2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isda ay isa sa mga pagkaing dapat naroroon sa iyong menu. Ang isang partikular na angkop na oras upang isama ang mga delicacy ng isda sa diyeta sa tag-init, kung maaari mo itong kainin ng sariwa at masarap.
Ang mga uri ng isda ay nahahati sa tatlong uri - mataba, katamtamang taba at payat. Ang mga maliwanag na kinatawan ng sandalan na isda ay bakalaw, trout, bream, pike at iba pa. Ang karne ng sandalan na isda sa sariwang kondisyon ay itinuturing na isa sa pinaka kapaki-pakinabang sa pangkalahatan.
Ito ay natutunaw sa tiyan ng tao nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga uri ng karne at hinihigop ng katawan hanggang sa 92 - 98%. Para sa mga matatandang tao, inirekumenda ang karne ng yodo na mayaman sa dagat. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa pag-iwas at paggamot ng atherosclerosis.
Ang isa pang isda na walang pang-ilalim ng balat na taba ay ang puting isda smodok. Pagkatapos ng karne ng mga pato, mayroon itong pinakamaraming tubig. Ang taba sa kanyang katawan ay matatagpuan higit sa lahat sa lukab ng tiyan, sa paligid ng mga panloob na organo at bituka. Sa mga kalamnan, ang mga ito ay napakaliit at nakatuon sa pangunahin sa mga nag-uugnay na hadlang sa tisyu, sa pagitan ng mga kalamnan ng kalamnan at mga bundle. Wala itong taba ng pang-ilalim ng balat, at ang karne nito ay naglalaman ng maraming halaga ng mga mineral na asing-gamot tulad ng calcium, magnesium, calcium, phosphorus, iron at iba`t ibang mga bitamina.
Ang karne galing sandalan na isda hindi mas mababa sa nutrisyon at protina kaysa sa ibang mga hayop. Gayunpaman, ang katawan ng tao ay sumisipsip ng mas mabilis at mas madaling mga protina na nakapaloob sa mga isda, lalo na ang mga nagmula sa mga sandalan na species ng isda.
Naglalaman din ito ng mga bitamina A, B6, B12, D, calcium, zinc, manganese, yodo at iron, na mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan. Ang pangunahing sangkap, na matatagpuan lamang sa mga isda, ay hindi nabubuong mga fatty acid ng uri ng Omega-3. Pinatitibay nila ang immune system at pinipigilan ang sakit na cardiovascular.
Pagkonsumo ng sandalan na isda inirerekumenda parehong prophylactically at para sa kasiyahan, sa paggamot ng iba't ibang mga karamdaman ng tiyan at digestive tract. Pinaka malusog na lutuin ang pinakuluang, lutong o nilaga na walang taba.
Subukan ang aming mga alok na may sandalan na isda: Trout sa foil, Madaling inihaw na trout, Curry cod, Rice cod, Oven pike.
Inirerekumendang:
Ang Juice Ng Granada Para Sa Isang Payat Na Baywang
Ang mga kamakailang pag-aaral sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng granada ay nagpapakita na ang regular na pagkonsumo ng katas ng prutas na "banal" ay maaaring makatulong na labanan ang mga pagbabago na nauugnay sa edad na nagaganap sa katawan na may edad.
Mapanganib Ba Ang Isda Sa Isda?
Narinig nating lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang kumain ng isda at sapilitan na kainin ito kahit isang beses sa isang linggo. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isda ay mayaman sa protina, siliniyum, bitamina A, D, E at B12, omega 3 fatty acid, calcium, posporus, yodo at iba pang mahahalagang sangkap.
Ang Mabagal Na Pagkain Ay Ang Susi Sa Kalusugan At Isang Payat Na Baywang
Matagal nang nalalaman na ang mabagal na pagkain ay ang susi sa isang mabuting pigura, ngunit ngayon kinumpirma ito ng mga eksperto sa Britain. Ang pagkain sa isang mas mabagal na tulin ay magpapakain sa atin ng mas kaunting pagkain, taliwas sa mabilis na pagkain, sinabi ng mga eksperto, na sinipi ng Daily Mail.
Ang Mga Dessert Na May Mansanas Para Sa Isang Payat Na Baywang
Ang mga mansanas ay ang batayan para sa maraming masarap at pandiyeta na panghimagas. Ang nasabing isang panghimagas ay apple benedictine. Upang maihanda ito kailangan mo ng isang kilo ng mga mansanas, 120 gramo ng pulbos na asukal, ang katas ng isang limon, 20 lumps ng asukal, 4 na itlog na puti, 3 kutsarang liqueur.
Sino Ang Nagmamalasakit - Ang Sobrang Bomba Na May Bitamina C
Ang Kamu kamu ay isang palumpong na matatagpuan halos saanman sa kagubatan ng Amazon sa Peru at Brazil. Ang palumpong na ito ay lumalaki ng mga prutas na kasinglaki ng isang maliit na limon, na may iba't ibang kulay - light orange hanggang lila-pula, dilaw o berde.
