2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isda ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng protina para sa iyong diyeta. Ito ay puno ng mahahalagang nutrisyon tulad ng omega-3 fatty acid at isang mahusay na mapagkukunan ng protina upang mapanatiling payat ang iyong katawan at malakas ang iyong kalamnan.
Hindi lamang maaapektuhan ng isda ang iyong baywang, ngunit makakatulong din itong mapabuti ang mga pangunahing pag-andar sa iyong katawan - kabilang ang pagpapabuti ng pagpapaandar ng atay, pagpapaandar ng utak, at maging ang kalidad at tagal ng pagtulog. Kaya siguraduhing nagsasama ka ng isda sa iyong diyeta nang madalas na sapat upang mag-ani ng mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng isda, na ililista namin sa artikulong ito.
Isa sa mga ito ay ang isda ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa karne. Sinabi ng American Heart Association (ANA) na ang isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina nang walang mataas na puspos na taba na nilalaman, hindi katulad ng maraming iba pang mga uri ng karne. Inirekomenda ng asosasyon na ubusin ang dalawang servings ng isda bawat linggo, mas mabuti na may langis na isda na may mas mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acid.
Ang pagkonsumo ng isda ay natagpuan din upang makatulong na madagdagan ang konsentrasyon at pansin sa mga kabataan. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Nutritional Journal ay natagpuan na ang mga mag-aaral sa pagitan ng edad na 14 at 15 na kumain ng may langis na isda na gastos ng iba pang mga karne ay may mas mataas na antas ng konsentrasyon kaysa sa kanilang mga kapantay na kumain ng mas kaunting isda.
Tumingin sa gallery at tingnan kung ano ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan at kondisyon na hatid sa iyo ng regular na pagkonsumo ng mga isda.
Inirerekumendang:
7 Mga Kadahilanan Kung Bakit Dapat Kang Kumain Ng Higit Pang Asparagus
Asparagus mababa sa calories at mayaman sa mahahalagang bitamina, mineral at antioxidant. Ang artikulong ito ay magbubunyag ng 7 mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng asparagus. 1. Marami silang mga nutrisyon ngunit kakaunti ang mga calory 90 g ng lutong asparagus naglalaman ng:
Bakit Dapat Kang Uminom Ng Cocoa Nang Regular? Mas Maraming Mga Bagong Benepisyo
Koko ay nakuha mula sa mga bunga ng evergreen tree, na matatagpuan sa Central at South America at Africa. Ang mga nakakain na bahagi ng mga cocoa pods at mga beans sa mga ito ay napapailalim sa pagpapatayo at pagbuburo, pagkatapos na ito ay naproseso upang makagawa ng cocoa powder, cocoa butter o tsokolate.
Limang Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mas Maraming Granada
Maraming mga kadahilanan upang mahalin ang mga granada. Napakarilag na kulay, nakamamanghang hitsura at kagila-gilalas na lasa. Ngunit higit sa lahat - ang granada ay napakahusay para sa ating kalusugan! Nakakatulong ito na mapawi ang sakit, maiwasan ang sakit na cardiovascular, may mga anti-viral na katangian at marami pa.
Tingnan Kung Bakit Dapat Kang Uminom Ng Prutas Na Tsaa Na May Lemon Nang Mas Madalas
Sa malamig na panahon, walang mas kaaya-aya kaysa sa isang mainit na tasa ng tsaa na may limon, ngunit bagaman ang kombinasyong ito ay maaaring maging nakagamot para sa mga sipon at trangkaso, binalaan ka ng mga dentista na mag-ingat sa dami ng nasubok.
Bakit Dapat Kang Kumain Ng Hito Nang Mas Madalas?
Maraming mga tao ang nasisiyahan sa aroma ng hito, ngunit higit pa ito sa isang masarap na pagkain. Ang pagsasama ng nakakain na isda sa iyong diyeta ay tumutulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa protina at dagdagan ang iyong paggamit ng mga bitamina at malusog na taba at fatty acid.
