2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga talaba ay isang mahusay at lubhang kapaki-pakinabang na napakasarap na pagkain na kilala sa mundo sa higit sa 700 taon. At kahit anong form ang ubusin nila, lutong man o hilaw, mayroon silang bilang na mga benepisyo para sa mga tao, lalo na para sa kalusugan ng cardiovascular system at utak.
Ang pagkain ng mga talaba ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit pati na rin nagpapabuti sa kalusugan ng sekswal sa mga tao. Bilang karagdagan, ang mga ito ay labis na mayaman sa mga bitamina, mineral at mga organikong compound.
Ang mga ito ay mababa sa calories, na may 100 gramo ng mga talaba na nagbibigay ng katawan na hindi hihigit sa 51 kcal, 2 gramo ng taba at 6 gramo ng protina. Naglalaman din ang mga ito ng kasaganaan ng sink, iron, bitamina B12, tanso at iba pa.
Kabilang sa mga pakinabang ng pagkain ng mga talaba ay ang kanilang kakayahang linisin ang atay. Isinusulong nila ang pagtatago ng apdo at sa gayon ay pinapabuti ang pagpapaandar nito. Ang mga shell, na ginagamit upang gamutin ang osteoporosis, pati na rin ang hindi pagkatunaw ng pagkain at heartburn, ay kapaki-pakinabang din para sa mga tao.
Hindi natin dapat kalimutan na ang delicacy ng pagkaing-dagat na ito ay isang malakas na aprodisyak. Salamat sa zinc na naglalaman ng mga ito, nagpapabuti ng sekswal na pagpapaandar, lalo na sa mga kalalakihan. Ang mga talaba ay nagdaragdag din ng mga antas ng dopamine sa utak, at dahil dito ang mga antas ng sex hormone.
Ang mga talaba ay mahusay din na mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na kasama ng sink sa kanila at bitamina B12 na nagpapasigla ng memorya at aktibidad ng utak.
Kapaki-pakinabang din ang mga ito para sa mga taong sobra sa timbang dahil mababa ang mga calorie ngunit mataas ang protina. Nagbibigay ito ng sapat na enerhiya sa katawan at isang pakiramdam ng pagkabusog.
Ang potasa at magnesiyo na nilalaman ng mga masasarap na talaba ay kinokontrol ang presyon ng dugo. Tinutulungan ng sink ang mga sugat na gumaling nang mas mabilis at labanan ang mga impeksyon.
Ang bakal sa mga talaba ay nagpapanatili ng normal na antas ng hemoglobin sa mga pulang selula ng dugo sapagkat nagbibigay ito sa katawan ng oxygen na kailangan nito. At ang kombinasyon ng kaltsyum, posporus at tanso ay nag-aambag din sa lakas ng buto.
Gayunpaman, dapat mag-ingat sa madalas na pagkain ng mga talaba, dahil maaari nilang itaas ang antas ng kolesterol sa dugo.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mas Kaunting Pagkain Upang Manatiling Malusog
Ang pagkain ng mas kaunting pagkain ay isang mahalagang kondisyon para sa kalusugan ng tao. Ang ugali na kumain ng mas kaunti ay maaaring maiwasan ang mga malubhang problema sa kalusugan. Ang mga kalamangan ng isang maliit na halaga ng pagkain:
Kumain Ng Mga Pagkaing May Bakterya Upang Manatiling Malusog
Upang kumain ng talagang malusog, kailangan mong sundin ang ilang mga pangunahing alituntunin, payo ng nutrisyunista sa Ingles na si Michael Pollen. Ayon sa kanya, mas maputi ang tinapay, mas masira ito. Samakatuwid, ang mga taong kumakain ng buong tinapay ay nagdurusa sa mas kaunting mga karamdaman.
Kumain Ng Mga Bulaklak Upang Manatiling Malusog! Tingnan Kung Alin
Ang mga magagandang bulaklak ay maaaring kainin at mahusay na karagdagan sa iyong kalusugan. Kinumpirma ito ng isang bagong pag-aaral mula sa University of Pisa, na pinag-aralan ang mga katangian ng antioxidant ng 12 uri ng nakakain na mga bulaklak.
Kumain Ng Mga Kamatis Upang Manatiling Malusog At Maganda
Ito ay hindi sa lahat mahirap na magmukhang maganda at malusog nang hindi gumagasta ng sampu o daan-daang mga lev para sa mga branded na pampaganda. Binigyan tayo ng kalikasan ng mga pagkain na, regular na natupok, tumutulong sa kagandahang babae.
Kumain Ng Mga Almond Upang Manatiling Malusog Bago Ang Taglamig
Kung hindi mo nais ang mga colds ng taglamig na mahulog sa iyong kama, lamang kumain ka pa ng mga almendras . Ang mga mani ay makakatulong sa katawan na labanan mga mapanirang virus sa panahon ng malamig na panahon. Ang isang pag-aaral ng British at Italian na siyentipiko ay nagpakita na ang mga kemikal sa balat ng mga almond ay nagpapabuti sa pagtugon ng immune system sa mga nasabing impeksyon.
