2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Hindi tulad ng mga kamatis at pipino, na regular na naroroon sa aming mesa, lalo na sa mga buwan ng tag-init, iilan sa atin ang naaalala na kumain ng beets at turnips. Hindi kanais-nais na napabayaan, ang mga gulay na ito ay hindi lamang lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, ngunit humantong din sa pagbawas ng timbang.
Ang kanilang mahahalagang katangian ay pinahalagahan mula pa noong sinaunang panahon at hindi walang kabuluhan na naalala sila ngayon ng mga dalubhasa. Narito kung ano ang mahalagang malaman tungkol sa beets at turnip at kung paano isasama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta kung nais mong mawala ang ilang pounds:
- Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng likas na antimicrobial, sinusuportahan ng mga turnip ang wastong paggana ng peristalsis at makakatulong na mapupuksa ang masamang kolesterol. Mula doon pagdating sa pagkawala ng labis na pounds;
- Ang mga turnip ay gumagana rin nang maayos upang palakasin ang mga buto at ngipin. Ito ay dahil sa mayamang nilalaman ng bakal, kaltsyum at magnesiyo;
- Sa ilang mga kaso, dapat mag-ingat upang hindi labis na dosis sa pagkonsumo ng mga singkamas, dahil mayroon itong banayad na nakakairitang epekto. Sa ganitong mga kaso, mas mahusay na ihawin ito at iwanan ito ng halos 1 oras;
- Kung nilalayon mo pagbaba ng timbang sa mga singkamas, maaari mo itong ihanda sa katas kasama ang mga dahon. Mas mabuti pa itong tiisin ng katawan kung ihalo mo ito sa carrot juice;
- Ang mga pulang beet ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa mga turnip. Ito ay isang mayamang mapagkukunan ng bakal, posporus, potasa, kaltsyum, karotina at marahil ay pinakamahalaga - betaine;
- Ang magagamit na bahagi ng pulang beet ay hindi lamang ang ugat kundi pati ang mga dahon. Mayroon silang isang malakas na epekto sa paglilinis at inirerekumenda kahit na para sa paninigas ng dumi;
- Dahil sa malakas na pagkilos nito, inirerekumenda na ang mga pulang beet ay natupok sa katas o mga salad na may iba pang mga gulay;
- Maaari kang maghanda ng beets at inihaw o pinakuluan. Sa ganitong paraan, mawawala ang ilan sa mga mahahalagang sangkap nito, ngunit hindi nito pipigilan ang paggamit nito para sa mga layunin sa pagdidiyeta;
- Kung nais mong mawalan ng timbang, gumawa ng isang lingguhang diyeta na may kasamang pang-araw-araw na beets at turnips, ngunit mas mabuti kasama ang iba pang mga gulay na inirekomenda ng mga nutrisyonista.
Inirerekumendang:
Pagbaba Ng Timbang Na May Pampalasa
Habang papalapit ang init ng tag-init, ang pagtanggal ng labis na pounds ay hindi lamang kanais-nais ngunit kinakailangan din. Gayunpaman, marami sa atin ay hindi lamang maaaring sundin ang isang tiyak na diyeta, ngunit din sa simpleng ayaw.
Pagbaba Ng Timbang Na May Kefir
Ang Kefir ay isang produktong lactic acid na may mga pinagmulan sa Caucasus. Sinasabing ang lihim ng kefir ay malalim na itinatago, ngunit sa wakas ay nagsiwalat pa rin. Ang mga Ossetian ay itinuturing na mga imbentor ng produktong ito. Maraming mga matagal nang buhay na tao sa kanila, na sanhi ng kapaki-pakinabang na epekto ng kefir.
Maraming Mga Kadahilanan Para Sa Pagbaba Ng Timbang At Malusog Na Pagkain
Kung nais mong simulan ang isang mode upang makakuha ng hugis, ang pinakamahirap ay ang unang hakbang - pagganyak. Kailangan mo talagang magkaroon ng pagnanasa at pagnanais na sundin ito. Higit sa isang beses sinabi namin na "Nagsisimula ako ng diyeta sa Lunes"
Malusog Na Menu Para Sa Pangmatagalang Pagbaba Ng Timbang
Marami sa atin ang nangangarap ng perpektong pigura at nagtataka kung paano mawalan ng timbang. Gayundin, marami ang sumailalim sa iba't ibang mga diyeta, ngunit nabigo pagkatapos ng pagbawas ng timbang na mabilis na bumalik. Ang mga sikreto ng pangmatagalang pagbaba ng timbang ay simple at kailangan mo lamang sundin ang ilang mga pangunahing alituntunin.
Isang Limang Minutong Trick Para Sa Madaling Pagbaba Ng Timbang Sa Matalinong Pagkain
Kahit na para sa mga taong desperadong nagnanais na mawalan ng timbang, ang nutrisyon ay isang bagay na mabuhay, at ang labis na pag-agaw ay nagbabanta sa buhay. Gayunpaman, ang matalinong pagkain ay ginagawang posible na huwag ilagay ang ating sarili sa pagsubok ng kagutuman, ngunit upang mawala ang timbang nang may kaunting pagsisikap.