2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang berdeng halaman ay kilala mula pa noong sinaunang panahon para sa mga katangian ng nutrisyon at ang katunayan na ito ay gumaganap bilang isang aphrodisiac. Bilang isang bagay na katotohanan, maraming mga modernong siyentipiko ang nakumpirma din na ang mga gisantes ay nagdaragdag ng sekswal na pagnanasa.
Alam na ang mga pinggan ng pea ay mabuti para sa pangkalahatang kondisyon ng katawan dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng protina, mga elemento ng pagsubaybay, iba't ibang mga bitamina.
Ang mga gisantes ay isa sa ilang mga miyembro ng pamilya ng legume na ipinagbibiling sariwa, ngunit ang mga ito ay halos 5% lamang ng mga gisantes na lumaki, ang natitira ay inaalok na frozen o naka-kahong.
Ang mga frozen na gisantes ay mas ginusto kaysa sa mga de-lata dahil pinapanatili nila ang kanilang mga lasa at may mas mababang nilalaman ng sodium.
Ang mga berdeng gisantes ay nagbibigay ng mga sustansya na mahalaga para sa pagpapanatili ng lakas ng buto. Ito ay isang mapagkukunan ng bitamina K, mga bahagi kung saan ang ating katawan ay nagko-convert sa K2, na nagpapagana ng osteocalcin - ang pangunahing protina sa buto na naglalabas ng mga calcium molekula sa loob ng buto.
Sa pamamagitan ng pagkain ng mga gisantes maaari mong ihinto ang pamamaga, mapabilis ang iyong metabolismo at madaling mawala ang timbang. Ang mga pinggan ng gisantes na may regular na paggamit ay nagbabawas ng panganib ng cancer, sakit sa cardiovascular.
Ang mga gisantes ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, naglalaman ng higit sa 4 gramo bawat kalahating tasa. Ang sapat na paggamit ng hibla ay mahalaga hindi lamang para sa mahusay na pantunaw ngunit din para sa kalusugan ng colon. Tumutulong din sila na mabawasan ang peligro ng maraming mga malalang sakit.
Ang mga berdeng gisantes ay nagsisilbi ring napakahusay na mapagkukunan ng folic acid at bitamina B6. Tumutulong silang mabawasan ang pagtaas ng isang metabolic by-product na tinatawag na homocysteine, na maaaring maiwasan ang cross-linking ng collagen, na humahantong sa hindi magandang sangkap ng intercellular sa mga buto at osteoporosis.
Ang mga berdeng gisantes ay naglalaman ng iron at mineral na kinakailangan para sa normal na pagbuo ng mga cell ng dugo, na ang kakulangan na humahantong sa anemia, pagkapagod at binabawasan ang immune system.
Ayon sa mga dalubhasa, kalahating tasa ng mga gisantes ay mayroong maraming protina tulad ng isang kutsarang peanut butter, nang walang taba na nilalaman nito.
Inirerekumendang:
Ang Mga Kulay Ng Mga Pagkain Ay Nagmumungkahi Ng Kanilang Mga Benepisyo Sa Nutrisyon
Pagdating sa pagtukoy ng mga pakinabang ng isang bagay sa mga kulay nito, ang ideolohiyang Tsino na yin at yang ay nagligtas. Ang ilaw na enerhiya sa gamot na Intsik ay kilala bilang qi, na nagmumula nang direkta mula sa kalawakan. Dumadaloy ito sa bawat nabubuhay na bagay sa Lupa.
Ang Sarap Sikreto Ng Mga Gisantes
Bilang isang mapagkukunan ng mahalagang protina, ang mga gisantes ay perpektong angkop upang palitan ang karne, at bilang karagdagan mas mabuti kaysa sa karne ang hinihigop ng katawan. Kapaki-pakinabang ang mga gisantes para sa mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay - nakakatulong ito sa katawan na madaling makayanan ang stress, nagbibigay nito ng enerhiya at pinapataas ang kahusayan nito.
Ang Pagkonsumo Ng Mga Gisantes Ay Gumagana Nang Kamangha-mangha Sa Kalusugan
Ang mga gisantes ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na legume. Ito ay kilala sa sangkatauhan mula pa noong sinaunang panahon. Naitaguyod na ang paglilinang nito para sa pagkain ay nagsimula higit sa 20 millennia na ang nakakaraan. Ang mga orihinal na pinagmulan nito ay ang Indochina, Transcaucasia at Ethiopia.
Ang Mga Gisantes At Mansanas Ay Gumawa Ka Ng Malusog At Maganda
Upang maging malusog at maganda, sapat na ito upang bumili ng ilang talagang kapaki-pakinabang na mga produkto sa simula ng linggo. Ibibigay nila sa iyong katawan ang lahat ng kailangan nito upang magmukhang maganda at makaramdam ng ganoong paraan.
Mga Subtleties Sa Pagluluto Ng Mga Gisantes
Ang pangunahing problema ng mga host ay may kaugnayan sa kung ano ang lutuin. Ang paghahanda ng ulam ay hindi mahirap, ngunit napakahirap alamin kung ano ang gagawin, lalo na para sa mga host na nagluluto araw-araw. At upang matulungan, titingnan namin ngayon ang ilang mga kagiliw-giliw na mungkahi na nauugnay sa mga gisantes.
