2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang atay ay isang mahalagang bahagi ng katawan ng tao na may malaking papel sa metabolismo. Gumagawa ito ng mga pag-andar tulad ng detoxification, syntesis ng mga protina ng plasma at gumagawa ng mga sangkap na biochemical na kinakailangan para sa panunaw. Naglalaman din ito ng apdo, na mahalaga para sa panunaw.
Karaniwan ang mga karamdaman sa atay at apdo. Ang ilan sa mga sanhi ng mga sakit na ito ay mga problema sa kapaligiran, gamot at ilang pagkain.
Alamin kung aling mga pagkain ang masama para sa iyong atay
• Puting harina at lahat ng mga produkto - ito ang pangunahing dahilan para sa pagbuo ng mga gallstones, na nag-aambag din sa cirrhosis ng atay. Sa pangkalahatan, lubos nitong pinipigilan ang normal na aktibidad ng atay at apdo.
• Puting pagkain at pampalasa - puting bigas, puting asukal, asin. Subukang palitan ang puting bigas ng kayumanggi at puting asukal sa kayumanggi. Siyempre, tulad ng alam natin, hindi natin magagawa nang walang asin, ngunit mabuti na limitahan ang paggamit sa isang minimum.
• Mga karne na pinausukan, inatsara at inasnan. Subukan ang pagpapalasa ng karne gamit ang totoong suka ng apple cider, lemon juice, sibuyas, tim at sage
• Pagkaing pinirito
• Mga sausage at lutong salamin sausage
• Ang maanghang ay lalong nakakapinsala
• Lard at margarine
• Anumang uri ng mga produktong semi-tapos na
• Mga sabaw ng buto at karne
• Mataba at inihaw na pagkain
• Mga pagkaing naglalaman ng masyadong maraming mga kulay, lasa at enhancer
• Para sa mga dati nang problema sa atay at apdo, hindi inirerekomenda ang mga legumbay at bawang, limitahan ang mga kabute at mga nogales.
Mag-ingat sa pag-inom ng mga tabletas at antibiotics, dahil ang ilan sa mga ito ay may masamang epekto sa atay. Ang paracetamol, halimbawa, ay lubos na nakakasama sa ating atay.
Kung nais mong alagaan ang wastong pag-aalaga ng iyong atay, subukang huwag labis na labis ito sa alkohol at lalo na sa mga de-kalidad na inuming nakalalasing.
Kapag umiinom tayo ng alak, sinisimulan ng atay na linisin ito mula sa katawan, at iba pang mahahalagang proseso tulad ng pagproseso ng dugo na puspos ng iba't ibang mga sangkap ay mananatili sa likuran.
Maingat na gamutin ang atay at apdo, dahil sa edad, kahit na walang mga epekto, humina ang kanilang pag-andar at nagsisimula silang gumana nang mas mahirap.
Inirerekumendang:
Mga Pagkaing Pinoprotektahan Ang Atay
Napakahalaga na mapanatili ang iyong atay sa mabuting kalusugan, dahil ito ay isang malakas na organ na responsable para sa maraming mga pag-andar sa katawan ng tao. Napakahalagang papel ng pagkain sa kanyang kalusugan. Ipinakita namin sa iyo ang 6 ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa atay .
Huwag Kailanman Kainin Ang Mga Pagkaing Ito Na May Mga Itlog! Nakakasama Ba
Ang mga itlog ang mga ito ay walang alinlangang kabilang sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain na maaari nating ubusin sa anumang oras ng araw. Binibigyan nila kami ng lakas at pakiramdam ng kabusugan. Ang mga itlog ay nakalista din bilang perpektong pagkain ng protina, kung kaya't iniraranggo sila ng mga eksperto kasama ng mga superfood.
Mga Pestisidyo: Aling Mga Prutas At Gulay Ang Mas Nakakasama
Mula noong tagsibol ang mga prutas at gulay balik na sa table namin. Makukulay, makatas at mahalimuyak, handa silang bigyan kami ng kasiyahan sa anumang masarap na kumbinasyon. Ngunit alam ba natin na minsan mapanganib sila. Daan-daang tonelada bawat taon pestisidyo ay ginagamit ng mga magsasaka sa buong mundo, at kalaunan ang kanilang mga nakakalason na residu ay lilitaw sa aming mga plato sa ibabaw ng mga prutas at gulay.
Ang Mga Atsara Ay Ibinebenta Sa Amin Sa Mga Merkado Na Nakakasama?
Ang taglamig ay ang panahon ng atsara at sauerkraut. Gusto naming maging mga Bulgariano kumakain kami ng atsara sa taglamig at iyon ang dahilan kung bakit sila ay isang mahalagang bahagi ng aming talahanayan sa mga malamig na buwan. Ngunit sa mabilis na pang-araw-araw na buhay na ito, halos wala tayong oras upang gumawa ng mga atsara at sauerkraut, kaya marami sa atin ang umaasa sa mga nasa mga tindahan at merkado.
Mga Pagkaing Nakakasama Sa Immune System
Sa mga panahong nabubuhay tayo ngayon, na may dose-dosenang mga bagong uri ng trangkaso at coronavirus, ang kaligtasan sa sakit ay gumaganap ng isang lalong mahalagang papel. Ang wastong paggana ng aming immune system ay nagpapatibay sa mga panlaban ng ating katawan laban sa karamihan sa mga impeksyon sa viral at sakit na dulot ng bakterya.
