2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Karamihan sa mga tao ay kumbinsido na ang madalas na pagkain ng pasta ay hindi maiwasang humantong sa akumulasyon ng labis na pounds. Ang totoo ay ang sobrang pagkain ng anumang pagkain, maliban sa mga prutas at gulay, ay tiyak na magkakaroon ng resulta na ito. Gayunpaman, ang pasta, bilang karagdagan sa pagiging masarap, ay kapaki-pakinabang din.
Ang pagkonsumo ng tamang uri ng pasta ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kalusugan sa iba't ibang mga paraan. At ang paraan upang makitungo sa carbs ay ang pagmo-moderate. Iginiit ng mga eksperto na ang mga produktong ito ay maaaring makatulong sa pagbawas ng timbang. Maaari nilang maiwasan ang pakiramdam ng gutom, dahil ang mga ito ay isang kahanga-hangang mapagkukunan ng mga kumplikadong carbohydrates.
Nailalarawan din ang mga ito sa pamamagitan ng isang mabagal na paglabas ng enerhiya. Nagbibigay din sila ng glucose na kinakailangan ng utak at kalamnan. Ang pinakamalaking halaga ng glucose ay maaaring matagpuan sa mga kumpletong pasta, hindi katulad ng mga gawa sa puting harina.
Halos lahat ng pasta ay mayaman sa mahahalagang nutrisyon. Naglalaman ang mga ito ng folic acid, bitamina at mineral. Ang bakal sa i-paste ay nakikipaglaban sa pagkapagod, at ang folic acid ay mahalaga para sa kalusugan ng sistema ng nerbiyos.
Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang pasta ay naglalaman din ng hibla. Ang mga namumuno ay muling mga pasta ng buong butil. Sinusuportahan ng hibla ang mahusay na pantunaw, kalusugan sa puso at mga daluyan ng dugo. Ang i-paste ay hindi naglalaman ng antas ng kolesterol at sodium ay minimal. Ginagawa nitong mas kapaki-pakinabang para sa puso.
Ang Patta ay dapat sa menu ng bawat tao, dahil ito ay isang napakahalagang mapagkukunan ng iba't ibang mga nutrisyon. Kabilang dito ang mga antioxidant, na hindi maaaring makuha mula sa iba pang mga pagkain na natupok ng isang tao.
Narito muli ang kundisyon ay iisa - ang pasta na ubusin natin upang maging buong butil. Hindi lamang natin pinapasan ang ating sarili dito, ngunit ibinibigay natin sa ating katawan ang kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang lahat ng mga benepisyong ito ng i-paste ay mabilis na rehabilitahin ito hanggang sa kamakailang itinuturing na nakakapinsalang pagkain. Ang parehong napupunta para sa isa pang paboritong "masamang" pagkain - popcorn. Ipinagpipilit ng mga siyentista na naglalaman sila ng apat na beses na higit na mga polyphenol kaysa sa anumang iba pang prutas. Ang mga compound na ito ang may mahalagang papel sa paglaban sa cancer.
Inirerekumendang:
Rosemary - Isang Natural Na Tonic Para Sa Utak At Sistema Ng Nerbiyos
Ang Rosemary ay isa sa pinakamamahal na pampalasa sa anumang kusina. Ang tinubuang bayan nito ay ang maiinit na mga lupain ng Mediteraneo, kung saan lumalaki ito bilang isang pangmatagalan na evergreen shrub. Ibinebenta ito bilang isang sariwang damo, tuyong pampalasa, at langis ng rosemary ay lalong popular.
Mga Pagkain Para Sa Isang Malusog Na Sistema Ng Nerbiyos
Ang sistema ng nerbiyos ay ang regulator ng mga pagpapaandar ng katawan. Hindi lamang niya pinamamahalaan ang kanilang paghahanda, kundi pati na rin ang kanilang pagpapatupad. Upang maisagawa ng katawan ang mga pagpapaandar nito, ang impormasyon ay naihahatid sa pamamagitan ng mga de-kuryenteng salpok na ipinadala ng mga neuron.
Pinagaling Ni Tahini Ang Isang Sakit Na Tiyan, Buto At Sistema Ng Nerbiyos
Laging inirerekomenda ang Tahini bilang isang likas na pagkain para sa lahat na nais na maging malusog. Ang Sesame tahini ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang. Naglalaman ito ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng hibla ng halaman, mahahalagang fatty acid at calcium.
Kumain Ng Keso Para Sa Isang Malusog Na Puso At Isang Payat Na Pigura
Ito ay nagiging unting imposible, naibigay sa lahat ng nakakapagod na mga diyeta at hilaw na malusog na tip sa pagkain, na isipin na maaari kaming mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng masasarap na pagkain. Gayunpaman, lumalabas na posible ito.
Isang Baso Ng Alak Sa Isang Araw Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng isang baso ng alak sa isang araw ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng mga diabetic, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa pulang alak, binibigyang diin ng mga mananaliksik. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay inaangkin na ito ang unang ganoong pag-aaral - ang mga dalubhasa ay mula sa Estados Unidos at Israel.
