2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kahit na para sa mga taong desperadong nagnanais na mawalan ng timbang, ang nutrisyon ay isang bagay na mabuhay, at ang labis na pag-agaw ay nagbabanta sa buhay. Gayunpaman, ang matalinong pagkain ay ginagawang posible na huwag ilagay ang ating sarili sa pagsubok ng kagutuman, ngunit upang mawala ang timbang nang may kaunting pagsisikap.
Ang konsepto ng ganitong uri ng nutrisyon ay walang bago. Sa loob ng maraming taon, hinihimok ng mga health gurus ang mga tao na kunin ang mga sangkap na kailangan nila sa ganitong paraan - sa halip na awtomatiko lamang na kumakain, dapat nating suriin ang kinakain. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang wastong paggamit ng pagkain ay humantong sa pagbaba ng timbang.
Ayon sa maraming mga ilaw sa larangan ng matalino na kumakainBago simulan ang pamumuhay na ito, dapat isaayos ang isa sa pag-iisip. Ginagawa ito sa prinsipyo ng pagmumuni-muni. Sa isang kalmadong kapaligiran, linawin ang iyong isip at huminga nang malalim. Pagkatapos kumuha ng ilang pagkain na kakainin mo. Tumagal ng limang minuto upang galugarin ito sa lahat ng iyong mga pandama.
Tingnan ito, tukuyin ang pagkakayari at kulay nito. Pakiramdam, kung pinapayagan ng kanyang hitsura, ang pagkain sa iyong kamay, amoyin ito. Pagkatapos ay ilagay ang pagkain sa iyong bibig, ngunit huwag ngumunguya. Pakiramdaman mo Ayon sa mga eksperto, ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na kumain ng mas mahusay sa pamamagitan ng pagsusuri ng bawat kagat, habang kumakain ng mas kaunting pagkain.
Ang matalinong pagkain ay madalas na binanggit bilang isang paraan upang matulungan ang mga tao na kumonekta muli sa pagkain. Nakakatulong ito laban sa stress, ang balanse ng mga sangkap sa katawan at upang palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Ang isa pang paraan upang kumain ng matalino, na hindi rin nangangailangan ng higit sa limang minuto, ay nagsasangkot ng maingat na pag-aayos ng mesa. Ilagay ang mga kagamitan na parallel sa pagkain. Magbayad ng pansin sa mga saloobin na dumaan sa iyong ulo habang kumakain ka. Ayusin ang pinggan upang magmukhang maganda ang mga ito. Dahan-dahan kumain Huwag buksan ang TV habang kumakain.
Sinasabi ng mga eksperto na minsan ay pinagkadalubhasaan matalino na kumakain, ang isang tao ay maaaring makamit ang kapansin-pansin na mga problema sa kalusugan at sobrang timbang ay maaaring mabilis na maging isang bagay ng nakaraan.
Inirerekumendang:
Madaling Pagbaba Ng Timbang
Walang ganoong bagay tulad ng madaling pagbaba ng timbang - may mga diet, rekomendasyon na maaari mong idagdag sa iyong pang-araw-araw na gawain na mawalan ng ilang pounds. Alinmang paraan ang pipiliin mo, alamin na mayroong dalawang mga patakaran - diyeta at ehersisyo.
Madaling Pagbaba Ng Timbang Sa Panahon Ng Prutas
Ang tag-araw ay ang panahon na may pinakamaraming kasaganaan ng mga prutas, kaya sulitin ang mga ito. Walang diyeta na hindi kasama ang prutas. At dahil mas mababa ang mga ito sa panahon ng taglamig, oras na upang mag-diet diet ng prutas. Tatalo ang melon sa mga lason Ang masarap na melon ay tumutulong upang maalis ang labis na mga lason at naipon na tubig sa katawan.
Malusog At Matalinong Pagbaba Ng Timbang Na May Beets At Turnips
Hindi tulad ng mga kamatis at pipino, na regular na naroroon sa aming mesa, lalo na sa mga buwan ng tag-init, iilan sa atin ang naaalala na kumain ng beets at turnips. Hindi kanais-nais na napabayaan, ang mga gulay na ito ay hindi lamang lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, ngunit humantong din sa pagbawas ng timbang.
Limang Trick Para Sa Mas Madaling Pagluluto
Ang bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang maliit na lihim na makakatulong sa kanya na makagawa ng maayos sa kusina at gustong magluto. Narito ang 5 pangunahing tip na makakatulong sa mga nakakaranas pa rin ng mga paghihirap o hindi gusto ang prosesong ito.
Matalinong Mga Trick Na Protektahan Ang Sariwang Pagkain Mula Sa Pagkasira
1. Paghiwalayin ang mga saging sa cob bago kumain Ang trick sa pagpigil sa mga saging na maging kayumanggi ay upang mapanatili silang magkasama hangga't maaari. Ibalot ang ulo sa isang balot ng plastik at ihiwalay ang isa kapag nais mo ito.
