2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang yogurt ay isang pagkain, isang trademark ng Bulgaria. Halos may sinuman na hindi magkaroon ng kamalayan sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng yogurt. Isa sa mga ito ay kasama nito maaari silang mawalan ng labis na pounds.
Ang diyeta sa yogurt ay lubos na madaling mailapat. Hindi ito nangangailangan ng maraming pagkakaiba-iba ng pagkain.
Kung magpasya kang subukan ang diyeta ng yogurt, kailangan mo ng higit pang mga saging, mansanas at muesli. 100 gramo ng yogurt na may taba ng nilalaman na 3.2% ay naglalaman ng 3.5 g ng taba, 3.5 g ng protina, 4.6 g ng carbohydrates at 62 calories. Sa isang biniling balde mula sa tindahan ay ubusin mo ang 14 g ng taba, 14 g ng protina, 18 g ng carbohydrates at 248 calories.
Simulan ang unang araw sa 2 yogurt at 1 saging para sa agahan. 2 tasa at 50 g ng muesli kumain sa tanghalian. Para sa hapon na agahan at hapunan, kumain lamang ng isang balde.
Sa ikalawang araw sa ganap na alas-8 kumain ng 1 tasa at saging. At sa tanghalian - muli ang isang timba ng yogurt na may isang maliit na halaga ng mga cornflake. Sa 5 pm, 8 pm at 10 pm bibigyan ka ng isa pang timba.
Sa ikatlong araw, mag-agahan na may 2 balde ng yogurt, bran at isang mansanas. Ang tanghalian ay binubuo ng 2 yogurts at 1 saging, at hapunan - 2 tasa ng gatas.
Sa ikaapat na araw sa ganap na ika-8 ng umaga kumain ng isang yogurt. Alas 10 na naman. Tanghalian at hapunan ay 2 gatas bawat isa.
Ang diyeta sa yogurt ay dapat na isagawa sa pagitan ng 3-5 araw, pagkatapos upang maibalik ang normal na nutrisyon.
Protektahan nito ang katawan mula sa pagkapagod at hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng isa pang hindi kinakailangang timbang, ngunit lilinisin din ito.
Inirerekumendang:
Papalitan Ba Ng Yogurt Ang Bulgarian Yogurt
Sa huling mga araw, nagkaroon ng maraming ingay tungkol sa kahilingan ng tatlong malalaking kumpanya, mga tagagawa ng yogurt, para sa isang pagbabago sa paraan ng paggawa ng Bulgarian yogurt. Ang nagpasimula ng kahilingan para sa pagbabago ng pamantayan ng estado ng Bulgarian para sa yoghurt ay ang kumpanya ng Greek na OMK - United Dairy Company at ang Bulgarian Madjarov at Polydei, na gumagawa ng Domlyan milk.
Humina Ang Pulang Orange
Ayon sa pinakabagong pagsasaliksik ng mga siyentista mula sa Italian Institute of Nutrisyon, ang pulang sitrus ay mabilis na natutunaw sa sobrang timbang. Lalo na mahusay ang epekto nito sa taba, pulang kulay kahel. Bilang karagdagan sa pagtulong na matunaw ang labis na mga singsing, binabawasan ng pulang kahel ang panganib ng cancer.
Sa Edad, Humina Ang Hangover
Natuklasan ng mga siyentipikong taga-Denmark na sa edad, bumababa ang mga epekto ng mga hapunan sa alkohol. Ang pananakit ng ulo, pagduwal at karamdaman sa umaga ay ganap na nawawala sa paligid ng ika-50 anibersaryo ng isang tao. Ang eksperimento, na isinagawa ng mga siyentista, ay nagsama ng 5,000 mga may sapat na gulang sa pagitan ng edad na 18 at 60.
Ang Yogurt Ay Ang Bilang Isang Kaaway Ng Stress
Natuklasan ng mga mananaliksik ng Estados Unidos na ang mga matatandang lalaki na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay nasa peligro ng mga problema sa dugo at, mas tiyak, ng hypertension. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpapakita na ang kakulangan ng malalim na pagtulog ay nagdaragdag ng panganib ng mataas na presyon ng dugo ng halos dalawang beses.
Humina Ang Aroma Ng Pagkain
Naranasan na ba nito ang mangyari sa iyo, kapag naamoy mo ang kaaya-aya na aroma ng isang sariwang lutong ulam, na agad nitong ginising ang iyong gana? Pinaniniwalaan na ang aroma ay nagdaragdag ng gana sa pagkain, na kung saan ay humantong sa pagtaas ng timbang.
