2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kilalang Amerikanong siyentista na si Brian Wansink ay nagtatalo na sapat na upang makagawa ng ilang pangunahing mga pagbabago sa iyong buhay, at bilang isang resulta kakaunti ang kakainin mo, ngunit mas malusog.
Ayon sa istatistika, maraming mga kadahilanan bukod sa kagutuman kung saan ang isang tao ay umabot upang kumain - inip, wala sa ugali, para sa kumpanya, upang ipagdiwang ang isang bagay o dahil lamang sa mabango ang pagkain.
Ang unang payo ng siyentista ay ang ilabas ang TV sa kusina. Ayon sa kanya, ginawang TV ng kusina ang isang kusina, sapagkat hindi mapigilan ng isang tao ang dami ng pagkain na natupok habang nakatuon sa iba pa.
Ang Cinema ay mayroon ding masamang epekto sa baywang, sapagkat bago ang pelikula ay karaniwang kumakain lamang ang mga tao dahil may mga stall ng pagkain, at kailangan nilang i-plug ang popcorn sa loob. Kapag nagpunta ka sa mga pelikula, manuod ng mga komedya.
Ayon sa pananaliksik ng mga siyentista, ang mga taong nanonood ng malulungkot na pelikula sa sinehan, sumisiksik sa pagkain kahit na umalis sa gym. Kapag nanuod sila ng mga komedya, ang kailangan lang nila ay ang dami ng kinakain nilang popcorn sa pelikula.
Kabilang sa payo ng mga siyentista ay itago ang pagkain mula sa paningin. Mahigit sa 20 porsyento ng mga tao ang kumakain ng isang bagay dahil lamang sa mesa. Kung ang kahon ng kendi ay wala sa gitna ng mesa, walang pagkakataon na mabilis itong mawala.
Maraming mga maybahay ay nais na maglagay ng isang magandang mangkok na puno ng mga candies o biskwit sa gitna ng mesa. Ngunit sa gayon lahat ng mga miyembro ng pamilya, at lalo na ang mga bata, ay nahaharap sa patuloy na tukso.
Pinayuhan ni Wonsink na huwag kumain sa kusina, at kung maaari - sa silid kainan o sala. Ang dahilan - walang sapat na pagkain sa paligid upang maabot at dalhin ito sa gatas.
Itabi ang mga produkto at pinggan sa mga espesyal na kahon. Sikolohikal ang sandali - upang makapunta sa pagkain, dapat buksan ang kahon, at hindi sinasadya nitong ipagpaliban natin ang sandali.
Naniniwala ang syentista na hindi ito dapat ihain mula sa isang malaking ulam at dapat ipamahagi sa isang plato lamang sa mesa. Sa gayon, ang lahat ay naiwan sa impression na nakatanggap siya ng isang maliit na bahagi ng kabuuang at samakatuwid normal na humingi ng higit pa.
Itago ang pinaka-mataas na calorie na pagkain mula sa iyong sarili sa loob ng ref. Hindi sa makalimutan mo kung saan mo inilalagay ang mga ito, ngunit kapag binuksan mo ang pintuan ng ref, hindi nila maaakit ang iyong mata.
Inirerekumendang:
Aling Keso Ang Maaari Mong Iimbak Sa Ref Para Sa Gaano Katagal?
Kung magtapon ka ang keso mula sa iyong ref kahit na sa paningin ng unang ilang mga simula ng amag sa mga gilid nito, hindi mo ginagawa ang tama. Hindi kinakailangang pagwawasak ng pagkain, hindi pa mailalagay ang pag-aaksaya ng isang produkto na may pambihirang lasa.
Ilang Mga Trick At Trick Para Sa Karne
Ang karne ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na buhay at mayaman sa maraming mga nutrisyon sa katamtaman. Napakahalaga para sa isang maybahay na makayanan ang gawain - upang mapasaya ang kanyang mga kamag-anak at maghatid sa kanila ng masasarap na pagkain.
Kulay Sikolohiya Ng Gana
Marahil ay napansin mo na pakiramdam mo nalulumbay ka kapag pumasok ka sa isang silid na walang bintana o maliliwanag na kulay. O maaaring nagtaka ka kung bakit ang iyong ganang kumain ay humasa kung ikaw ay nasa isang silid na may pulang pader o sa nakikita lamang ng mga pulang plato.
Mga Ideya Para Sa Mga Pinggan Mula Sa Iba Pang Mga Produkto Sa Ref
Ang paggawa ng isang bagay para sa hapunan ay hindi laging madali, lalo na kapag lumalabas na halos wala nang natira sa ref. Sa ilang mga produkto at kaunting imahinasyon maaari kaming maghanda ng iba't ibang mga alaminute na magpapakain sa amin.
Siyentipiko: Para Sa Wala Sa Mundo Ay Huwag Mag-imbak Ng Patatas Sa Ref
Patatas ay kabilang sa mga pinaka-natupok na pagkain kapwa sa ating bansa at sa iba pang mga bansa sa buong mundo. Ang mga ito ay isang ginustong produkto dahil maaari silang magamit sa mga sopas, purees, nilagang, pastry at maraming iba pang mga pinggan.
