2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. Mayroong ilang mga pagkain na hindi dapat kainin sa walang laman na tiyan.
Oatmeal
Lumilikha ang Oatmeal ng isang proteksiyon layer sa tiyan na pinoprotektahan ito mula sa acid sa tiyan, at kahit na hindi ito masarap tulad ng pasta, ang mga katangian nito ay mas kapaki-pakinabang dahil sa hibla na pinapanatili ang mga antas ng kolesterol sa loob ng malusog na mga limitasyon.
Bakwit
Ang Buckwheat ay isa sa pinakamalaking likas na mapagkukunan ng mga protina ng halaman, iron at bitamina na sumusuporta sa pagpapaandar ng digestive system.
Sinigang na mais
Ang pagkonsumo ng sinigang na mais ay isang natural na pamamaraan ng detoxification at kinokontrol ng aktibidad ng bituka microflora.
Trigo mikrobyo
Dalawang kutsarang germ ng trigo para sa agahan ang magbibigay sa katawan ng kinakailangang dosis ng bitamina E para sa araw at 10% ng inirekumendang dosis ng folic acid, at makakatulong na makontrol ang digestive system.
Mga itlog
Walang mas mahusay na agahan kaysa doon sa mga itlog, dahil ang kanilang pagkonsumo sa agahan ay magbubusog sa iyo at makabuluhang mabawasan ang mga caloryong natupok sa araw.
Melon
Ang pakwan ay mayaman sa lycopene, ang paggamit nito ay mahalaga para sa kalusugan ng mga mata at puso, at ang pagkain nito sa isang walang laman na tiyan ay magbibigay sa katawan ng sapat na malusog na likido.
Mga Blueberry
Ayon sa pananaliksik, ang regular na pagkonsumo ng mga blueberry ay nagpapabuti ng memorya, presyon ng dugo at metabolismo, at ang mga kapaki-pakinabang na epekto ay mas malakas kung kakainin mo sila para sa agahan.
Buong tinapay na butil
Ang isang hiwa ng buong tinapay para sa agahan ay maghahatid sa iyong katawan ng kinakailangang dami ng mga carbohydrates para sa isang malusog na pagsisimula ng araw.
Mga mani
Ang pagkain ng mga mani ay maayos na magpapabuti sa pantunaw at gawing normal ang pH ng tiyan, na panatilihing malusog ito.
Mahal
Ang isang kutsarang pulot ay inirerekomenda tuwing umaga dahil nagtataguyod ito ng aktibidad sa utak at pinapanatili ang hormon serotonin, na nagpapadama sa atin ng kalmado at kasiyahan.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain At Inumin Na Hindi Kinakain Sa Walang Laman Na Tiyan
Pagkonsumo ng ilang mga pagkain at inumin Walang laman ang tiyan mahigpit na ipinagbabawal ng lahat ng mga eksperto sa kalusugan. Ang dahilan dito ay ang regular na pagkain ng mga ito maaga sa umaga, magkakaroon sila ng labis na negatibong epekto sa aktibidad ng digestive at metabolismo.
Anong Mga Pagkain Ang Maaari Mong Kainin Sa Walang Laman Na Tiyan Nang Hindi Nakakakuha Ng Timbang?
Tulad ng hindi kapani-paniwala na tunog, talagang may mga pagkain na maaari nating kainin sa ating tiyan nang walang takot na tumaba. Ito ang tinaguriang mga negatibong pagkain na calorie . Kapag kinuha, ang katawan ay hindi lamang nag-iipon ng calories, ngunit nawawala din ang isang makabuluhang halaga ng magagamit na.
Malusog Na Katawan Na May Langis Ng Oliba At Pulot Sa Isang Walang Laman Na Tiyan
Isang elixir ng kabataan, ang lihim ng mahabang buhay, isang resipe para sa walang hanggang kalusugan, atbp. - Ito ang lahat ng mga kahulugan ng isang napaka-simple ngunit napaka-epektibo na recipe, na ang pangunahing sangkap ay honey. Naglalaman din ito ng lemon juice at langis ng oliba.
Malusog Na Mga Ritwal Sa Umaga Sa Isang Walang Laman Na Tiyan Na Magpapalinis Sa Iyo
Ang paglilinis ng katawan ay isang paraan upang mapanatili ang mahusay na kalusugan. Maraming pamamaraan ng detoxification, ilang mas simple at madali, at iba pa kumplikado at mahirap gumanap. Kabilang sila sa mga madali tatlong ritwal sa umaga , kung saan, kung regular na inilalapat, maaaring magdala sa iyo ng mabilis at mabuting mga resulta para sa paglilinis ng katawan.
Mga Ritwal Sa Umaga Sa Isang Walang Laman Na Tiyan Na Panatilihin Kang Mahina At Bata
Hindi mahalaga kung gaano ka kaantok, tiyak na nangyari sa bawat isa sa iyo kahit isang beses upang magising bago ang iba at tangkilikin ang mahika ng isang kalmadong umaga. Ang mga nasabing sandali ay naiisip natin tungkol sa kung saan tayo mali at kung paano natin mapapabuti ang ating buhay.
