2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang maging malusog at maganda, sapat na ito upang bumili ng ilang talagang kapaki-pakinabang na mga produkto sa simula ng linggo. Ibibigay nila sa iyong katawan ang lahat ng kailangan nito upang magmukhang maganda at makaramdam ng ganoong paraan.
Ang mga produkto ay inireseta ng mga nangungunang British na doktor na isinasaalang-alang ang pangangailangan para sa iba't ibang mga sangkap sa aming katawan. Sa unang lugar sa kanilang mga dahon ay ang mga hinog na beans. Ito ay mapagkukunan ng cellulose at protina.
Tumutulong sa pagkontrol sa antas ng asukal sa dugo, nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog at binabawasan ang masamang kolesterol. Maaari itong magamit parehong luto at de-latang, sa mga sopas, pinggan at salad.
Sa pangalawang lugar ay ang berdeng tsaa. Ito, tulad ng kape, ay may kakayahang gisingin ang katawan, ngunit hindi tulad ng madilim na inumin ay maaaring magyabang ng isang epekto ng antibacterial. Pinapagana din nito ang immune system at mahusay na pag-iwas laban sa pagkabulok ng ngipin.
Ang madulas na isda, na naglalaman ng Omega-3 fatty acid, ay pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa pagbara at pinoprotektahan laban sa atake sa puso. Gayunpaman, nalalapat lamang ito kung ang isda ay steamed o naka-kahong na may napakakaunting asin.
Pinirito, inasnan o pinatuyo, mas nakakasama ito kaysa sa kapaki-pakinabang. Ang perehil ay din isang kapaki-pakinabang na produkto. Tatanggalin nito ang masamang hininga pati na rin ang masamang lasa sa bibig. Bilang karagdagan, mayaman ito sa bitamina C at nagpapalakas sa immune system.
Naglalaman ang mga mansanas ng higit sa 100 mga nutrisyon, bukod sa ilan ay pinoprotektahan ang katawan mula sa mga virus. Ang mga mansanas ay mataas sa cellulose, at sinabi ng mga nutrisyonista na ang dalawang prutas sa isang araw ay makakatulong na mabawasan ang paggamit ng calorie ng dalawampung porsyento. Tandaan na ang pinakamahalagang sangkap ay nasa bark.
Ang mga kamatis, na naglalaman ng red pigment lycopene, ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa mga sakit na prostate. Ang mga sariwang patatas, hindi katulad ng mga lumang patatas, ay naglalaman ng mabagal na carbohydrates.
Nangangahulugan ito na pagkatapos kumain, ang enerhiya ay inilabas nang napakabagal sa iyong katawan. Samakatuwid ang mahabang pakiramdam ng kabusugan. Kaya't gawin ang otmil, na nakalimutan mo ang tungkol sa kagutuman.
Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapamukha sa balat na parang ikaw ay mas bata sa limang taon. Para sa isang mahusay na memorya kailangan mo ng pinakuluang itlog. Naglalaman ang mga ito ng lecithin, na ginawang choline sa ating katawan. Siya ay kasangkot sa gawain ng utak.
Ang mga berdeng gisantes ay naglalaman ng cellulose at bitamina C, na sumusuporta sa immune system, pati na rin ang bitamina B, na mabuti para sa nervous system. Ang mga pinatuyong prun ay naglalaman ng ferulic acid.
Napaka kapaki-pakinabang para sa tiyan. Kung hindi mo gusto ang mga prun, kumain ng sariwa, o magdagdag ng mga piraso ng pinatuyong prutas sa yogurt. Ang natural na tsokolate ay kapaki-pakinabang laban sa pagbara ng mga daluyan ng dugo at maagang pag-iipon.
Gayunpaman, ang mga katangiang ito ay nawawala sa gatas at puting tsokolate. Ang mga olibo ay naglalaman ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa kalusugan ng puso, pati na rin ang mga daluyan ng dugo. Ang mga ito ay mayaman sa monounsaturated fats at bitamina E.
Ang mga Almond ay ang ginustong pagpipilian para sa isang meryenda sa halip na mga chips o iba pang mga meryenda. Ang mga Almond ay hindi lamang masarap, pinapawi ang gutom at binabawasan ang masamang kolesterol sa dugo. Ang mga mainit na peppers ay nagpapabilis sa metabolismo, na tumutulong sa amin na hindi makakuha ng timbang.
Ang Wholemeal pasta at tinapay ay higit na kapaki-pakinabang kaysa sa mga gawa sa mataas na kalidad na puting harina. Naglalaman ang mga ito ng mabagal na karbohidrat at binabad ang katawan nang higit pa sa mga magagaling.
Inirerekumendang:
Espesyal Na Diyeta Na May Mga Mansanas - 3 Mansanas Sa Isang Araw
Natuklasan ng American Foundation para sa Permanent Fat Loss na kapag ang ilan sa mga kliyente nito ay kumakain ng mansanas bago ang bawat pagkain nang hindi binabago ang anupaman sa kanilang diyeta, nagagawa nitong ihinto ang pagkakaroon ng labis na libra.
Mga Pagkain Para Sa Maganda At Malusog Na Buhok
Ikaw ang kinakain mo di ba? Maaari kang mabigla kung sasabihin namin sa iyo na ang iyong buhok ay nakikinabang sa halos lahat ng iyong inilagay sa iyong bibig. Sa pangkalahatan, kung nais mong magkaroon ng maganda at malusog na buhok, kakailanganin mong ubusin ang mga pagkaing mataas sa protina, bitamina A, zinc, iron, omega-3 fatty acid at calcium.
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
Mga Berdeng Gisantes Para Sa Malusog Na Buto
Ang mga berdeng gisantes ay may masarap na lasa at mayaman sa malusog na nutrisyon. Mayroong tatlong kilalang uri ng mga gisantes: hardin o berdeng mga gisantes, mga gisantes ng niyebe at mga malutong na gisantes. Ang mga gisantes ay may bilugan na mga pod, na kadalasang bahagyang hubog, na may makinis na pagkakayari at berdeng kulay.
Ang Kamangha-manghang Mga Benepisyo Ng Pagkain Ng Mga Gisantes
Ang berdeng halaman ay kilala mula pa noong sinaunang panahon para sa mga katangian ng nutrisyon at ang katunayan na ito ay gumaganap bilang isang aphrodisiac. Bilang isang bagay na katotohanan, maraming mga modernong siyentipiko ang nakumpirma din na ang mga gisantes ay nagdaragdag ng sekswal na pagnanasa.
