2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi madaling kumain ng malusog. Hindi lamang dahil kung minsan ang pagkain na inaalok ay hindi masarap, ngunit dahil sa karamihan ng mga kaso medyo mahal ito.
Gayunpaman, may isang paraan upang harapin ang badyet sa kabila ng bahagyang mas mataas na presyo ng mga kapaki-pakinabang at environmentally friendly na mga produkto. At hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan na dinala nila sa buong katawan.
Saging
Ang saging ay isang kapaki-pakinabang na pagkain. Naglalaman ang mga ito ng maraming mahahalagang bitamina, mineral at protina. Ang sodium, potassium, siliniyum, magnesiyo, folic acid ay matatagpuan sa komposisyon ng tropikal na prutas. Ang magandang bagay ay ang isang saging lamang ang pumipigil sa kagutuman, at ang kapunuan sa tiyan ay pinananatili ng mas mahabang panahon.
Mga itlog
Magtiwala sa mga itlog. Ang agahan kasama ang produktong mayamang protina ay naghahatid ng mahalagang mga sustansya at nagbibigay ng isang malusog at murang agahan. Siyempre, ang mga mahilig sa itlog ay maaaring kumain ng tanghalian o hapunan sa kanila. Ang mga ito ay mahusay din na mapagkukunan ng sodium, potassium, vitamin D, calcium.
Mga mani
Ang pagkain ng mga mani ay mayroon ding isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang isang dakot sa kanila ay nagbibigay ng kinakailangang iron, calcium, magnesium, protein at bitamina B6. Syempre, ang mga kinakain mong mani ay dapat hilaw.
Kalabasa
Ang kalabasa ay isang murang gulay na isa ring mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, ngunit pati na rin ang bitamina C, B6, calcium, magnesiyo at iron. Mula dito maaari kang maghanda ng mga sopas, salad, pancake, panghimagas.
Mais
Umasa din sa mais. Ito ay mapagkukunan ng sosa, potasa, magnesiyo, iron at bitamina B6. Sumasali din siya sa iba't ibang masarap at kapaki-pakinabang na mga recipe.
Bayabas
Sa maraming mga bansa sa buong mundo, ang bayabas ay isang abot-kayang at napaka-kapaki-pakinabang na pagkain. Mayaman sa hibla, bitamina at mineral, napakahusay na pagpipilian para sa agahan. Mahirap hanapin sa Bulgaria, ngunit maaari mo itong palitan ng mansanas.
Spinach, mga legume, cereal, kamote
Kabilang sa kalidad at di-mamahaling pagkain ang kangkong at kamote. Kumain ng mas maraming butil - oatmeal, bigas. Gayundin ang mga legume ay napaka-masarap, mura at kapaki-pakinabang.
Para sa mga mahilig sa karne, ang manok ay isang mahusay na pagpipilian, ang isda ay hindi rin dapat napabayaan. Ang isang mackerel sa isang linggo, halimbawa, ay isang abot-kayang at masustansyang pagkain.
Inirerekumendang:
Pansin! Ang Sampung Pinaka-mapanganib Na Pagkain
At malinaw sa mga maliliit na bata na hindi lahat ng masasarap na pagkain ay kapaki-pakinabang. Ang labis na paggamit ng ilan sa mga ito ay ang pinaka direktang landas sa labis na timbang, sakit sa puso at mga sakit ng gastrointestinal tract.
Ang Sampung Pinakamahal Na Pagkain Sa Buong Mundo
Kabilang sa sampung pinakamahal na pagkain sa mundo ay ang mga bihirang pagkakaiba-iba ng mga pakwan, melon, kabute, patatas, kape at tahong. Ito ang ilan sa mga pinakamahal na produktong maaari mong makita sa merkado. Sa buong mundo, mayroong ilang mga pagkain na, dahil sa kanilang pagiging bihira at kalidad, ay maaaring umabot sa napakataas na presyo.
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
Sampung Bagong Paraan Upang Kumain Ng Malusog
Narito ang ilang mga nakakagulat na rekomendasyon para sa kung ano ang dapat na nasa aming plato. Narito ang 10 sa kanila na marahil ay hindi mo hinala na nauugnay sa iyong kalusugan. 1 . Hindi sa trans fats, ngunit YES sa "mabuting"
8 Malusog Na Pagkain Na Magpapanatili Sa Iyo Ng Buo, Malusog At Payat
Kailangang piliin ng isa ang pagkain na kinakain ng isang tao, gaano man kahirap ito. Ang pang-araw-araw na buhay ay kadalasang masyadong pabagu-bago, ngunit kung nais mong maging nasa malusog na kalusugan at may mabuting katauhan, kailangan mong alagaan sila.
