2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga araw ng pag -load ay kinakailangan hindi lamang upang mapanatili ang timbang, kundi pati na rin upang linisin ang katawan. Ang isang pagdiskarga ng araw ay hindi nangangahulugang kailangan mong magutom.
Mayroong sapat na mga produkto at medyo masarap na maaaring kainin sa mga araw na ito. Gayunpaman, ang isa sa mga pinaka-kanais-nais na panahon para sa mga pagdiskarga ng araw na ito ay tag-araw.
Ang tag-araw ay ang panahon kung saan tinatamasa namin ang kasaganaan ng mga sariwang prutas at gulay. Ang mainit na panahon ay mayroon ding isang kapaki-pakinabang na epekto, dahil ang karamihan sa mga tao ay hindi kumakain ng mabibigat na pagkain sa panahon ng pag-init.
Narito ang ilang mga mungkahi para sa pag-aalis ng mga araw upang mapanatili ang iyong perpektong pigura.
Na may protina - Pinapayagan ang paggamit ng mga payat na karne at mga produktong isda, luto o steamed. Ang mga protina ay maaari ding pagmulan ng halaman - tulad ng beans. Maaari kang magdagdag ng kamatis, pipino o repolyo sa karne nang walang pampalasa at sarsa. Sa panahon ng pagdiskarga na ito hindi ka magugutom, maaari kang kumain tuwing 4-5 na oras.
Na may pakwan - Ito ang isa sa pinaka masarap na araw ng pag-aalis. Bumili ng isang pakwan tungkol sa 4-5 kg at kainin ito buong araw. Ang araw ng pagdiskarga na ito ay mabuti para sa mga bato at atay.
Na may karot - Paratin ang isang sariwang karot, ihalo ito sa pulot, katas ng kalahating lemon at pukawin. Kainin ang salad na ito para sa agahan, tanghalian at hapunan. Ang araw na ito sa pagdiskarga ay dapat gawin nang hindi hihigit sa isang beses sa isang buwan.
Sa mga mansanas - Bumili ng isang kilo at kalahating mga mansanas at kainin ito sa buong araw. Maaari kang uminom ng maraming likido hangga't gusto mo.
May saging - Ipamahagi ang 1 kg ng mga saging sa 3 pagkain.
Na may keso sa maliit na bahay - para sa araw na ito dapat kang mag-stock sa keso sa maliit na bahay (ngunit hindi hihigit sa 600 g), gatas at cream (hanggang sa 100 g). Ang curd ay halo-halong may cream at nahahati sa 5 pantay na bahagi, na kinukuha sa araw na kasama ng gatas. Uminom ng maraming tubig. Ang ganitong uri ng araw ng pagdiskarga ay nagpapalakas sa mga buto at kuko.
May patatas - Limang beses sa isang araw maaari kang kumain ng 300 gramo ng inihurnong patatas na tinimplahan ng langis ng oliba. Malamang na hindi ka makaramdam ng gutom at mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga sakit sa puso at bato.
Sa mga pipino - Bumili ng isang kilo at kalahati ng mga pipino at 5 itlog. Sa bawat pagkain, kumuha ng 300 g ng mga pipino at isang itlog.
Na may sabaw - Pakuluan ang 1.5-2 liters ng gulay na sopas. Lalo na kapaki-pakinabang ang repolyo. Kumain ng sopas na walang tinapay. Magbubusog ito sa iyo at hindi ka makaramdam ng gutom.
Sa kefir - Ito ang isa sa pinakamahirap na araw ng pag-unload. Sa pamamagitan nito maaari kang uminom ng 1.5-2 litro ng kefir at tubig - hangga't gusto mo.
Sa pamamagitan ng gutom - Ang araw na ito ay hindi para sa lahat. 24 na oras walang pagkain, tubig lamang at marami. Ito ay angkop para sa mga taong may isang ganap na malusog na katawan. At gayon pa man - unang kumunsulta sa doktor.
Gamit ang salad - tulad ng isang araw ng pagdiskarga ay angkop para sa mga mahilig sa pagkakaiba-iba. Maaari kang maghanda ng isang salad ng lahat ng mga uri ng prutas at gulay, ngunit ang kanilang kabuuang halaga ay hindi dapat lumagpas sa 1.5 kg. Timplahan lamang sila ng langis ng oliba at lemon juice. Ang nasabing diyeta ay pinoprotektahan laban sa atherosclerosis, gout, talamak polyarthritis, osteoarthritis at sakit sa bato.
Inirerekumendang:
Sa Araw Ng Peach Pie: Tingnan Kung Paano Gumawa Ng Isang Hindi Mapaglabanan Cake
Ang peach pie ay isa sa pinaka nakakainam na mga sweets sa tag-init na maaari mong ihanda. Mayroon akong ilang mga panghimagas na maaaring malampasan ang lasa ng kamangha-manghang cake na ito. Ang peach pie ay may isang pampagana na batter at isang creamy core na natutunaw sa iyong bibig.
Sa Araw Ng Taco, Tingnan Kung Paano Gumawa Ng Iyong Sandwich
Ang mga mahilig sa sandwich at fast food ay may isang espesyal na okasyon upang ipagdiwang ngayon. Ipinagdiriwang ngayon Pista ng Taco . Ito ay isang pagdadalubhasa ng lutuing Mexico, na bilang karagdagan sa Mexico ay kinakain ng maraming sa Estados Unidos.
Uminom Ng Pinakuluang Tubig Araw-araw! Tingnan Kung Ano Ang Gagawin Nito Sa Iyong Katawan
Ang tubig ang batayan ng buhay. Hindi natin dapat ipagkait dito ang ating sarili, palitan ito ng iba pang inumin, gaano man kalusog ang mga ito (ayon sa kanilang mga label). Kailangan nating uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng malinaw na likido araw-araw upang maging malusog, mahina at malusog.
Tingnan Kung Ano Ang Mangyayari Sa Iyong Katawan Kung Kumain Ka Ng 6 Na Ulo Ng Inihaw Na Bawang Araw-araw
Ang resipe na may inihaw na bawang Napakadali at makakatulong sa iyong matanggal ang iyong mga problema sa kalusugan. Upang magkaroon ng buong epekto sa pagpapagaling, kailangan mong kumain ng 6 na ulo ng inihaw na bawang sa loob ng 1 araw.
Tingnan Kung Ano Ang Mangyayari Kung Kumain Ka Ng 1-2 Saging Araw-araw
Ang tinubuang bayan ng saging ay itinuturing na Asya. Ang masarap na prutas na ito, bilang karagdagan sa magaan at kaaya-aya na lasa, mayroon ding isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa ating kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit dapat nating subukang ibigay sa ating katawan ang isang masarap na pagkain nang regular.
