2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tanong tungkol sa pagbawas ng timbang ay pangunahing - ehersisyo, fitness, pagbibilang ng calories, pagbibigay ng pagkain, ibang-iba ang mga pagpipilian - mula sa normal hanggang sa ganap na hindi kinakailangang labis. Mayroong maraming mga pagkain na maaaring makatulong na labanan ang ringworm, ang ilan ay kung saan pinapabilis ang metabolismo, ang iba ay hindi naman bumangon.
1. Sibuyas, bawang - gusto o hindi, ang dalawang gulay na ito ay may higit na mahusay na epekto sa aming metabolismo, bilang karagdagan, pinoprotektahan kami mula sa sipon. Salamat sa mga phytochemical na nilalaman sa parehong mga sibuyas at bawang, ang mga taba ay nawasak.
2. Mainit na pulang paminta, mainit na paminta - nagpapalakas ng metabolismo at matagumpay na nakakatulong sa pagsunog ng taba.
3. Mga berdeng mansanas, kahel - kinakailangang bago kumain, hindi bababa sa kalahating oras.
4. Kanela
5. Oats, oatmeal - bagaman naglalaman ito ng mga carbohydrates, mabilis na binubusog tayo ng mga oats.
6. Cauliflower - isang gulay na mababa ang calorie, naglalaman ng maraming hibla at isang malaking halaga ng bitamina C.
7. Mga legume - naglalaman din ng hibla, mabilis na mababad.
8. Lahat ng mga uri ng mga dahon ng gulay - litsugas, salad, arugula, pantalan, spinach, kastanyo - lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan at mapabilis ang metabolismo.
9. Broccoli - ang paghahatid ng broccoli ay hindi hihigit sa 20 calories, mayaman sa bitamina at calcium
10. Blueberry - ito ang iyong mga kaibigan upang magpaalam sa labis na timbang. Naglalaman ang mga ito ng maraming hibla, sa kapinsalaan ng hindi gaanong halaga ng mga caloriyang nasa kanila.
11. Mga peras - hindi bababa sa isang peras sa isang araw ay makakatulong sa iyo na makuha ang hibla na kailangan mo at limasin ang labis na taba.
12. Alak - lahat ay sanhi ng pagpapanumbalik, na nilalaman sa mga ubas.
13. Almonds - ang mga nut na ito ay naglalaman ng tinatawag na kapaki-pakinabang na fats. Tinutulungan nila tayo upang makuha ang kailangan ng ating katawan at magpapayat pa rin.
14. Green tea
15. Madilim na tsokolate - kung kumakain ka ng regular, babagal nito ang proseso ng pagtunaw, salamat kung saan pakiramdam mo ay busog ka sa mas mahabang oras.
Inirerekumendang:
Paglaban Ng Insulin At Pagbaba Ng Timbang! Aling Mga Pagkain Ang Makakatulong
Paglaban ng insulin bubuo kapag wala kang ehersisyo at kapag kumakain ka ng hindi malusog. Kung madalas kang umabot para sa mga Matamis, fries at iba pang mga mataba na pagkain, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ay may mataas na peligro na magkaroon ng resistensya sa insulin.
Gaano Karaming Mga Calory Ang Dapat Nating Gawin Sa Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Gaano karaming mga calory ang dapat nating kainin sa average? Kailangang ubusin ng mga kababaihan ang halos 2,000 calories sa isang araw upang mapanatili ang timbang at 1,500 calorie upang mawala ang isang libra sa isang linggo. Ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng 2,500 calories upang mapanatili ang timbang at 2,000 calories upang mawala ang isang libra sa isang linggo.
Aling Pampalasa At Halamang-gamot Ang Maayos Sa Mga Aling Mga Produkto?
Ang maanghang at mabangong damo ay basil, tarragon, perehil, bawang, itim na paminta, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika at safron. Mga katugmang gulay at pampalasa: Talong - oregano, perehil; Beets - dill, perehil; Mga karot - perehil, bawang, kulantro;
Gaano Karaming Mga Carbs Ang Kailangan Mong Kumain Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Pagbawas ng dami ng mga carbohydrates Ang pagkain ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang. Bawasan nito ang iyong ganang kumain at mag-uudyok ng awtomatikong pagbaba ng timbang nang hindi na bibilangin ang calories.
Kainin Ang 7 Mga Pagkaing Ito Sa Gabi Upang Mawala Ang Timbang
Maaaring narinig mo ang maximum na kung nais mong magpapayat, dapat mong laktawan ang hapunan at huwag kumain pagkatapos ng 5 ng hapon. Ito ay naging isang gawa-gawa at kung nais mong mapanatili ang iyong pigura, mayroon listahan ng pagkain na inirekomenda sa ubusin sa gabi .
