2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang walang hanggang problema - para sa o laban sa mga pagdidiyeta, ay tila mananatili nang walang mabubunga na konklusyon at mas pinag-uusapan natin ang paksa, mas kumplikado at naging polarado ang mga opinyon ng parehong partido. Kamakailan lamang, gayunpaman, mayroong lumalaking pang-agham na katibayan na ang iba't ibang mga pagdidiyeta, na kinunan nang unahan sa sarili nang walang pangangasiwa sa medisina, ay mas malamang na saktan tayo nang permanente, kahit na sanhi ito ng nais na epekto sa isang maikling panahon.
Bukod dito, kahit na ang mga espesyal na paggagamot sa gutom sa mga tanyag na mga klinika sa pagbaba ng timbang ay may negatibong epekto sa katawan.
Ayon sa pinakabagong pagsasaliksik sa mundo, sa 80% ng mga kaso, pagkalipas ng tatlong taon, ang mga taong sumunod sa diyeta ay nabawi ang dating timbang.
Kapag na-diagnose na may labis na timbang, ang mga tao ay madalas na gumagamit ng tinatawag na. therapeutic pagbaba ng timbang. Ang epekto nito sa mga unang linggo ng pagdidiyeta ay talagang mabuti at tinatanggal ng mga tao ang ilan sa labis na taba, at may mga kaso ng mga pasyente na nawalan ng hanggang sa 10% ng kabuuang timbang. Ang maikli at mahigpit na limitadong rehimen na ito ay gumagawa ng pag-asa sa mga tao at gantimpalaan para sa kanilang matibay na kalooban. Pagkatapos ng lahat, sino ang hindi uudyok kung mawalan sila ng apat na kilo sa isang linggo?
Gayunpaman, ang mabilis at madaling pagbawas ng timbang ay isang dobleng talim ng tabak. Ang epekto ay mabuti, ngunit ang suntok ay dumating sa paglaon. Pagkaraan ng ilang sandali, ang lahat ng pagsisikap ng mga tao na bawasan ang timbang ay kadalasang nagiging walang silbi. Mga 2 taon pagkatapos simulan ang pagdidiyeta, ang 1/4 ng nais na epekto ay nawala. Ang mga resulta ng mga kamakailang pag-aaral ay nagpapakita na pagkatapos ng 3 taon, 83% ng mga pasyente ang timbangin kahit na bago magsimula ang diyeta. Ang isang malaking porsyento ng mga tao ay hindi lamang hindi payat, ngunit kahit sobrang timbang ng hindi bababa sa 5 kg.
Ang direktor ng Kagawaran ng Nutrisyon at Mga Klinikal na Pagsubok sa Molinet Hospital sa Turin, Augusta Palmo, ay naninindigan na ang mga pagdidiyeta ay ganap na walang silbi. Sa tingin ng nutrisyonista na hindi ito sapat upang mabawasan ang dami ng pagkain na natupok, ngunit kinakailangan na baguhin ang mga nakagawian.
Ang tanging bagay na humahantong sa pagdidiyeta ay isang matalim na pagbawas ng timbang, na sinusundan o kahalili sa patuloy na pagtaas ng timbang. Ang mga pagbabagu-bago na ito ay may masamang epekto sa aming katawan, na pumupukaw sa pag-unlad ng sakit na cardiovascular, na humahantong sa pagtaas ng pagkamatay mula sa atake sa puso, stroke at diabetes.
Ang mga pagkain ay hindi lamang nakakaapekto sa mga deposito ng taba, ngunit mayroon din silang epekto sa tisyu ng kalamnan at samakatuwid ay humantong sa isang pagbagal ng metabolismo. Ang kinahinatnan nito: kahit na isang napakaliit na pagkain ay tumutulong upang makakuha ng timbang, ay ang opinyon ng isa pang dalubhasa - psychologist at psychotherapist na si Enrico Rolla. Ayon sa kanya, hindi sapat upang mabawasan ang dami ng pagkain.
Kamakailan-lamang na pagsasaliksik ay nagpapatunay sa pinakamataas na "Sport ay kanyang ina! ". Ang timbang ay maaaring mabawasan at ang nakamit na resulta ay mapapanatili lamang kung ang isang tao ay patuloy na gumagalaw, pawis na pawis araw-araw o halos araw-araw, at dapat magsimula sa murang edad.
Inirerekumendang:
Ang Pag-inom Ng Tubig Ay Nakakatulong Upang Mawala Ang Timbang
Ang hindi sapat na pagkonsumo ng tubig ay isa sa mga pangunahing hadlang sa pagbaba ng timbang. Ang aming kalusugan ay nakasalalay sa dami ng tubig na sinusubukan namin. Kung ang iyong katawan ay nawalan ng dalawampung porsyento ng bigat nito sa tubig, maaari itong nakamamatay.
Ang Katamtamang Pag-inom Ng Serbesa Ay Nakakatulong Upang Mawala Ang Timbang
Sa susunod na lumabas ka kasama ang mga kaibigan sa isang restawran, pag-isipang mabuti kung ano ang aorder. Kung hanggang ngayon ay tumigil ka sa pag-inom ng serbesa nang madalas, upang hindi mabuo ang tinatawag na "beer tiyan", hindi mo na ito magalala.
Paano Nakakatulong Ang Pagkagat Ng Bubuyog Upang Mawala Ang Timbang?
Ang kakatwang ng bubuyog ay kumakatawan isang masa ng mga katawan ng mga namatay na bubuyog na natural na nakumpleto ang kanilang siklo ng buhay. Sa panahon ng pag-iwas sa mga pantal sa tagsibol, kinokolekta ng mga beekeepers ang mga katawan ng patay na mga bubuyog .
Aling Mga Produkto Ang Makakatulong Upang Mawala Ang Timbang?
Ang tanong tungkol sa pagbawas ng timbang ay pangunahing - ehersisyo, fitness, pagbibilang ng calories, pagbibigay ng pagkain, ibang-iba ang mga pagpipilian - mula sa normal hanggang sa ganap na hindi kinakailangang labis. Mayroong maraming mga pagkain na maaaring makatulong na labanan ang ringworm, ang ilan ay kung saan pinapabilis ang metabolismo, ang iba ay hindi naman bumangon.
Gaano Karaming Mga Calory Ang Dapat Nating Gawin Sa Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Gaano karaming mga calory ang dapat nating kainin sa average? Kailangang ubusin ng mga kababaihan ang halos 2,000 calories sa isang araw upang mapanatili ang timbang at 1,500 calorie upang mawala ang isang libra sa isang linggo. Ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng 2,500 calories upang mapanatili ang timbang at 2,000 calories upang mawala ang isang libra sa isang linggo.
