2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung susundin mo ang balita sa media, dapat mong napansin na ang lahat na nauugnay sa malusog na pagkain ay napaka-contradictory.
Isang araw sinasabing gaano kapaki-pakinabang ang isda, at sa susunod na araw ay lumabas na kung labis ang dosis sa pagkonsumo nito, maaari rin tayong malason.
Ang lahat ng iba pang mga produkto ay ginagamot sa katulad na paraan, na may isang espesyal na diin sa pag-iwas sa mga pagkaing naglalaman ng gluten o mga pagkaing naglalaman ng lactose.
Iyon ang dahilan kung bakit sa mga sumusunod na linya nagpasya kaming iguhit ang iyong pansin ilang mga produkto na halos demonyo, at talagang walang dahilan upang ibukod ang mga ito mula sa iyong menu.
Tingnan ang mga ito 5 mga pagkain na hindi naaangkop na itinuturing na nakakapinsala:
Mga itlog
Maraming tao ang patuloy na naniniwala na ang pagkain ng mga itlog ay humahantong sa pagtaas ng masamang kolesterol, ngunit wala pa ring ebidensya pang-agham para sa mga nasabing pag-angkin. Ang napatunayan ay ang masamang kolesterol na tumataas higit sa lahat mula sa nakakapinsalang mga puspos na taba, at ang mga itlog ay nakikita bilang isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Ang mga itlog ay tiyak napagkamalang pagkain ay nakakapinsala.
Trigo at mga produktong naglalaman ng gluten
Ngayon, maraming pag-uusap tungkol sa pagsunod sa isang walang gluten na diyeta, dahil ang mga pagkaing naglalaman ng gluten ay nakakasama sa kalusugan ng tao. Ngunit isipin ang tungkol dito sa nakaraan, kung ano ang madalas na kinakain ng mga tao at kung sila ay nasa mas mabuting kalusugan kaysa sa amin.
Kung titingnan mo ang mga nakaraang taon, malalaman mo na ito ay ang mga produktong mataas sa gluten na marahil ang dahilan kung bakit ang mga tao ay hindi gaanong nagdurusa mula sa diabetes, sakit sa puso o sobrang timbang. Siyempre, sa kasong ito mahalaga na pumili ng tunay at hindi nilinis na harina, pati na rin upang ihanda ang iyong sariling tinapay.
Ang katibayan ng naturang pahayag ay matatagpuan kahit sa mga salita ni Peter Deunov, na sa kanyang talumpati noong 1927 ay ibinahagi ang sumusunod: Kung ang trigo ay lumago kasama ng mga awit, na may kagalakan at pagmamahal, ang tinapay na ginawa mula rito ay magiging masustansya, ay magdudulot isang espesyal na enerhiya sa tao. Ang pamamaraang ito ng trabaho ay dapat ding ilapat sa pagmamasa at pagluluto sa tinapay. Siya na gumagawa ng tinapay ay dapat na isang malusog, masayahin, at mabuting tao.
Patatas
Ang sobrang paggamit ng patatas ay madalas na nauugnay sa pagtaas ng timbang o pag-unlad ng paglaban ng insulin. Gayunpaman, lumalabas na ito ay pangunahing sanhi ng pagtaas ng antas ng glucose sa dugo at walang kinalaman sa pagkonsumo ng patatas.
Maaari mong ligtas na kainin ang mga ito pinakuluang o inihurnong, pag-iwas sa mabibigat na patatas na patatas na may mayonesa o french fries. Kung hindi mo nais na makakuha ng dagdag na pounds, syempre.
Pagkaing pinirito
Hindi namin inirerekumenda na kumain ka ng pritong pagkain nang madalas, ngunit mahalagang malaman na ang taba ay nakakatulong upang masipsip ang ilan sa mga mahahalagang sangkap para sa iyong kalusugan mula sa mga pagkaing kinakain mo. Pagprito lamang ng iyong paboritong pagkain sa langis ng halaman at palitan ito nang regular.
Mga produktong soya
Kamakailan lamang, ang mga pag-aaral ay isinasagawa sa mga daga sa laboratoryo na inalok ng mga produkto na may mataas na nilalaman ng toyo sa kanila, at napagpasyahan ng mga siyentista na ang soy ay maaaring dagdagan ang panganib ng cancer sa suso.
Muli, walang ebidensya sa agham ng mga nakakasamang epekto nito sa katawan ng tao, at hindi mo maihahalintulad ang iyong sarili sa mga daga sa laboratoryo.
Kung nais mong malaman nang kaunti pa tungkol sa nutrisyon, suriin ang ilan sa mga pinaka-nakakapinsalang gawi sa pagkain.
Inirerekumendang:
Mga Pagkaing Nakakasama Sa Atay
Ang atay ay isang mahalagang bahagi ng katawan ng tao na may malaking papel sa metabolismo. Gumagawa ito ng mga pag-andar tulad ng detoxification, syntesis ng mga protina ng plasma at gumagawa ng mga sangkap na biochemical na kinakailangan para sa panunaw.
Bakit Ang Pinirito Ay Nakakasama
Alam ng karamihan sa mga tao ang tungkol sa masamang epekto ng Pagkaing pinirito , salamat sa maraming mga artikulo at pag-aaral sa kalusugan. Ang proseso ng pagprito ay kilala na labis na hindi malusog at nakakalason. Ngunit ang tanong ay, bakit nakakasama ang pritong pagkain tungkol sa atin?
Ang Apat Na Pinaka-nakakasama Sa Ngipin Ng Mga Bata Pagkain At Inumin
Ang kinakain nating pagkain ay sanhi ng maraming sakit sa katawan. Ang kakulangan ng mahalagang bitamina at mineral ay maaaring makapagpahina ng immune system at maging sanhi ng iba`t ibang mga sakit. Ngayong mga araw na ito, parami nang parami ang mga bata (sa mas bata na edad) ay nagdurusa mula sa sakit ng ngipin na sanhi ng karies.
Ang Mga Mataba Na Pagkain Ay Mas Nakakasama Sa Mga Kalalakihan
Alam nating lahat kung gaano nakakapinsala ang mga pagkaing fatty sa ating kalusugan. Kadalasan ang mga chips, popcorn, sandwich at iba pang fast food ay naiiwasan higit sa mga kababaihan, dahil hindi ito mahusay na sumasalamin sa kanilang pigura.
Tingnan Kung Bakit Hindi Nakakasama Ang Pagkain Ng Jam
Habang nabubuhay tayo sa isang panahon kung kailan ang isang tao ay bihirang makakuha ng mga produktong hindi naglalaman ng mga hindi malinaw na preservatives at anumang iba pang mga additives, parami nang parami ang tungkol sa malusog na pagkain.
