2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawat isa ngayon ay humanga sa mga posibilidad ng paggaling na gutom. Ang pagtanggi sa pagkain sa isang tiyak na bahagi ng araw ay nakakuha ng katanyagan sa mga kilalang tao at ordinaryong tao na nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan.
Ipinapakita ng modernong pananaliksik na mahigpit na pag-aayuno sa loob ng 14 na oras binabawasan ang bilang ng mga panganib sa kalusugan sa buong oras, tulad ng diabetes, stroke at sakit sa puso.
Sinasabi ng mga mananaliksik sa University of California na ang kanilang pagsasaliksik ay nagpakita ng isang nakawiwiling ugnayan. Ang pagkain lamang sa pamamagitan ng isang 10-oras na window sa araw ay hindi lamang posible ngunit kapaki-pakinabang din sa kalusugan. Humantong sa pagbaba ng timbang at pagbaba ng mga antas ng hindi magandang kolesterol.
Kasama sa eksperimento ang 19 na boluntaryo, karamihan sa kanila ay sobra sa timbang. Sa loob ng 3 buwan, nawalan sila ng timbang pati na rin ang taba ng katawan at na-normalize na presyon ng dugo. Ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong ito ay umabot din sa normal na antas. Ang lahat ng ito ay ginawang posible ng mahigpit na pagsunod sa 10-oras na pagkain, na sinusundan ng 14 na oras na mabilis.
Isinasagawa ng mga mananaliksik ang eksperimento, na sinasabing ang sinumang mahigpit na sumusunod sa diyeta na ito ay maaaring mawalan ng timbang at mapabuti ang kanilang kalusugan, pati na rin maiwasan ang mga malalang sakit.
Ang American Heart Association ay naniniwala na ang isang malaking bilang ng mga tao ay apektado ng metabolic syndrome. Ito ang mga sintomas na nauna sa diabetes. Sa mga matatanda, naroroon ang mga kadahilanan sa peligro tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo at mga triglyceride, mababang antas ng mahusay na kolesterol at labis na timbang sa tiyan.
Sa panahon ng eksperimento, ang mga kalahok ay madalas na mag-agahan sa paglaon, halos dalawang oras pagkatapos ng paggising, at upang maghapunan nang mas maaga, na naiiba sa kanilang dating iskedyul.
Matapos ang tatlong buwan, ang kanilang timbang at taba sa katawan ay nabawasan ng 3 porsyento. Marami sa mga boluntaryo ay mayroon nang mas mababang masamang kolesterol at mas mababang antas ng asukal sa dugo. Ang isang-katlo ay nagsabing natutulog na sila ngayon nang mas matiwasay at pakiramdam ay higit na nagpapahinga sa umaga.
Ang epekto ng eksperimento ay kahanga-hanga hindi lamang para sa mga siyentista ngunit para sa mga kalahok. Karamihan sa kanila ay nagpatuloy mabilis sa loob ng 14 na oras sa isang araw at isang taon pagkatapos ng eksperimento.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Granada Ang Puso Mula Sa Atake Sa Puso
Ang granada ay nasa listahan ng mga prutas, na ang pagkonsumo nito ay makabuluhang nagpapabuti sa ating kalusugan. Ang prutas ay may hugis ng isang mansanas, ngunit sa loob nito ay ganap na magkakaiba. Mayroon itong manipis na shell, sa ilalim nito ay nakatago na makatas na mga binhi na may isang pulang kulay ng ruby, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Regular Na Pinoprotektahan Ang Pag-inom Ng Tsaa Laban Sa Diabetes
Para sa karamihan sa atin, lalo na kapag naging malamig, ang araw ay hindi maiisip nang walang isang tasa ng masarap, mabango at mainit na tsaa. Ang mga dahon ng tsaa ay may maraming mga katangian ng kalusugan. Kilala sa epekto ng caffeine, na nagbibigay sa iyo ng instant na enerhiya na ito, ang tsaa ay mahusay ding mapagkukunan ng mga antioxidant.
Pinoprotektahan Ng Vegetarianism Laban Sa Diabetes At Sakit Sa Puso
Ang mga taong hindi kumakain ng karne ay mas malamang na magkaroon ng diyabetis at sakit sa puso. Ang isang pag-aaral na natagpuan na ang mga vegetarians ay may mas mababang panganib ng diabetes at sakit sa puso ay isinasaalang-alang ang maraming mga kadahilanan.
Pulang Sibuyas Laban Sa Stroke At Atake Sa Puso
Bagaman sa tradisyonal na lutuing Bulgarian ang puting sibuyas ay iginagalang, ang pulang pinsan nito ay isang dibdib sa unahan sa kumpetisyon para sa malusog na pagkain. Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga dalubhasa ang pulang sibuyas ay isang mahusay na tumutulong sa paglaban sa karamdaman sa puso.
Ang Pag-inom Ng Pulang Alak Ay Pinoprotektahan Laban Sa Isang Kakila-kilabot Na Sakit! Tingnan Kung Alin
Minsan ang nais mong gawin pagkatapos umuwi sa pagod mula sa trabaho sa gabi ay upang mag-abot nang kumportable sa sopa na may isang basong red wine, huwag gumawa, o manuod lang ng TV. At alam mo ba? Walang mali diyan, maaari itong maging mabuti para sa iyong kalusugan
