2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga taong hindi kumakain ng karne ay mas malamang na magkaroon ng diyabetis at sakit sa puso. Ang isang pag-aaral na natagpuan na ang mga vegetarians ay may mas mababang panganib ng diabetes at sakit sa puso ay isinasaalang-alang ang maraming mga kadahilanan.
Isinasaalang-alang ng mga mananaliksik ang mga kadahilanan tulad ng presyon ng dugo, timbang, antas ng asukal sa dugo, antas ng kolesterol. Kung ikukumpara sa mga taong kumakain ng karne, ang mga vegetarian ay hindi nagdurusa mula sa mataas na presyon ng dugo, bihirang sobra sa timbang, ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo ay normal, ang kanilang kolesterol ay mas mababa.
23 porsyento lamang ng mga vegetarians ang maaaring mapanganib para sa diabetes at sakit sa puso, ngunit ito ay sanhi ng maraming iba pang mga kadahilanan na nauugnay sa kanilang pamumuhay at diyeta.
Sinuri ng pananaliksik ang mga gawi sa pagkain at pamumuhay ng higit sa 700 mga may sapat na gulang. Ayon sa kanilang diyeta, nahahati sila sa mga vegetarian, semi-vegetarian at mga consumer ng karne. Ang mga vegetarian ay nasa pinakamababang peligro ng diabetes, sakit sa puso at sobrang timbang.
Sinusundan sila ng mga semi-vegetarian na kumakain ng mga isda, itlog at mga produktong gawa sa gatas. Ang pinakamataas na peligro ay sa mga taong regular na kumakain ng mga produktong karne at karne.
Ang mga taong kumakain ng karamihan sa karne ay may mataas na presyon ng dugo pati na rin ang mataas na asukal sa dugo. Ito mismo ang nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng diabetes o ilang uri ng sakit na cardiovascular.
Kahit na sa edad sa mga taong hindi kumakain ng karne, ang panganib ng sakit na cardiovascular at diabetes ay hindi tumataas.
Hindi inirerekumenda ng mga dalubhasa ang pagbibigay ng karne sa mga hindi magagawa nang wala ito. Ngunit mabuting kumain ng mas kaunting pulang karne, upang maiwasan ang mataba na karne at, kung maaari, kumain ng karne mula sa mga malayang hayop na nagkaroon ng pagkakataon na magsibsib ng sariwang damo sa isang regular na batayan.
Sa kabilang banda, ang mga vegetarian ay madalas na may mga problema sa kalusugan sapagkat hindi nila binibigyan ng sapat na protina ang kanilang katawan sa pamamagitan ng pagkawala ng karne. Samakatuwid, dapat nilang bigyang-diin ang mga cereal at bigas.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Granada Ang Puso Mula Sa Atake Sa Puso
Ang granada ay nasa listahan ng mga prutas, na ang pagkonsumo nito ay makabuluhang nagpapabuti sa ating kalusugan. Ang prutas ay may hugis ng isang mansanas, ngunit sa loob nito ay ganap na magkakaiba. Mayroon itong manipis na shell, sa ilalim nito ay nakatago na makatas na mga binhi na may isang pulang kulay ng ruby, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
Ang Mahigpit Na 14 Na Oras Na Pag-aayuno Ay Pinoprotektahan Laban Sa Diabetes, Stroke At Sakit Sa Puso
Ang bawat isa ngayon ay humanga sa mga posibilidad ng paggaling na gutom. Ang pagtanggi sa pagkain sa isang tiyak na bahagi ng araw ay nakakuha ng katanyagan sa mga kilalang tao at ordinaryong tao na nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan.
Pinoprotektahan Tayo Ng Kape Mula Sa Psychosis At Sakit Sa Puso
Natuklasan ng isang pag-aaral sa US na ang pinaka masigasig na mga tagahanga ng kape, na umiinom sa pagitan ng tatlo at limang tasa sa isang araw, ay nabubuhay ng mas matagal kaysa sa mga hindi kumakain ng inumin. Ang mga ito ay mas mababa sa peligro ng maagang pagkamatay dahil sa diabetes, sakit sa puso at Parkinson's.
Kumain Ng Keso, Mantikilya At Cream! Pinoprotektahan Nila Kami Mula Sa Sakit Sa Puso
Mataba na pagkain tulad ng keso, mantikilya at cream madalas na isinasaalang-alang ang mga salarin ng sakit na cardiovascular. Ngunit ayon sa isang bagong pag-aaral, ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa puspos na taba ay maaaring magdala ng makabuluhang mga benepisyo sa kalusugan.
