2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang madaling sundin na diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng 3 kilo sa loob lamang ng 3 araw, at bago ang panahong iyon ay mas maganda ka, dahil ang diyeta ay nagbibigay ng mga bitamina at mineral sa katawan.
Binibigyang diin ng diyeta ang pagkonsumo ng mga produktong gatas, prutas at gulay.
Ang diyeta ay batay sa mga bitamina B, mineral tulad ng calcium, magnesium, yodo, sink, manganese at mga enzyme na nagpapalakas sa immune system.
Ang tatlong-araw na diyeta ay tumutulong upang gawing normal ang gawain ng colon at may positibong epekto sa mga nagpapaalab na proseso sa katawan.
Bilang karagdagan, pagkatapos ng diyeta ay magiging mas maganda ka, dahil ang mga bitamina at mineral ay ginagawang mas malusog ang kutis at buhok at mga kuko.
Ang agahan at hapon ng agahan sa unloading plan ay pareho sa lahat ng tatlong araw.
Araw-araw sa agahan dapat kang kumain ng isang slice ng itim na tinapay na kumalat na may 20 gramo ng mantikilya at 20 gramo ng unsalted na keso.
Bago at pagkatapos ng agahan dapat kang kumain ng 150 gramo ng yogurt. Araw-araw dapat kang uminom ng 2 litro ng mga likido - kabilang ang tubig, tsaa at kape na walang asukal.
Ang mga produktong gawa sa gatas na iyong gugugulin sa panahon ng pagdidiyeta ay dapat na mababang taba o hindi taba.
Unang araw
Tanghalian: Mga inihurnong patatas na may inihurnong keso at isang baso ng kefir.
Hapunan: Salad na ginawa mula sa 1 tasa ng yogurt, 1 karot, 1 mansanas, 2-3 walnuts, 1 kutsarang langis ng oliba, perehil at asin.
Pangalawang araw
Tanghalian: Green salad na may paa ng manok at isang basong kefir.
Hapunan: Lutong isda na may karot at repolyo ng salad.
Ikatlong araw
Tanghalian: Omelet na gawa sa 2 itlog, 1 kamatis, kalahating sibuyas at 1 tasa ng yogurt.
Hapunan: Salad na gawa sa 3 patatas, sariwang mga sibuyas at isang balde ng yogurt.
Matapos ang pagdidiyeta mas maganda ang pakiramdam mo, dahil ang iyong katawan ay makakakuha ng kinakailangang mga amino acid upang makabuo ng mga bagong tisyu, kalamnan at selula.
Inirerekumendang:
Ang Diyeta Kung Saan Nawala Ang Adele Ng 15 Pounds Sa Isang Buwan (Sirtuin Diet)
Pagkaing may pagkaing mayaman sa mga sirtuin - ito ang rehimen ng pagbaba ng timbang ng 2016. Sinubukan ng isang bilang ng mga pangalan sa mundo ng palabas na negosyo, makakatulong ito sa iyo na mawalan ng hanggang sa 3 kg bawat linggo. Diyeta sa sirtuin ay binuo ng mga nutrisyonista na sina Aidan Goggins at Glen Matton.
Matapos Ang Mga Taon Ng Pagkain Lamang Ng Mga Chips At French Fries: Nawala Ang Pandinig At Paningin Ng Tinedyer
Kadalasang ginugusto ng mga kabataan ang junk food. At hindi lamang ang mga ito - maraming mga tao ang pinapayagan ang kanilang sarili na palayawin ng mga french fries, chips o iba pa hindi malusog na pagkain . Gayunpaman, kung minsan, ang hindi malusog na pagkain ay nagiging isang mapanganib na matinding.
Araw-araw Kailangan Namin Ng 400-500 G Ng Mga Produktong Gatas O Pagawaan Ng Gatas
Maraming mga pinggan ang inihanda kasama ang pagdaragdag ng sariwa o yogurt, keso, keso, keso sa kubo, cream at iba pang mga produktong gawa sa gatas. Bilang karagdagan, ang gatas ay madalas na isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na menu ng maraming mga tao.
Ang Stress Ay Nawala Kasama Ang Isang Maliit Na Bilang Ng Mga Blueberry At Almonds
Tanggalin ang stress mula sa iyong katawan gamit ang ilang mga blueberry at ilang mga almond. Ito ang ipinapayo sa atin ng mga siyentista. Ang mga blueberry ay mayaman sa mga nutrisyon - naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bitamina C at mahalagang mga antioxidant.
Nawala Ang Aroma Ng Maramihang Kape Sa Loob Ng 3 Araw
Ang mga beans ng kape ay nawalan ng 30 porsyento ng kanilang aroma nang tatlong araw lamang pagkatapos ng litson kung nakaimbak sa isang bukas na bag o iba pang lalagyan, sabihin ng isang connoisseur ng itim na inumin. Ang tatlong araw na ito ay magbabago rin sa lasa ng kape.
