2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga itlog ay may napakaraming mga benepisyo sa kalusugan na dapat silang inireseta para sa mga kundisyon mula sa diabetes hanggang sa pagkawala ng kalamnan at memorya ng kalamnan, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang kanilang natatanging timpla ng mga protina, bitamina at mineral ay itinuturing na napakalakas na madali silang mailalarawan bilang mga likas na multivitamin.
Ang mga habol ay nagmula sa taga-nutrisyon sa Scotland na si Dr. Carrie Rockson. Ayon sa kanya at sa kanyang koponan, bilang karagdagan sa mga itlog na naglalaman ng de-kalidad na protina at mga fatty acid, naglalaman din sila ng maraming mga pangunahing nutrisyon, kabilang ang bitamina D, B bitamina, selenium, yodo at choline, na wala sa maraming iba pang mga pagkain.
Ang mga natuklasan ay ganap na sumasalungat sa umiiral na pagtingin sa huling dekada na ang mga itlog ay mapanganib at ang kolesterol na naglalaman ng mga ito ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso.
Ipinakita ng pananaliksik na ang kolesterol na nilalaman ng mga produkto tulad ng hipon o itlog ay walang makabuluhang epekto sa katawan ng tao at hindi nagdadala ng peligro ng sakit sa puso. Sa kabaligtaran, ipinapakita ng aming pagsasaliksik na ang mga itlog ay may hindi kapani-paniwalang mga benepisyo sa kalusugan. Para sa kadahilanang ito, ligtas nating matawag silang multivitamins ng kalikasan, sabi ni Dr. Rockson.
Ang mga itlog bilang isang malusog na produkto ay tumatanggap ng karagdagang rehabilitasyon mula sa isang katulad na pag-aaral ng American Food Institute EpidStat. Ayon sa mga siyentista, isang itlog lamang sa isang araw ang binabawasan ang panganib ng stroke ng 12%.
Ang mga mananaliksik ay napagpasyahan matapos suriin ang isang serye ng mga pag-aaral na nai-publish sa loob ng 33 taon, sa pagitan ng 1982 at 2015, na kinasasangkutan ng higit sa 275,000 na mga kalahok.
Ang mga itlog ay may maraming mga positibong katangian sa nutrisyon, kabilang ang mga antioxidant, na ipinakita upang mabawasan ang stress ng oxidative at pamamaga. Ang mga ito ay mahusay din na mapagkukunan ng protina, na nauugnay sa pagbaba ng presyon ng dugo, sinabi ng lead researcher na si Dr. Dominic Alexander.
Inirerekumendang:
Mga Petsa Ng Magic: Protektahan Laban Sa Cancer, Stroke At Alta Presyon
Ito ay kilala sa daang siglo na ang mga petsa ay masarap tulad ng kapaki-pakinabang na prutas. Hindi sinasadya na mayroong isang lumang Arabong nagsasabi na itinatago nila ang maraming mga benepisyo tulad ng mga araw sa buong taon. At kahit na ang parmasya ay kumbinsido sa pahayag na ito, dahil maraming mga produkto sa merkado na naglalaman ng pagkuha ng petsa.
Kumain Ng Mga Itlog Para Sa Kalusugan At Kagandahan, Payo Ng Mga Eksperto
Ang mga itlog ay lalong binubuhay ang kanilang dating reputasyon bilang isang malusog na produkto, ayon sa isang bagong pag-aaral ng mga siyentista sa US, na sinipi ng BGNES. Naglalaman ang produktong hayop ng kinakailangang mga bitamina at mineral na mahalaga para sa katawan.
Kailangan Ko Bang Kumain Ng Mga Itlog Ng Itlog Araw-araw?
Dapat ba tayong kumain ng mga itlog ng itlog araw-araw? Ang katanungang ito ay madalas na lumitaw sa iyong ulo, lalo na kung mayroon kang ibang diyeta. Hulaan mo may mga taong kumakain ng isang itlog tuwing umaga, na pinapanatili silang mas matagal at binabawasan ang kanilang kagutuman, at nagtataka ka kung bakit?
Ang Mga Itlog Ba Ay Kapaki-pakinabang Para Sa Pagkawala Ng Timbang
Ang mga itlog ay nakakuha ng isang hindi magandang reputasyon dahil sa kanilang nilalaman ng kolesterol. Bilang karagdagan, maraming tao ang iniiwasan ang pagkain sa kanila sa takot na sila ay makakuha ng timbang o magkaroon ng sakit sa puso.
Mas Madalas Kumain Ng Mga Kamatis Sa Tag-init, Protektahan Laban Sa Cancer
Dapat kang kumain ng mga kamatis kahit isang beses sa isang araw sa mga buwan ng tag-init, dahil maprotektahan ka ng mga pulang gulay mula sa cancer sa balat, ipinakita ng isang bagong pag-aaral. Sa init tayo ay nanganganib na magkaroon ng melanoma sa balat.
