2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Kiwi ay hindi lamang isang napaka-masarap na kakaibang prutas, ngunit napaka kapaki-pakinabang din. Halimbawa, nakakatulong ito na mabawasan ang presyon ng dugo, ngunit pinoprotektahan din kami mula sa mga sakit sa paghinga, kabilang ang trangkaso.
Ang mga konklusyong ito ay naabot ng mga siyentista mula sa Noruwega, na nagpaliwanag ng pagkilos ng kamangha-manghang prutas na ito sa isang pagpupulong ng American Association.
Ang bawat isa ay obligadong alagaan ang kanilang kalusugan, at kung mananatili ka rin sa isang malusog na diyeta, kailangan mo isama ang kiwi sa menu ikaw ay. Naglalaman ang mga prutas ng maraming bitamina at mineral na lubhang mahalaga para sa ating katawan, at nalalapat ito nang buong lakas at para sa kiwi.
Ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng bitamina C, at ito ang isa sa mga kadahilanang nakakatulong ito upang protektahan laban sa trangkaso. 100 gramo lamang ng prutas ang naglalaman ng hanggang 92.7 mg ng ascorbic acid at ito ay may malaking kahalagahan para sa immune system.
Sa pamamagitan ng regular na pagkain nito, madaragdagan mo ang mga panlaban sa katawan. Kasabay nito ang kiwi ay isang mayamang mapagkukunan ng B9 o tinaguriang folic acid, na lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Naglalaman din ito ng bitamina E, B1, B2, B3, B6. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo dapat maliitin ang napakalaking halaga ng nutrisyon, pati na rin ang nagpapatibay na mga katangian ng aming katawan.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi:
- laban laban sa pagtanda ng balat;
- nagpapabuti sa kalusugan sa paghinga;
- nagpapabuti sa pantunaw;
- nagpapalakas sa cardiovascular system;
- nagpapabuti sa kondisyon ng mga buto;
- nagpapababa ng presyon ng dugo;
- pinoprotektahan ang katawan mula sa sipon;
- ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C;
- may mga katangian ng antibacterial;
- nakikipaglaban sa cancer.
Kung madalas kang may mataas na presyon ng dugo, kung gayon ang prutas na ito ay kapaki-pakinabang din para sa iyo. Siyempre, hindi mo dapat isipin na ito ay isang panlunas sa lahat, dahil sa hypertension mahalaga pa rin na dalhin ang iyong gamot nang regular, na inireseta ng iyong doktor.
Gayunpaman, wala pa ring pumipigil sa iyong palakasin ang iyong katawan, kumakain ng kiwi. Ayon sa pinakabagong data tumutulong ang kiwi na mabawasan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng tungkol sa 4 mmHg, parehong systolic at diastolic.
Gayunpaman, tandaan na ang tagapagpahiwatig na ito ay wasto lamang kung kumain ka ng kiwi nang regular. Inirerekumenda ng mga doktor na kumain ng kiwi 2-3 beses sa isang araw para sa mataas na presyon ng dugo, dahil ito ay isang karagdagang paraan upang patatagin ang mga tagapagpahiwatig nito.
Ingatan ang iyong kalusugan at kumain ng malusog na prutas. Lahat sila ay isang mayamang mapagkukunan ng maraming mga bitamina at mineral pati na rin Tinutulungan ng kiwi ang pagbaba ng presyon ng dugo at pinoprotektahan laban sa trangkasopati na rin mula sa iba pang mga sipon habang pinalalakas nito ang immune system.
Inirerekumendang:
Pagkain Para Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Ang masamang gawi sa pagkain ay malaki ang naiambag sa pagtaas ng presyon ng dugo . Kapag ang isang tao ay nasa edad na mataas na presyon ng dugo ay isang likas na bahagi ng proseso ng pag-iipon, na kung saan kasama ng isang hindi tamang diyeta ay maaaring humantong sa maraming mga hindi nais na epekto.
Ang Mga Pagkaing Ito At Halamang Gamot Ay Tumutulong Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Alta-presyon poses isang panganib ng atake sa puso o stroke, at marahil sila ang pinaka-karaniwang sanhi ng kamatayan sa mundo. Samakatuwid, napakahalaga na panatilihin ang presyon ng dugo sa loob ng normal na mga limitasyon. Maraming paraan upang maibaba ang presyon ng dugo - pisikal na aktibidad, pagbawas ng timbang, pagtigil sa paninigarilyo at marami pa.
Nutrisyon Sa Sakit Sa Puso At Mataas Na Presyon Ng Dugo
Inirekumenda: pandiyeta na walang asin na keso sa kubo, unsalted na keso, sariwa at yogurt hanggang sa 500 gramo bawat araw, karne - manok, baka, baka at baboy 150-200 g bawat araw, 3-4 beses sa isang linggo, sandalan ng sariwang isda, itlog hanggang 2-3 pcs.
Geranium Laban Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Ang geranium ay ipinamamahagi bilang isang damo at mayroong 422 species. Ang tinubuang bayan ng halaman ay pinaniniwalaan na ang Silangang Mediteraneo, ngunit kumalat ito sa buong mundo. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng halaman ay nasa lahat ng dako - sa mga dahon, tangkay, bulaklak at rhizome.
Laban Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo At Upang Mawala Ang Timbang, Idagdag Lamang Ito Sa Iyong Menu
Ang mataas na presyon ng dugo ay isang seryosong problema sa mga Bulgarians at karamihan sa mga taga-Europa. Ang dahilan ay ang mataas na pagkonsumo ng sodium o mas tiyak ang asin na nilalaman ng mga naprosesong pagkain. Ipinakita ng isang bilang ng mga pag-aaral na sa mga lipunan kung saan mas maraming mga likas na pagkain na naglalaman ng potasa ang natupok, sa kabilang banda, ang problemang ito ay halos wala.
