2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ngayong mga araw na ito, parami nang parami ang mga pag-uusap tungkol sa isang malusog na pamumuhay. At hindi ito nakakagulat, sapagkat ang hangin na hininga natin ay hindi maikukumpara sa 50 taon na ang nakaraan, o ang pagkain na kinakain natin ay hindi katulad ng dati.
Naaalala ng lahat ang lasa ng totoong gatas at totoong keso. Hindi banggitin ang karne, na hindi naglalaman ng hindi mabilang na mga preservatives, flavors at lahat ng uri ng E's. Marahil ang pagkain na hindi pa natin naririnig o nabasa sa media na walang malinaw na mga additives, nananatili ang isda.
Ang isda ay inaangkin pa rin na labis na kapaki-pakinabang at pandiyeta. Ito ay ganap na natural at upang maiimbak, ito ay simpleng nagyeyelo. Nangangahulugan ito na kahit na hindi ito sariwa, hindi ito makakasama sa iyong kalusugan.
Narito, gayunpaman, ang tanong ay arises kung, dahil ang isda ay napaka kapaki-pakinabang, mahalaga kung ito ay madulas o hindi. Sapagkat napakalinaw sa amin na ang lahat na may langis ay dapat iwasan upang hindi tayo makakuha ng labis na libra. Para sa kadahilanang ito, ipakikilala namin sa iyo ang ilang mga katotohanan tungkol sa madulas na isda, at magpapasya ka para sa iyong sarili kung ito ay pabor sa iyo o pinsala:
- Ang pag-angkin na ang isda ay kapaki-pakinabang ay hindi maaaring tanggihan ng sinuman. Ito ay isang napakahalagang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid. At sila ang mahahanap sa mas malaking dami sa mga may langis na isda kaysa sa tinatawag na dietary fish;
- Ang madulas na isda ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa mula sa sakit na cardiovascular. Inirerekumenda ng bawat doktor na ang kanyang mga pasyente, na may mataas na antas ng kolesterol, ay ubusin ang mga may langis na isda;
- Ang pinakamayaman sa omega-3 fatty acid na isda at seafood ay salmon, herring, sardinas, mackerel at trout. At ang lahat ng mga nabanggit na isda ay nabibilang sa kategorya ng may langis na isda;
- Palaging mabuti na subaybayan ang iyong timbang kung mayroon kang kondisyon sa puso. Lohikal na sa pagkonsumo ng mga may langis na isda kukuha ka ng mas maraming mga calorie. Ngunit dito maaari mo nang subaybayan ang dami ng iyong pagkain;
- Hindi alintana kung anong konklusyon ang naabot mo tungkol sa kung aling mga isda ang dapat mong piliin sa iyong partikular na kaso, tandaan na hindi inirerekumenda na iprito o tinapay ito. Mahusay na mag-ihaw, maghurno o mag-steam ang isda. Sa ganitong paraan makakakuha ka ng pinaka-kapaki-pakinabang na mga sangkap mula rito at walang dahilan upang mag-alala tungkol sa iyong timbang.
Inirerekumendang:
Kumain Ng 5 Prun Araw-araw! Kaya Pala
Ang kalikasan ay patuloy na palayawin tayo ng mga prutas nito, lalo na sa panahon ng pagkahinog na mga plum o taglamig, kung sila ay magagamit na pinatuyong. Alam ng lahat ang tungkol sa mga katangian ng paglilinis ng mga prun, ngunit hindi lamang ito ang pakinabang na maidudulot ng prutas na ito sa katawan.
Huwag Kumain Ng Sariwang Tinapay! Kaya Pala
Ang amoy ng sariwang tinapay ay walang kapantay na kaakit-akit. Inuugnay namin ito sa coziness at init ng bahay, na may masarap na pinggan at kaaya-aya na sandali sa hapag ng pamilya. Ang bawat isa ay enchanted ng aroma na nagmumula sa tinapay na naalis lamang mula sa oven, at tinutukso na kumain kaagad.
Kumain Ng Regular Na Repolyo! Kaya Pala
Kahit na sa sinaunang Egypt, Greece at Roma ay kilala ang mga katangian ng pagpapagaling na maputi ang ulo repolyo . Naglalaman ito ng mga sugars, protina, taba, cellulose, mga enzyme, mineral, asing-gamot at isang malaking kumplikadong bitamina B 1, B 2, B 6, C, PP, K at U.
Kumain Ng Kalahating Abukado Sa Isang Araw - Wala Na! Kaya Pala
Ang kalahating abukado ay pinapayagan araw-araw na dosis ng kapaki-pakinabang na prutas. Kung magpasya kang hindi sundin ang pagkakaloob na ito, ipagsapalaran mo ang iyong timbang. Ang abukado ay naging isa sa pinakatanyag na prutas sa mga nagdaang taon.
Nagtitiis Ka Ba Mula Sa Namamaga Na Tiyan At Gas Pagkatapos Kumain? Kaya Pala
Ang isa sa mga pinaka hindi kasiya-siyang bagay ay ang gas at bloating. Maraming tao ang nakaharap sa problemang ito pagkatapos kumain. Lumilikha sila ng matinding paghihirap sa tao at maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanyang pang-araw-araw na ugali.
