2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pagkatapos ng malamig na buwan ay naghihirap ang katawan pagkapagod sa tagsibol, na maaaring makapagkaitan sa iyo ng kinakailangang lakas at pagnanais na gumana.
Maaaring makatulong sa iyo ang wastong nutrisyon tungkol dito. Sa tulong ng isang balanseng menu hindi ka magdurusa mula sa kawalan ng lakas at pakiramdam mo ay masigla sa buong araw.
Tandaan na ang sobrang pagmamasid sa mataba at matamis, na madalas na nangyayari kapag sinusubukang pigilan ang mga nakababahalang sitwasyon, ay nakakapinsala sa kalusugan.
Ang mga kasama ng pagkapagod sa tagsibol ay depression, kawalang-interes at nalulumbay na kalagayan. Maraming mga tao ang nagsisikap na labanan ito sa isang bagay na matamis, pampalasa at kahit mataba.
Ang swings ng mood ay sanhi ng panandaliang pag-euporia matapos ang pag-ubos ng mga pagkaing may karbohidrat, na pinalitan ng isang nalulumbay na estado, ay maaaring sanhi hindi lamang ng mga panghimagas na may calorie, kundi pati na rin ng maraming ubas o saging.
Ano ang mga pagkain laban sa pagkapagod sa tagsibol?
Inirerekumenda na ubusin ang buong mga produkto ng gulay at gulay, maliban sa patatas. Palitan ang umaga ng kape ng berdeng tsaa, dahil ang kape ay sanhi ng pag-igting ng nerbiyos, mataas na presyon ng dugo at maraming iba pang mga hindi kasiya-siyang problema.
Kung hindi ka maaaring magising sa umaga nang walang kape, hindi bababa sa huwag labis na gawin ito sa maghapon. SA makakatulong ang pakikipaglaban sa pagkapagod sa tagsibol mga produktong mataas sa bitamina C. Ito ang mga prutas ng sitrus, sariwa at sauerkraut, perehil at mainit na paminta.
Kumuha ng sapat na protina sa iyong katawan. Ang protina ay hindi lamang matatagpuan sa mga produktong karne. Matatagpuan din ang mga ito sa mga produkto ng isda at halaman. Ang protina ay matatagpuan sa mga legume, itlog at keso sa maliit na bahay.
Huwag sumuko sa yogurt, dahil ito ang isa sa iyong pinakaseryoso mga katulong sa paglaban sa pagkapagod sa tagsibol. Pagsamahin ito sa muesli, honey o sariwang prutas.
Sa isang linggo, kumain ng mga turkey salad at manok na sandwich, hindi gaanong madalas na mga pinggan ng baka at baboy. Pag-ihaw o singaw ang karne. Para sa hapunan, kumain ng isang light diet salad at yogurt na may prutas.
Inirerekumendang:
Mga Tsaa Laban Sa Pagkapagod Sa Tagsibol
Ang pagkapagod sa tagsibol ay isang kondisyong alam ng halos lahat. Hindi ito maaaring tukuyin bilang isang sakit, ngunit nagdudulot ito ng isang malakas na paghina ng mga puwersa. Ang labis na katabaan, pagkalungkot, kawalan ng kakayahan para sa trabaho ay madalas na sanhi ng kondisyong hithit sa buhay na ito.
Ang Kiwi Ay Isang Bomba Ng Bitamina Laban Sa Pagkapagod Sa Tagsibol
Ang tagsibol ay ang panahon kung saan madalas kaming pinindot ng pagkapagod sa tagsibol. Sa ngayon ay ang oras kung kailan kailangan nating "i-dope" ang ating katawan ng bitamina C. Inirerekumenda namin na magtiwala ka sa kiwi.
Uminom Ng Kape Laban Sa Pagkapagod Sa Tagsibol
Matapos ang mahaba at malamig na taglamig, lahat ay nasisiyahan kami sa tagsibol na may ngiti. Nagising ang kalikasan sa buhay, at kailangan mong gisingin tuwing umaga sa isang mas nakataas na kalagayan. Ngunit sa pagdating ng mas maiinit na panahon at ang pagbabago ng mga panahon ay ang tinatawag pagkapagod sa tagsibol .
Mga Sibuyas At Labanos Laban Sa Pagkapagod Sa Tagsibol
Sa pagsisimula ng tagsibol ay dumating ang isang panahon kung saan maraming mga tao ang nagreklamo tungkol sa pagkapagod sa tagsibol . Nakakaramdam sila ng matamlay, patuloy na inaantok, ngunit sa parehong oras ay nagkakaproblema sa pagtulog.
Energizing Smoothies Laban Sa Pagkapagod Sa Tagsibol
Kung nagtataka ka pa rin nang eksakto kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga smoothies at mga sariwang juice, huwag mag-alala nang labis, dahil nandiyan tayo at alam na alam natin na maaaring hindi palaging pamilyar sa lahat. Sa maikling salita - nahihiya ay inihanda mula sa buong prutas sa pamamagitan ng paggamit ng isang blender, nang hindi inaalis ang isang bahagi ng loob ng prutas, habang ang sariwang prutas ay inihanda sa pamamagitan ng pagpisil sa mga prutas ng
