2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pangangailangan para sa mas mataas na pansin sa dami at kalidad ng natupok na asukal ay mataas sa maagang pagkabata. Ang asukal ay hindi maaaring maging hindi kasama sa menu ng mga batasapagkat kinakailangan ito ng lubos bilang mapagkukunan ng enerhiya - mahalaga para sa kalusugan ng bata at kalidad ng buhay ng indibidwal.
Ang asukal ay bahagi ng pangkat na karbohidrat. Bahagi ito ng mga produktong pagkain na hindi dapat kumpleto at kumpletong maibukod mula sa aming menu, bagaman sa maraming kadahilanan na nais ng mga magulang na maging posible ito.
Ang tinatawag na sucrose ay isang disaccharide, na naglalaman ng kilalang monosaccharides glucose at fructose. Ang mga karbohidrat ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan at sa kadahilanang ito ay isang kinakailangang sangkap sa menu ng mga bata. Gayunpaman, ang isang tiyak na halaga ng asukal sa anyo ng glucose ay naipon sa katawan, nagiging taba at mabilis na humahantong sa labis na timbang, karies at karamdaman ng ibang kalikasan.
Ang mga paghihigpit sa paggamit nito ay kinakailangan pangunahin sa isang maagang edad ng bata, kahit na sa pagkabata, kapag dahil sa nabawasan ang pagtatago ng ilang mahahalagang digestive enzymes, ang pantunaw at pagsipsip ng mga carbohydrates ay mahirap. Ito ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng colic sa mga sanggol. At ang pagbibigay ng mas malaking halaga ng pinatamis na gatas sa mga sanggol ay humahantong sa mga kondisyon ng pagtatae at iba pang mga karamdaman sa gastrointestinal.
Gayunpaman asukal ay mahalaga dahil ang glucose sa loob nito ay ang pinakamabilis na hinihigop na karbohidrat at ang pinaka-madaling mapagkukunan ng enerhiya para sa bata. Dahil sa matamis nitong lasa, lalo na itong madaling kainin ng mga bata. Matapos ang unang taon ng ang akit ng bata sa mga matamis ay pinalakas at pinagsama salamat sa malawak na hanay ng mga confectionery at delicacies na naroroon sa buhay.
Larawan: Albena Atanasova
Lumilikha ito ng mga kundisyon para sa unilateral nagpapakain sa bata. Ang kanyang mga pangangailangan sa enerhiya ay madaling matugunan ng asukal at tumatanggi siyang kumain ng mas mahalaga at mayaman sa iba pang mahahalagang sangkap na pagkain tulad ng gulay, gatas at marami pang iba.
Samakatuwid, mahusay na dagdagan ang pagkonsumo ng mga likas na mapagkukunan ng karbohidrat, tulad ng mga sariwang prutas at cereal, noong maagang pagkabata.
Mayroong isang napaka manipis na linya sa pagitan ng malusog at hindi malusog na halaga ng asukaldahil mahirap lumikha ng wastong gawi sa pagkain. Ang maselan na balanse ay hindi maiiwasang magbayad sa kalusugan at mga parang ngiti.
Gayunpaman, dapat itong bigyang diin na may pag-aalala na kapwa sa buong mundo at sa Bulgaria, ang pagkonsumo ng asukal ay patuloy na lumalaki at kahit lumampas ng dalawang beses sa mga inirekumendang kaugalian. Hindi maiiwasang makakaapekto ito ang kalusugan ng lumalaking henerasyon.
Kaya, ang hangarin ng bawat magulang ay dapat idirekta sa bata upang masanay sa pagkain ng mas katamtamang pinatamis na pagkain sa murang edad. Sa halip, regular siyang tumatanggap ng maraming at iba`t ibang mga prutas, na, bilang karagdagan sa paglikha ng isang nakagawian sa pagkain, nag-aambag din sa pagkuha ng kinakailangang dami ng asukal, na kung saan ay ligtas, malusog at balanseng.
Makita ang higit pang mga ideya para sa mga pinggan ng mga bata na walang karne, pati na rin ang malaking pagpipilian ng mga recipe para sa mga bata na inaalok namin.
Inirerekumendang:
Ang Papel Na Ginagampanan Ng Magnesiyo Sa Nutrisyon
Halos 90% ng mga tao ang nagdurusa mula sa kakulangan ng magnesiyo. Ang mineral na ito ay kasangkot sa marami sa mga proseso ng biochemical sa katawan at hindi palaging matukoy ng mga doktor na ang sanhi ng ilang mga sakit ay tiyak na kakulangan ng sapat na magnesiyo.
Pansin! Ang Mga Carbonated At Enerhiya Na Inumin Ay Ginagawang Agresibo Ang Mga Bata
Ang regular na pagkonsumo ng mga carbonated na inumin sa mga kabataan ay humahantong sa pagsalakay. Ang katotohanang ito ay malinaw sa mga resulta ng isang pag-aaral ng mga Amerikanong siyentista na nagmamasid sa pag-uugali ng halos 3 libong mga bata.
Ang Papel Na Ginagampanan Ng Toyo Sa Lutuing Hapon
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa toyo, karaniwang iniuugnay namin ito sa isang bagay na artipisyal, na inilalagay sa mga bola-bola at kebab na binibili namin mula sa isang kalapit na tindahan. Kahit na inakusahan na isang masamang produkto ng pagkain, ang toyo ay talagang lubos na kapaki-pakinabang, ginagawa itong isa sa pangunahing mga pananim sa mga bansa tulad ng China, Korea at Japan.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
Ang Papel Na Ginagampanan Ng Tubig Sa Aming Mga Inumin Sa Bahay
Pagdating sa paggawa ng inumin, iniisip ng lahat na hindi tulad ng pagluluto, walang kinakailangang mga espesyal na patakaran. Walang mahirap sa paggawa ng sariwa o anumang iba pang softdrink sa bahay. At totoo ito, ngunit sa katunayan may mga mahahalagang panuntunan para sa paggawa ng kahit na pinakasimpleng inumin, na mabuting sundin.
