2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isa sa mga pinaka hindi kasiya-siyang bagay ay ang gas at bloating. Maraming tao ang nakaharap sa problemang ito pagkatapos kumain. Lumilikha sila ng matinding paghihirap sa tao at maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanyang pang-araw-araw na ugali.
Kung sakali palaging pagkatapos kumain, namamaga ang iyong tiyan, marahil ay sanhi ng isa sa mga sumusunod na dahilan:
Kumain ng mabilis o sobra
Upang masira ang pagkain ng sapat, at upang maihigop ito ng katawan, kailangan mong bigyang-diin ang pagnguya. Ang ilang mga pagkain ay natutunaw sa oral cavity kung nginunguyang mabuti. Tulad nito, halimbawa, ay simpleng asukal.
Kapag ngumunguya, ang laway ay puspos ng mga pagkain na enzim na makakatulong sa pantunaw. Saka lamang nabababa ang pagkain sa digestive tract. Kung hindi mo ito ngumunguya nang maayos, hindi ito mabubuo sa tamang hugis, salamat kung saan ito mapoproseso nang maayos.
Kung kumakain ka ng napakabilis, panganib na makagambala ang proseso ng pagtunaw. Ang resulta namamaga, gas, paninigas ng dumi o pagtatae - sa madaling salita - matinding kakulangan sa ginhawa. Kung kumain ka ng sobra, ang parehong proseso ay nangyayari o sa halip ay hindi nangyari.
Mga pagkaing sanhi ng gas
Isa pa sanhi ng hindi kasiya-siyang gas at bloating ang mga kinakain mong pagkain Marahil ay napansin mo ang epekto ng ilan sa kanila matapos itong ubusin. Ang nasabing mga legume, repolyo, broccoli, cauliflower, sprouts ng Brussels. Ang mga pagkain na nagdudulot ng gas ay mayroon ding mga artipisyal na pangpatamis - mga pastry, waffle, dessert o candies.
Ang mga pagkaing ito ay mahirap para sa katawan na matunaw at humantong sa kakulangan sa ginhawa na pinag-usapan natin sa ngayon. Ang mga pagkain na naglalaman ng gluten ay nagdudulot din ng paninigas ng dumi, pamamaga at gas. Lalo itong nadarama ng mga taong may gluten allergy.
Dahil sa mga idinagdag na artipisyal na sugars at pampatamis, ang mga carbonated na inumin ay hindi angkop din kung magdusa ka mula sa mga kundisyon sa itaas.
Sobrang dami ng hibla
Mga prutas na naglalaman din ng labis na hibla sanhi ng pamamaga. Ang mga pagkaing ito ay mas mahirap digest, sa kabila ng mga kapaki-pakinabang na katangian.
Ang pamamaga ng tiyan ay maaaring maging tanda ng karamdaman
Ang isa sa mga posibleng dahilan upang makaranas ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos kumain ay ang magagalitin na bituka sindrom. Ang kondisyong ito ay humahantong sa gas, bloating at iba pang katulad na karamdaman. Ang mga gas ay sanhi din ng lactose intolerance o celiac disease.
Mabagal na panunaw at metabolismo ang sanhi ng paninigas ng dumi. Bilang isang resulta ng mahinang bituka peristalsis ay maaaring maabot gas o bloating.
Mahina ang kaligtasan sa sakit
Ang mahina na kaligtasan sa sakit ay isa rin sa mga sanhi ng pamamaga at gas. Posible na ito ay isang impeksyon sa mga pathological bacteria. Kapag napasok na nila ang colon, nakakaapekto sila sa mga pagpapaandar nito.
Inirerekumendang:
Kumain Ng 5 Prun Araw-araw! Kaya Pala
Ang kalikasan ay patuloy na palayawin tayo ng mga prutas nito, lalo na sa panahon ng pagkahinog na mga plum o taglamig, kung sila ay magagamit na pinatuyong. Alam ng lahat ang tungkol sa mga katangian ng paglilinis ng mga prun, ngunit hindi lamang ito ang pakinabang na maidudulot ng prutas na ito sa katawan.
Huwag Kumain Ng Sariwang Tinapay! Kaya Pala
Ang amoy ng sariwang tinapay ay walang kapantay na kaakit-akit. Inuugnay namin ito sa coziness at init ng bahay, na may masarap na pinggan at kaaya-aya na sandali sa hapag ng pamilya. Ang bawat isa ay enchanted ng aroma na nagmumula sa tinapay na naalis lamang mula sa oven, at tinutukso na kumain kaagad.
Kumain Ng Madulas Na Isda Sa Kapayapaan! Kaya Pala
Ngayong mga araw na ito, parami nang parami ang mga pag-uusap tungkol sa isang malusog na pamumuhay. At hindi ito nakakagulat, sapagkat ang hangin na hininga natin ay hindi maikukumpara sa 50 taon na ang nakaraan, o ang pagkain na kinakain natin ay hindi katulad ng dati.
Kumain Ng Regular Na Repolyo! Kaya Pala
Kahit na sa sinaunang Egypt, Greece at Roma ay kilala ang mga katangian ng pagpapagaling na maputi ang ulo repolyo . Naglalaman ito ng mga sugars, protina, taba, cellulose, mga enzyme, mineral, asing-gamot at isang malaking kumplikadong bitamina B 1, B 2, B 6, C, PP, K at U.
Ano Ang Gagawin Sa Isang Patuloy Na Namamaga Ng Tiyan At Gas?
Pamamaga ng tiyan at gas - isang hindi kasiya-siyang kondisyon na sigurado kaming nangyari sa lahat. Ngunit paano makitungo kung ang mga bagay ay hindi isang beses, ngunit nangyayari sa lahat ng oras? Ang pag-iwas sa ilang mga pagkain tulad ng maanghang at mga legumes ay isang pagpipilian, ngunit isang pansamantalang solusyon sa problema.
