2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pakwan ay isang mahusay na kapanalig ng malusog na pagkain sa tag-init at sa mataas na temperatura. Tandaan na ito ay isang prutas na may nakakapreskong epekto, mayaman sa mga elemento ng pagsubaybay, at maaaring makaapekto sa mataas na presyon ng dugo at maiwasan ang tinatawag na heat stroke.
Mga katangian ng nutrisyon ng pakwan
Ang pakwan ay kilala sa sariwa at matamis na lasa at mga mahalagang pag-aari sa nutrisyon. Mayaman ito sa bitamina A at C at may nakakainggit na antas ng bitamina B6.
Subaybayan ang mga elemento: mataas na dosis ng mga mineral na asing-gamot, sa partikular na potasa (112 mg), posporus (11 mg) at magnesiyo (10 mg). Ang mga halagang ibinigay sa mga braket ay tumutukoy sa dami ng mineral na asin para sa bawat 100 gramo ng pakwan na natupok.
Mga calory: 100 gramo ng pakwan ay naglalaman ng 16 kcal. Naglalaman ang pakwan ng 3.7% na mga yunit ng karbohidrat, 0.4% na protina, 0.2% na hibla at halos 92% na tubig.
Dahil sa dami ng mga mineral, ang pakwan ay isang mahusay na paraan ng paglilinis ng katawan. Mayroon itong mga katangiang diuretiko at pinapaboran ang pag-aalis ng mga lason na naipon sa katawan.
Dahil sa yaman ng mga microelement (bitamina at mineral) ito ay isang mahusay na lunas laban sa pagkapagod sa tag-init, pagkapagod sa katawan at stress.
Ang pagkakaroon ng mga antioxidant at carotenoid ay gumagawa din ng pakwan na isang mabuting kakampi ng magandang balat, lalo na sa tag-init, kung kailangan nito ng espesyal na proteksyon. Pinoprotektahan ng mga antioxidant at carotenoid ang balat mula sa hitsura ng mga bukol.
Ang potasa, na sagana sa prutas na ito, ay tumutulong na mapanatili ang mga antas ng osmotic pressure at pagpapanatili ng tubig - upang matulungan ang pagpakinis ng mga kalamnan.
Dahil sa mataas na dami ng tubig, na kumakatawan sa 93% ng komposisyon ng prutas, namamahala ang pakwan upang magbigay ng isang pagkabusog at perpektong pinapanatili ang nerve impulse ng kagutuman sa ilalim ng kontrol. Ang bitamina B ay nagpapabuti ng kondisyon at nakikipaglaban sa salpok ng nerve ng kagutuman sa pangmatagalan.
Mga pag-aari ng mga binhi ng pakwan at bark
Ang mga binhi ay may banayad na laxative effect at, kapag natuyo, maaari mo ring magamit.
Ang puting bahagi ng pakwan ay mayaman sa amino acid citrulline, na may vasodilating effect. Ang Citrulline ay maaaring makatulong sa mga taong may mga problema sa erectile, at karaniwang ang puting bahagi ng fetus ay itinatapon. Dahil sa kasaganaan ng citrulline, ang pakwan ay madalas na tinatawag na passion fruit.
Mga Kontra
Ang mga dumaranas ng heartburn, gastritis, colitis o magagalitin na bituka sindrom ay dapat na ubusin ang pakwan sa katamtaman, pati na rin ang iba pang mga prutas tulad ng kiwi, melon, peach at igos.
Pakwan at diabetes
Ang mga kontraindiksyon ay hindi kasama ang diyabetis: pakwan, kumpara sa maraming iba pang mga prutas (kasama ang mga mansanas), naglalaman ng mas kaunting asukal at karbohidrat. Ang sinumang may diyabetis ay dapat talakayin ang pagkonsumo ng pakwan sa kanilang doktor o nutrisyonista.
Watermelon bilang isang paraan ng kagandahan
Ang pagsasama-sama ng juice ng pakwan na may berdeng luad ay maaaring makakuha ng napakahusay at nagre-refresh na maskara sa kagandahan, na mabuting gamitin pagkatapos ng pagkakalantad ng araw.
Paano lumalaki ang isang pakwan?
Ang mga pakwan ay lumago sa tag-araw, sapagkat kapag bumaba ang temperatura, ang paglago ng halaman ay mabagal at mabagal ang pag-abot sa pinakamainam na pagkahinog. Sa magandang panahon, ang halaman ay maaaring manganak ng isang hinog na pakwan sa loob ng 85 araw.
Melon na walang binhi
Ang binhi ng pakwan ay dinisenyo upang matugunan ang mga pangangailangan ng mga mamimili na lalong naghahanap ng mga produktong madaling kainin. Ang pakwan ng GMO na ito ay hindi nagkakaroon ng mga binhi.
Inirerekumendang:
Diyeta Sa Mediteranyo: Sample Menu Para Sa Kagandahan At Kalusugan
Ayon sa isang pag-aaral, ang mga mamamayan ng Crete ay may mahabang pag-asa sa buhay, ang pagkamatay mula sa sakit na cardiovascular ay maliit, at ang insidente ng kanser ay 10% lamang kumpara sa mga taong naninirahan sa Estados Unidos. Ang sagot sa misteryo na ito ay simple - ang menu ng Mediteraneo, na sinusundan ng mga Griyego at kung saan ay kilala sa buong mundo bilang diyeta sa Mediteraneo.
Paano Makagamit Ng Lebadura Para Sa Kalusugan At Kagandahan?
Mula pa noong sinaunang panahon, ang mga tao ay gumamit ng lebadura para sa marami at mabisang kosmetikong pamamaraan. Ang lebadura ay puno ng mga sangkap na mabuti para sa kalusugan at kagandahan ng balat, buhok at mga kuko. Ang isang totoong likas na reservoir ng mga nutrisyon, lebadura ng panadero at serbesa ay mayaman sa mga bitamina B, mineral, amino acid at lebadura.
Kumain Ng Mga Pulang Gulay At Prutas Para Sa Kalusugan At Kagandahan
Kamakailan, nanaig ang opinyon ng publiko na halos lahat ng mga pagkain sa merkado ngayon ay nakakapinsala. Gayunpaman, ito ay kumpletong kalokohan pagdating sa mga pulang prutas at gulay. Bilang karagdagan sa pagiging masarap, inirekumenda ng mga nangungunang nutrisyonista na ubusin namin sila sa buong taon dahil sa maraming benepisyo sa kalusugan.
Melon Para Sa Kalusugan At Kagandahan
Ang Melon ay lubos na pinahahalagahan para sa lasa at pag-aari ng pandiyeta. Sa tag-araw ito ay isa sa pinakahinahabol na mga panghimagas. Naglalaman ang makatas na melon ng madaling natutunaw na asukal, almirol, protina, bitamina, pectins, organikong acid, mineral na asing-gamot.
Kumain Ng Papaya Para Sa Kalusugan At Kagandahan
Ang papaya ay isang mahalagang prutas na may bilang ng mga benepisyo sa kalusugan. Kapag nalaman mo pa ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian, madali mong papalitan ang lumang salawikain "… isang mansanas sa isang araw" ng "
