan nila ng tungkol sa 1900 calories sa isang araw.
Sa umaga, sa halip na bigyan siya ng mga croissant, tulad ng ginagawa ng karamihan sa mga magulang, bigyan ang iyong anak ng mainit na agahan. Upang magawa ito, kailangan mong gisingin siya ng hindi bababa sa sampung minuto nang mas maaga kaysa sa dati, ngunit kumakain siya nang malusog. Ang mga cornflake na may maligamgam na gatas, o pasta na may keso, isang baso ng gatas at isang saging ay isang magandang simula sa araw.
Sa halip na gugulin ang iyong pera sa meryenda sa school shop, mas mabuti para sa maliit na kumain ng sandwich o prutas na inihanda mo sa malaking pahinga.
Bukod dito, nahihirapan ang mga batang mag-aaral na manalo ng kaayusan sa mga nakatatanda. Ang tanghalian ng bata ay hindi dapat lumampas sa 13-13.30, at dapat maglaman ng isang sariwang salad, isang mainit na ulam na may karne at gulay at ilang prutas para sa panghimagas.
Ang hapon na meryenda ay isang baso ng mineral na tubig o sariwang kinatas na juice at isang maalat na cake o waffle. Sa hapunan - muli isang mainit na ulam, marahil walang karne, at kinakailangan - yogurt.
Upang magkaroon ang bata ng malusog na buto, dapat siyang magbigay sa kanya ng hindi bababa sa 300 g ng gatas sa isang araw, at upang maging maayos, dapat siyang kumain ng halos 300 g ng mga sariwang prutas at gulay.
Ang mga protina, na kung saan ay lalong mahalaga para sa paglago ng iyong maliit na henyo, ay matatagpuan sa karne, itlog, isda, gatas at iba't ibang mga produktong pagawaan ng gatas. Huwag ipagkait ang anak sa kanila, sapagkat pipigilan nito ang kanyang pag-unlad na pisikal at mental.
Inirerekumendang:
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Kumain Ng Mga Sibuyas Araw-araw
Sinabi ng alamat na ang prusisyon sa kasal sa ilang mga timog na bansa ay pinangunahan ng isang ikakasal na buong kapurihan na nagsuot ng korona ng sibuyas sa kanyang leeg - isang simbolo ng kagalingan ng mga batang pamilya. Paano nagmula ang tradisyong ito?
Ilang Beses Sa Isang Araw Dapat Tayong Kumain?
Marahil ay narinig ng lahat sa kanilang pagkabata: "Huwag kumain bago tanghalian, papatayin mo ang iyong gana! Gayunpaman, ang opinyon ng mga nutrisyonista ay radikal na naiiba mula sa karamihan ng mga magulang. Ano ang tunay na mabuti para sa katawan:
Kumain Ng Dalawang Beses Sa Isang Araw At Magpapayat
Ayon sa mga resulta ng isang bagong pag-aaral sa Czech, kung kumakain kami ng dalawang beses sa isang araw, mas matagumpay tayong mawalan ng labis na pounds, kumpara sa madalas na pagkain ngunit maliit na mga bahagi. Para sa ilang oras, pagdating sa timbang at pagkain, ang pangunahing bagay na naririnig natin ay ang wastong nutrisyon ay ilang servings sa isang araw, ngunit maliit na halaga.
Nais Mong Protektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Atake Sa Puso? Kumain Ng 6 Beses Sa Isang Araw
Ngayon, ginugugol ng mga doktor ang kanilang oras upang sabihin sa mga pasyente na kumain ng mas kaunti, hindi pa. Magbabago na iyon matapos matuklasan ng mga siyentista na ang pagkain ng hindi bababa sa anim na pagkain sa isang araw ay maaaring maging lihim sa pagharap sa sakit sa puso.
Kung Kumakain Ka Isang Beses Sa Isang Araw, Kinakain Ng Katawan Ang Mga Kalamnan
Ipinakita ng mga pag-aaral ng mga nutrisyonista ng Italyano na ang isang diyeta kung saan kumain ka ng isa hanggang tatlong beses sa isang araw, mas marami kang kinukuha kaysa sa kumain ka ng 5-6 beses sa isang araw. Ang pangunahing tuntunin ng malusog na pagkain ay kumain tuwing tatlong oras.
