2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Green tea at pagbaba ng timbang Kamakailan ay naging isang paksa na nakakakuha ng momentum sa mga pamamaraan para sa pagbaba ng timbang. Ang mga tsaa ay pumasok nang maraming taon na ang nakalilipas bilang isang inumin na mayaman sa mga antioxidant. Ngayon berdeng tsaa ay lalong ginagamit sa mga diet o regimen ng pagbaba ng timbang. Kung talagang maganda ang epekto, nag-aalangan pa rin ang mga siyentista.
Paano nakakatulong ang berdeng tsaa na mawalan ng timbang
Green tea ay ginawa mula sa mga dahon ng tsaa kapag sila ay tuyo, hindi sa pamamagitan ng pagbuburo. Ang proseso ng pagbuburo na gumagawa ng itim na tsaa ay hindi mananatili ang mga sangkap na nagsisilbing mga antioxidant.
Ang positibong epekto ng berdeng tsaa ay napaka. Naglalaman ito ng mga antioxidant na nakikipaglaban sa cancer, sakit sa puso at iba pang mga problema sa kalusugan. Dahil sa mga makapangyarihang sangkap na ito, maraming pagsasaliksik ang nagawa sa berdeng tsaa upang makita kung makakatulong din ito pagbaba ng timbang.
Mga resulta sa pagsasaliksik
Maraming iba't ibang mga pag-aaral ay nagawa sa berdeng tsaa at pagbaba ng timbang. Ang mga natuklasan sa pagsasaliksik ay magkakaiba. Marami sa kanila ang hindi nakakumbinsi at nagpakita ng mababang epekto ng berdeng tsaa sa katawan ng tao pagbaba ng timbang.
Isang pag-aaral noong 2004 na nauugnay sa impluwensya ng berdeng tsaa sa katawan ng tao ay nagpapakita ng mga kagiliw-giliw na mga resulta. Inaalam ng mga siyentista kung ang berdeng tsaa na kasama caffeine binabawasan o sinisira ang pagtaas ng timbang sa mga taong napakataba na nawala ang tungkol sa 5 hanggang 10% nito. Ang mga resulta ay hindi nakakumbinsi. Walang natagpuang totoong pagkakaiba sa pagitan ng pangkat ng mga taong gumamit ng berdeng tsaa at ng mga taong hindi. Kahit na ang ilang mga kalahok sa pangkat na gumagamit ng berdeng tsaa sa eksperimento ay nagpakita ng pagtaas ng timbang dahil sa caffeine.
Ang isa pang pag-aaral mula 2005 ay nagpapakita ng iba't ibang mga resulta. Dalawang pangkat ng tao ang ginamit. Gumagamit ang isa ng itim na tsaang Tsino at ang iba pang pangkat na berde. Ang mga kumonsumo ng berdeng tsaa ay nagpapakita ng mga positibong resulta, tulad ng:
• Nabawasan ang timbang
• Nabawasan ang taba ng katawan
• Nabawasan ang antas ng kolesterol
Inirekomenda ng pag-aaral na ito ang pag-ubos ng hindi bababa sa apat na tasa ng berdeng tsaa sa isang araw.
Ayon sa isang nangungunang klinika sa Amerika, ang berdeng tsaa ay hindi inirerekomenda para sa lahat ng uri ng mga tao, lalo na para sa mga may alerdyi caffeine at tannin.
Dosis
Green tea tumutukoy sa mga halamang gamot. Gayunpaman, inirerekumenda ng mga eksperto na kunin lamang ito bilang isang katas o tsaa.
Maaari kang kumuha ng 5 o 6 na tasa ng berdeng tsaa sa isang araw. Sa kaganapan ng anumang mga epekto mula sa nilalaman ng caffeine halimbawa, ang pagkonsumo nito ay dapat na mabawasan o ganap na tumigil. Kahit na ang link sa pagitan ng berdeng tsaa at pagbaba ng timbang sa mga tao ay hindi pa napatunayan, mayroon itong maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na may positibong epekto sa katawan.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka-mapanganib Na Pagdidiyeta Ng Bituin Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Ang mga makintab na magasin na puno ng magagandang mga pop star, artista at modelo ay pinapangarap ng mga kabataang kababaihan at kabataan ang isang kaakit-akit na buhay at magaganda at payat na mga pigura. Ginaya ang kanilang mga idolo, ang mga batang babae ay nagsisimulang mapanganib na mga pakikipagsapalaran sa pagkain na naglalayong makamit ang mga perpektong hugis at sukat nang hindi man namalayan kung gaano ito mapanganib.
Mabilis Na Pagbawas Ng Timbang Sa Tinapay
Ang pagkakaiba-iba sa mga diyeta ay napakalaki. Araw-araw may mga bago at bagong plano sa pagbawas ng timbang, ang ilan ay hindi gaanong napatunayan na mga resulta. Dito ay mag-aalok kami sa iyo ng isang ganap na bagong diyeta na sorpresa sa isa sa mga bahagi nito, lalo - tinapay.
Pagkain Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Alam na mayroong direktang ugnayan sa pagitan ng kalusugan, kagandahan at nutrisyon. Upang magmukhang maganda at maganda ang pakiramdam, kailangan mong makibahagi sa labis na pounds na iyong nakuha. Isa sa pinakakaraniwan mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang ay vegetarian.
Mabisang Pagbawas Ng Timbang Sa Pamamaraang EMS Mula Sa E-Fit
Nasa Bulgaria na mayroong isang pagkakataon upang subukan ang tanyag sa buong Europa EMS (electromuscular stimulation) - teknolohiya para sa pagsasanay / mga pamamaraan. Bilang karagdagan sa fitness, sports at paghubog ng katawan, ang pamamaraan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo at sirkulasyon ng lymphatic.
Ang Magic Tea Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Ang isang tasa ng tsaa ay tiyak na pinakamahusay na inumin upang paginhawahin ang isang namamagang lalamunan, upang maging mainit ka sa malamig na mga araw ng taglamig o para lamang sa kumpanya ng pelikula. Ngunit sa itaas ng lahat ng iyon, ang ilang mga halaman ay may mga mahiwagang katangian para sa aming pigura, tulad ng pagtulong na mawalan ng timbang.
