2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mula nang mahulog ito sa ulo ni Isaac Newton, napatunayan ng mansanas kung ano talaga ito: maliit ngunit malakas. Totoo rin ito sa mga benepisyo sa nutrisyon. Ito ay madalas na minamaliit at maiiwan sa likuran na pabor sa mga modernong superfood, tulad ng maca, na kahit na hindi sikat na prutas tulad ng mangga, papaya o dragon fruit.
Ang totoo ay ang mansanas ay hindi maaaring ihambing lamang sa kanila. Maaari itong maging mas kapaki-pakinabang! Pinatunayan ito ng isang kamakailang pag-aaral. Ayon sa kanya, dalawang mansanas lamang sa isang araw ang makabuluhang nagbabawas ng antas ng masamang kolesterol sa ating katawan. Ito ay dahil dito na ang ilan sa mga modernong sakit na pumatay ng maraming tao ay sanhi - atherosclerosis, atake sa puso, stroke.
Kasama sa pag-aaral ang 40 katao na kumain ng dalawang mansanas sa isang araw. Pinatunayan ng mga pagsusuri sa dugo na ang antas ng kolesterol sa kanilang dugo ay nabawasan ng 4 na porsyento! Ang mga dahilan para sa benepisyo na ito ay marami.
Una sa lahat, maaaring dahil sila sa napakaraming hibla sa mansanas - halos 5 gramo bawat prutas. Mababa din ito sa calories - ang isang average na mansanas ay naglalaman ng halos 70-80 calories, na ginagawang isang perpektong meryenda sa hapon o anumang iba pang meryenda para sa araw. Naglalaman din ang mga mansanas ng halos 90 porsyentong tubig, 3 gramo ng protina.
at saka mansanas ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Mayaman ito sa mga antioxidant pati na rin potasa, na ginagawang lalong mabuti para sa puso.
Ang pinakamahalagang benepisyo ng mga mansanas gayunpaman, ito ang pectin na nilalaman sa kanila. Bihira siyang pag-usapan. Ang pectin ay talagang isang uri ng hibla na nauugnay sa malaking benepisyo sa kalusugan. Ibinababa nito ang mga antas ng kolesterol at lalong kapaki-pakinabang para sa mga diabetic dahil pinapanatili nito ang pinakamainam na antas ng asukal sa dugo.
Ang mga hibla na ito ay mabuti rin para sa puso - nagpapababa ng presyon ng dugo, at ang kanilang regular na pagkonsumo ay nakakaapekto lamang sa mga halaga pagkalipas ng 7 araw. At higit pa - mabuti para sa ating digestive system at nakakatulong sa ating katawan na makatanggap ng pinakamainam na dami ng iron. Ito ang gumagawa ng mansanas na isang partikular na kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga taong nagdurusa sa anemia.
Ang mansanas ay isa sa mga pinaka-abot kayang prutas - sa ating bansa nagkakahalaga ito ng mga pennies. Mahalagang ubusin ang hindi bababa sa 1 mansanas araw-araw. Magbibigay ito sa iyo ng mahahalagang bitamina, mineral at hibla. At nakita mo mismo - ang mga benepisyo sa kalusugan ng mansanas marami. Subukan mo sila!
Inirerekumendang:
Bakit At Ano Ang Mas Mahusay Sa Gelato Kaysa Sa Ordinaryong Ice Cream?
Gelato hindi lamang ito salitang italian para sa ice cream. Ang tukso ay ibang-iba sa pamilyar na panlasa, aroma at pagkakayari. Ang gelato ay naiiba mula sa ice cream para sa tatlong pangunahing mga kadahilanan. 1. Taba ng nilalaman Ang una ay sa nilalaman ng taba.
Bakit Tinawag Na Apple Apple Ang Quince? Mga Kadahilanang Kainin Ito Madalas Ngayong Taglamig
Ang puno ng halaman ng kwins ay isang puno ng prutas na kilala ng mga tao mula sa 4 na millennia na ang nakakaraan. Ang botanical na pangalan nito - Cydonia oblonga, kwins natanggap mula sa Cretan city ng Kidonia, na ngayon ay tinatawag na Chania.
Bakit Mas Gusto Ang Mantika Kaysa Sa Hydrogenated Fats?
Ilang oras na ang nakalilipas, ang mga nutrisyonista at iba't ibang iba pang mga dalubhasa ay nagsulat ng tone-toneladang materyal tungkol sa kung gaano nakakapinsalang mantika. Sa parehong oras, ang mga produktong may mataas na nilalaman ng hydrogenated fats .
Mas Malusog Ba Ito? Ang Langis Ng Niyog Ay Mas Nakakasama Kaysa Sa Mantika
Sa mga nagdaang taon, ang malusog na pagkain at ang paghahanap para sa walang hanggang kabataan ay naging isang kahibangan na pinapayagan na ipakita ang ilang mga produkto bilang isang mas kapaki-pakinabang na kahalili sa mga pagkaing nakasanayan na natin sa pang-araw-araw na buhay.
Bakit Mas Gusto Ang Mga Nakapirming Prutas At Gulay Kaysa Sa Mga Sariwa
Kung ikaw, tulad ng karamihan sa mga tao, ay iniisip na ang mga prutas at gulay ay kapaki-pakinabang lamang kapag sila ay sariwa, marahil ay mataas na oras na isiniwalat namin sa iyo kung bakit at kung paano ang mga nakapirming tao ay maaaring magkaroon ng mas higit na kalamangan sa iyong kusina.
