2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tag-araw ay ang panahon na may pinakamaraming kasaganaan ng mga prutas, kaya sulitin ang mga ito. Walang diyeta na hindi kasama ang prutas. At dahil mas mababa ang mga ito sa panahon ng taglamig, oras na upang mag-diet diet ng prutas.
Tatalo ang melon sa mga lason
Ang masarap na melon ay tumutulong upang maalis ang labis na mga lason at naipon na tubig sa katawan. Ang calory na nilalaman nito ay lubos na mababa - 30 kcal lamang bawat 100 g. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay isang perpektong tumutulong sa paglaban upang makamit ang isang magandang pigura.
Sundin ang isang diyeta ng melon sa pagitan ng 4 at 7 araw, pag-inom ng hindi bababa sa 9 baso ng tubig.
Almusal - mga 250 -300 g ng melon, 100 g ng otmil na may 150 g ng yogurt.
Tanghalian - lagyan ng rehas ang 1 malaking karot at 1 malaking berdeng mansanas. Dagdag pa ng 100 g ng pinausukang karne, 150 g ng keso sa maliit na bahay at isang maliit na lemon juice.
Hapon na almusal - 300 g ng melon na may 1 tsp. honey at tungkol sa 50 g ng mga nogales.
Hapunan - 2-3 mga toasted na hiwa ng tinapay, 200 g ng pinakuluang manok o nilaga na may kaunting langis ng oliba, 350 g ng melon.
Sa mga aprikot malilinis mo ang iyong katawan
Lilinisin ng mga aprikot ang iyong katawan ng mga lason. Gayunpaman, uminom ng maraming tubig sa panahon ng diyeta ng aprikot. Maaari itong carbonated dahil nakakatulong ito sa mga problema sa tiyan. Bibigyan ka ng isang kilo ng masasarap na prutas sa isang araw. Sundin ang diyeta sa loob ng 5 araw.
Almusal - 1 tasa ng purong kape o itim na tsaa, 1 o 2 mabilis, 2-3 na mga aprikot.
Tanghalian - litsugas na may tuna, ngunit hindi hihigit sa 100 g, 1 tasa ng orange juice o pinya, 2-3 na mga aprikot.
Hapon na meryenda - prutas na yogurt - idagdag sa 1/2 tasa ng yogurt 3-4 na mga aprikot, gupitin sa mga cube at 1 kutsara. honey
Hapunan - sapilitan hanggang 19:00 - 2 piraso ng ham, 1 pinakuluang itlog at ang natitirang bahagi ng iyong mga aprikot para sa araw.
Ang mga igos ay nagbibigay ng iron at sodium
Ang mga igos ay naglalaman ng maraming mga sugars at mineral, ngunit sa kaunting dami ay may mga katangian ng pagpapagaling para sa digestive system. Ang mga ito ay isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng iron, calcium at sodium. Ang diyeta na ito ay maaaring sundin lamang sa isang araw o dalawa, at ang dami ng prutas ay hindi dapat lumagpas sa 500 g. Sa panahon ng pagdidiyeta maaari kang uminom ng 1 litro ng tubig.
Almusal - mga herbal na tsaa na may pulot at isang hiwa ng buong tinapay.
Pangalawang almusal - 3-4 na igos kasama ang 1 tsp. gatas na mababa ang taba.
Tanghalian - salad na iyong pinili, walang patatas o bigas, isang manok steak at orange juice.
Hapon na agahan - 1 hiwa ng buong tinapay, 100 g ng keso sa maliit na bahay at 1 kape.
Hapunan - ang natitirang mga igos.
Inirerekumendang:
Mga Prutas Sa Panahon Ng Pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang diyeta ng ina ang pangunahing mapagkukunan ng nutrisyon para sa sanggol. Ang mga nutrisyon mula sa dugo at ang mga bloke ng gusali para sa mga organo at sistema ng sanggol, kalamnan, utak at balangkas, na patuloy na nabubuo.
Madaling Pagbaba Ng Timbang
Walang ganoong bagay tulad ng madaling pagbaba ng timbang - may mga diet, rekomendasyon na maaari mong idagdag sa iyong pang-araw-araw na gawain na mawalan ng ilang pounds. Alinmang paraan ang pipiliin mo, alamin na mayroong dalawang mga patakaran - diyeta at ehersisyo.
Panatilihin Nating Sariwa Ang Prutas Sa Mahabang Panahon
Ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan na sa Europa at Hilagang Amerika, ang average na consumer ay nagtatapon ng sa pagitan ng 95 at 115 kg ng pagkain bawat taon. Para sa pinaka-bahagi, ito ang mga prutas at gulay. Ito ay madalas na sanhi ng ang katunayan na ang mga produktong ito ay ang pinaka-karaniwang at nasisira.
Isang Limang Minutong Trick Para Sa Madaling Pagbaba Ng Timbang Sa Matalinong Pagkain
Kahit na para sa mga taong desperadong nagnanais na mawalan ng timbang, ang nutrisyon ay isang bagay na mabuhay, at ang labis na pag-agaw ay nagbabanta sa buhay. Gayunpaman, ang matalinong pagkain ay ginagawang posible na huwag ilagay ang ating sarili sa pagsubok ng kagutuman, ngunit upang mawala ang timbang nang may kaunting pagsisikap.
7 Magagamit Na Mga Produkto Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit Sa Panahon Ng Malamig Na Panahon
Pinahahalagahan ng lahat ang mga pakinabang ng mabuting kalusugan. At lahat tayo ay nagsusumikap na alagaan ang aming kaligtasan sa sakit sa isang paraan o sa iba pa. Maraming mga tao ang gumagamit ng mga kumplikadong pagkain, mamahaling suplemento at pagkain at isang mahigpit na pamumuhay.
