2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang papaya ay isang mahalagang prutas na may bilang ng mga benepisyo sa kalusugan. Kapag nalaman mo pa ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian, madali mong papalitan ang lumang salawikain "… isang mansanas sa isang araw" ng "… kalahating papaya sa isang araw".
Naglalaman ang Papaya ng:
- Papain (isang enzyme na matatagpuan lamang sa prutas na ito)
- Bitamina A.
- Bitamina C
- Beta-carotene
- Mga Mineral
- Mga Enzyme, kabilang ang arginine at carpain
- Fiber
Para saan ang mabuting papaya?
Pangangalaga sa balat at buhok. Ang papaya ay isang tunay na elixir para sa balat. Ang paglalapat ng papaya extract ay gumagana sa mga kababalaghan sa balat ng problema, nagpapagaling sa acne, warts, burns at marami pa. Ang kakaibang prutas ay isa sa pinakamahusay na mga ahente ng exfoliating - tinatanggal nito ang patay na balat at nagbibigay ng isang nagliliwanag na kutis. Tinatanggal nito ang mga madilim na spot at freckle.
Ang regular na aplikasyon ng papaya ay nakakapagpahinga ng sunog ng araw at pinanumbalik ang likas na kutis ng balat. Ang mga katangiang ito ang dahilan kung bakit kasama ang prutas sa maraming mga cream, maskara at iba pang mga produktong kosmetiko.
Bilang karagdagan, ang papaya ay nagpapabagal ng pagtanda. Ang mga antioxidant na nilalaman dito ay nagbibigay ng kasariwaan at isang hitsura ng kabataan sa balat. Ang katas ng papaya ay lubos ding kapaki-pakinabang para sa buhok. Matagumpay ding makitungo ang mga maskara ng papaya sa hindi kasiya-siyang balakubak.
Sistema ng kaligtasan sa sakit. Ang pagkakaroon ng mga bitamina A at C, pati na rin ang beta carotene sa papaya ay nagpapalakas sa immune system. Ang prutas ay lubos na inirerekomenda para sa mga taong madalas na may sipon o trangkaso.
Mayroon itong aksyon na kontra-namumula. Ang mga enzyme na nakapaloob sa papaya ay gumagawa ng prutas na mahusay na ahente ng anti-namumula. Gayundin ang para sa mga bitamina A, C at beta-carotene. Iyon ang dahilan kung bakit ang papaya ay isang angkop na prutas para sa mga nagdurusa sa hika, osteoarthritis at rheumatoid arthritis.
Tumutulong sa mga proseso ng pagtunaw. Sinusuportahan ng enzyme papain ang natural na proseso ng pagtunaw at pinipigilan ang pagkadumi. Ang katas ng papaya ay lubos ding kapaki-pakinabang para sa digestive at excretory system. Tatlo o apat na araw ng papaya ay malilinaw ang iyong tiyan at mai-tone ang mga pagpapaandar nito. Bilang karagdagan, pinipigilan ng papaya ang pagbuo ng mga cancer cell sa bituka.
Pinoprotektahan laban sa sakit sa puso. Ang regular na pagkonsumo ay may preventive effect laban sa atherosclerosis at sakit sa puso na diabetes. Ang mga sangkap ng prutas ay tinanggal ang oksihenasyon ng kolesterol - isa sa mga pangunahing sanhi ng baradong mga ugat.
Inirerekumendang:
Diyeta Sa Mediteranyo: Sample Menu Para Sa Kagandahan At Kalusugan
Ayon sa isang pag-aaral, ang mga mamamayan ng Crete ay may mahabang pag-asa sa buhay, ang pagkamatay mula sa sakit na cardiovascular ay maliit, at ang insidente ng kanser ay 10% lamang kumpara sa mga taong naninirahan sa Estados Unidos. Ang sagot sa misteryo na ito ay simple - ang menu ng Mediteraneo, na sinusundan ng mga Griyego at kung saan ay kilala sa buong mundo bilang diyeta sa Mediteraneo.
Paano Makagamit Ng Lebadura Para Sa Kalusugan At Kagandahan?
Mula pa noong sinaunang panahon, ang mga tao ay gumamit ng lebadura para sa marami at mabisang kosmetikong pamamaraan. Ang lebadura ay puno ng mga sangkap na mabuti para sa kalusugan at kagandahan ng balat, buhok at mga kuko. Ang isang totoong likas na reservoir ng mga nutrisyon, lebadura ng panadero at serbesa ay mayaman sa mga bitamina B, mineral, amino acid at lebadura.
Kumain Ng Mga Pulang Gulay At Prutas Para Sa Kalusugan At Kagandahan
Kamakailan, nanaig ang opinyon ng publiko na halos lahat ng mga pagkain sa merkado ngayon ay nakakapinsala. Gayunpaman, ito ay kumpletong kalokohan pagdating sa mga pulang prutas at gulay. Bilang karagdagan sa pagiging masarap, inirekumenda ng mga nangungunang nutrisyonista na ubusin namin sila sa buong taon dahil sa maraming benepisyo sa kalusugan.
Melon Para Sa Kalusugan At Kagandahan
Ang Melon ay lubos na pinahahalagahan para sa lasa at pag-aari ng pandiyeta. Sa tag-araw ito ay isa sa pinakahinahabol na mga panghimagas. Naglalaman ang makatas na melon ng madaling natutunaw na asukal, almirol, protina, bitamina, pectins, organikong acid, mineral na asing-gamot.
Kumain Ng Mga Itlog Para Sa Kalusugan At Kagandahan, Payo Ng Mga Eksperto
Ang mga itlog ay lalong binubuhay ang kanilang dating reputasyon bilang isang malusog na produkto, ayon sa isang bagong pag-aaral ng mga siyentista sa US, na sinipi ng BGNES. Naglalaman ang produktong hayop ng kinakailangang mga bitamina at mineral na mahalaga para sa katawan.
