2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bilang isang mapagkukunan ng mahalagang protina, ang mga gisantes ay perpektong angkop upang palitan ang karne, at bilang karagdagan mas mabuti kaysa sa karne ang hinihigop ng katawan.
Kapaki-pakinabang ang mga gisantes para sa mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay - nakakatulong ito sa katawan na madaling makayanan ang stress, nagbibigay nito ng enerhiya at pinapataas ang kahusayan nito.
Ang natural na sugars na nilalaman sa mga gisantes ay nagpapabuti ng memorya at aktibidad ng utak. Ang pagkonsumo ng mga gisantes ay tumutulong sa normal na paggana ng digestive system at nakakatulong laban sa heartburn.
Ang mga gisantes ay naglalaman ng maraming mga antioxidant na mahalaga para sa kalusugan at kondisyon ng buhok at balat. Ang regular na pagkonsumo ng mga gisantes ay nagpapasigla sa mga proseso ng pagbabagong-buhay sa mga organo at tisyu.
Ang mga gisantes ay mataas sa calories - ang isang daang gramo ng mga gisantes ay naglalaman ng tatlong daang calories. Ang mga gisantes ay naglalaman ng pandiyeta hibla at karbohidrat, puspos na mga fatty acid, bitamina A, E, H, PP, B at beta-carotene.
Bilang karagdagan, ang gulay na ito ay naglalaman ng kaltsyum, magnesiyo, sosa, potasa, posporus, kloro, asupre, iron, sink, yodo, siliniyum, chromium, silikon, nikel, titan, aluminyo. Ilang halaman ang mayaman sa iba`t ibang mga elemento.
Ang mga gisantes ay isang paboritong pagkain ng sangkatauhan mula sampung libong taon na ang nakalilipas. Sa Pransya, ang mga batang gisantes ay isang ulam lamang para sa mga aristokrat. Ang mga hinog na gisantes ay para sa karaniwang mga tao.
Ang mga gisantes ay mayaman sa nikotinic acid, na kilala bilang bitamina PP - sapat na itong kumain ng kalahating tasa ng mga gisantes upang maibigay sa iyong katawan ang pang-araw-araw na pamantayan ng sangkap na ito.
Ang regular na pagkonsumo ng mga gisantes ay nagpapabuti sa gawain ng kalamnan sa puso, binabawasan ang peligro ng atake sa puso at hypertension. Para sa heartburn, kumain ng tatlo o apat na sariwang mga gisantes o tuyo, na babad sa tubig.
Upang maluto ang mga gisantes nang mas mabilis, paunang ibabad ang mga ito ng ilang oras sa tubig. Ang mga gisantes ay pinakuluan sa mababang init sa ilalim ng takip upang mapanatili ang lahat ng kanilang mga nutrisyon.
Kung kumukulo ang tubig, magdagdag lamang ng maligamgam na tubig. Asin ang mga gisantes bago pa ito handa. Ang pea puree ay inihanda kaagad kapag ang mga gulay ay luto upang maging walang bukol.
Inirerekumendang:
Ang Sarap Sikreto Ng Bigas
Kung ang paglamig ay ang iyong bagong libangan, sigurado kami na nakatagpo ka ng mga paghihirap ang paghahanda ng bigas . Narito ang ilang masarap na sikreto ng bigas : 1. Sikreto: Paano gumawa ng bigas na hindi dumidikit? Para sa bigas na hindi nakadikit, kailangan mo munang hugasan ito ng maayos.
Ang Pagkonsumo Ng Mga Gisantes Ay Gumagana Nang Kamangha-mangha Sa Kalusugan
Ang mga gisantes ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na legume. Ito ay kilala sa sangkatauhan mula pa noong sinaunang panahon. Naitaguyod na ang paglilinang nito para sa pagkain ay nagsimula higit sa 20 millennia na ang nakakaraan. Ang mga orihinal na pinagmulan nito ay ang Indochina, Transcaucasia at Ethiopia.
Ang Mga Gisantes At Mansanas Ay Gumawa Ka Ng Malusog At Maganda
Upang maging malusog at maganda, sapat na ito upang bumili ng ilang talagang kapaki-pakinabang na mga produkto sa simula ng linggo. Ibibigay nila sa iyong katawan ang lahat ng kailangan nito upang magmukhang maganda at makaramdam ng ganoong paraan.
Mga Subtleties Sa Pagluluto Ng Mga Gisantes
Ang pangunahing problema ng mga host ay may kaugnayan sa kung ano ang lutuin. Ang paghahanda ng ulam ay hindi mahirap, ngunit napakahirap alamin kung ano ang gagawin, lalo na para sa mga host na nagluluto araw-araw. At upang matulungan, titingnan namin ngayon ang ilang mga kagiliw-giliw na mungkahi na nauugnay sa mga gisantes.
Ang Kamangha-manghang Mga Benepisyo Ng Pagkain Ng Mga Gisantes
Ang berdeng halaman ay kilala mula pa noong sinaunang panahon para sa mga katangian ng nutrisyon at ang katunayan na ito ay gumaganap bilang isang aphrodisiac. Bilang isang bagay na katotohanan, maraming mga modernong siyentipiko ang nakumpirma din na ang mga gisantes ay nagdaragdag ng sekswal na pagnanasa.
